Дене түріне қалай тамақтану керек (ежелгі тәжірибеге сәйкес)

Адам денесі Жер-Анаға ұқсайды. Биохимиялық және гомеостатикалық тепе-теңдікті сақтау үшін элементтердің мінсіз синергиясы үнемі ойнайды. Осы ішкі элементтердің мұқият тепе-теңдігі арқылы біз ұзақ өмір мен үйлесімділікке қол жеткіземіз. Әлемнің барлық архетиптері біздің денеміз бен санамызда қалай болатынын есте ұстауымыз керек.

Мен дененің негізгі конституцияларын негізгі үш дене түріне бөлдім. Дененің әр түрі бірнеше дәстүрлерді біріктіру болып табылады, соның ішінде Аюрведа , дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) және Майя дәстүрі. Біздің барлығымызда белгілі бір мөлшерде әрбір дене типі бар; біз белгілі бір уақытта қай жерде екенімізді және диета, сергітетін шөптер, күнделікті тәжірибе және эмоционалды ояну арқылы үлкен тепе-теңдікке қалай жетуге болатындығын түсіну маңызды. Диетада қандай-да бір өзгеріс жасамас бұрын немесе күнделікті өмірге жаңа қоспалар енгізбес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Жер денесі

Жалпы құмарлықтар: Тәтті, тұзды, крахмал, майлы тағамдар

Теңдестірілген құмарлықтар: Ащы, тұтқыр, өткір

Нашар диетаға жауап: Летаргия, энергияның жетіспеушілігі, үнемі құмарлық

Дененің бұл түрі төзімділікке, күшке және төзімділікке ие. Жер денесінің түрлері тұрақты, ыңғайлы және гармоникалық болып табылады. Жер түрлері тепе-теңдікте болған кезде, олар ең тәтті адамдар, жұмсақ ауралары және тұрақтандырғыш қатысуы бар. Әрине, жер типтері метаболизмі баяу және қалың құрылымға ие, бірақ тепе-теңдік болмаған кезде ғана олар іш майларын жинай бастайды. Дененің бұл түрі барлық салмақты іштің айналасында ұстауға, жіңішке қолдар мен аяқтарды ұстауға бейім.

Егер олар тепе-теңдіктен шыққан болса, тіпті қысқа кезең болса да, энергияның бұл түрі ауруды тез арада жеміске әкелетінін есте ұстауы керек. Жердегі дене психологиясы өте шыдамды, сабырлы, төзімді және кешірімді келеді. Алайда, егер ол үйлесімсіз болса, ол жалқау, жалқау және летаргияға айналады. Тепе-теңдіктен иелік ету, үйір болу, ашкөздік пен қызғаныш сезімдері күшеюі мүмкін.

Жер денесі табиғи түрде энергияны жинақтайды, сондықтан ауруды болдырмау бірінші кезектегі міндет болуы керек. Жердегі су принципі белгілі бір климаттық жағдайлардың пайда болуына мүмкіндік береді, мысалы, судың сақталуы, синустың бітелуі, шырышты қабықшалар, май тіндеріндегі уытты жинақ, қант диабеті және т.б.

Терапевтік тағамдар

Салауатты майлармен (авокадо, жаңғақтар, тұқымдар, жаңғақ майы, кокос майы, зәйтүн майы, майсыз ірімшіктер,) ақшыл ақуыздар (бұршақ, мойынтұмсық, шпинат, роман), ақуыздар (бұршақ, теңіз балдыры, балық) көп. жұмыртқа). Шикі майлардың өте төмен дозалары (шикі кокос майы, зығыр тұқымы, бор майы). Тәттілендіргіш ретінде бал мен яконның төмен дозалары.

Емдік шөптер

Ащы! Одуванчика жапырағы мен түбірі, квассия қабығы, апельсин қабығы, Орегон жүзім тамыры, қыша жапырағы мен тұқымы, мугворт, қара шаян, сүт ошаған, репейное тамыры, мыңжапырақ, кардамон, сары док.

Терапиялық тониктер

Жоңышқа, қара жидек жапырағы, түймедақ, даршын, қопсытқыш, зімбір, долана, иссоп, лимон, қалақай, ақжелкен тұқымы мен жапырағы, бас сүйек, жалбыз, тимьян, жабайы сәбіз.

Шектеулі тағамдар

Крахмалды көмірсулар және төмен гликемиялық индексі бар жемістер (жидектер) күніне бір тағамға дейін.

Жойылатын тағамдар

Сахарадан тазартылған көмірсулар (спорттық сусындар сияқты), дүкеннен сатып алынған энергетикалық барлар немесе «денсаулық» сусындары сияқты тығыз тағамдар, йогурт тәрізді консистенциясы бар өнімдер. Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз! Сүт ішекте тез ашиды, ал төмен метаболизм кезінде ол көп қабынуды тудырады.

Сізге сәттілік: Жердің басым түрлері кофені және басқа да стимуляторларды анда-санда қолданған кезде, сондай-ақ анда-санда шарап ішкенде де құтылуға бейім.

Өрт денесі

Жалпы құмарлықтар: Ащы, ыстық, қышқыл, тұзды

Теңдестірілген құмарлықтар : Тәтті, ащы, тұтқыр

Нашар диетаға жауап: Мазасыздық, ашу, гипогликемия, қышқылдық рефлюкс

ақша жұлдызы

Өрттің түрлері - ыстық, өткір және өткір адамдар. Олар үнемі жылы денемен (мүмкін, үнемі тершеңдікпен) әдемі құрылысқа, орта бойлы және мыстан жасалған теріге ие. Олардың шаштары жібектей болады, ал кейде барлық энергияның әсерінен басқаларға қарағанда тезірек ағарады. Өрт денесінің түрлері жақсы ас қорыту және үлкен тәбеті бар күшті метаболизмге ие болу бақытына ие. Олар үнемі сергек, өткір ақылмен және әдетте жақсы түсіну қабілеттерімен бейім.

Әрине, өрттің түрлері жақсы көшбасшылар және жоспарлаушылар болып табылады, олар үнемі қоғамдастықпен жұмыс істеуге және айналасындағы мәселелерді жеңілдетуге ұмтылады. Өрт денесінің түрлері кез-келген мүшеде қызба, терінің бұзылуы немесе қабыну аурулары болсын, қабынудан сақ болу керек. Сондай-ақ олар эмоцияларға толы болмау үшін немесе өмірдегі жағдайларға байланысты ыңғайсыздық тудырмауы керек. Бұл эмоционалды теңгерімсіздік немесе онымен байланысты қабыну түрін тудырады, мысалы, жаралар және басқа ас қорыту мәселелері.

Терапевтік тағамдар

Барлық дәнді дақылдар (әсіресе амарант, арпа, күріш, сұлы), көкөністер мен шикі тағамдар өртті тыныштандырады. Макро типтегі көтерме диета өртті сөндірмейді. Жаңғақтар мен шикі майлар қалыпты мөлшерде жақсы (әсіресе кокос майы, бадам майы, күнжіт майы және зығыр майы). Тұқымдар майдың аз болуына байланысты пайдалы. Бұршақтар (атап айтқанда, ноқат, мус бұршағы, адзуки бұршағы және қара жасымық) жеңіл ақуыздың жақсы көзі болып табылады және өте көп жылу шығармай-ақ сіңімді. Қою жапырақты жасыл түстер әрдайым маңызды және салқындатқыш опция болып табылады (қырыққабат, мойынтіректер, борттар, шпинат және т.б.).

Емдік шөптер

Шөптерді салқындату әсіресе пайдалы. Барлық жылынатын шөптерден немесе жылуды сақтайтын шөптерден аулақ болу керек.

Терапиялық тониктер

Қарақат жапырағы, түймедақ, мысық тырнағы, кориандр, цикорий, хризантема, комфрей, кориандр, қырмызы, зире, одуванчика тамыры мен жапырағы, аскөк, готу кола, гибискус, жасмин, лимон, мелисса, лимон шөбі, линден, зефир, аналық сусын, қалақай, жалбыз, таңқурай, раушан гүлдері, беде, қызыл тамыр, шафран, бас сүйектері, сары док.

Шектеулі тағамдар

Шоколад, тұз, ет, жаңғақ, стимуляторлар.

Жойылатын тағамдар

Ыстық дәмдеуіштер, кофе, алкоголь, темекі.

Сізге сәттілік: өрт сөндіргіштер дәмді тәттілерді жей алады! Отқа негізделген конституциялар әдеттегіден гөрі тәттіні жей алады және басқа түрлер сияқты әсер етпейді.

8 маусым зодиак

Ауа / су айдыны

Жалпы құмарлықтар: Шикі тағамдар, қытырлақ, салқындататын тағамдар

Теңдестірілген құмарлықтар: Пісірілген жылы тағамдар, жерлендіргіш, тәтті және тұзды дәмдер

Нашар диетаға жауап: Негізсіздік, сынғыштық, шаршау

Ауа / су нысандары қозғалыспен басқарылады. Жыл сайын, ауа / су айдыны үшін ең маңызды уақыт күзде және маусымның ауысуында болады. Ауа / Су - бұл бізді күнделікті өмірден жаңасына ауысып, өзгеруге және өзгертуге итермелейді. Денесінде ауа мен су басым болған адамдар өте ақыл-ойға бейім, икемді және шығармашылыққа бейім. Бұл типтер өте тез және ақыл-ойға икемді, көп энергияға ие. Ауа / су түрлері тәбетінің үнемі өзгеріп отыратындығына байланысты олардың ас қорыту кестесіне күн тәртібін енгізу қажет.

Олардың туа біткен құмарлығы шикі және салқындататын тағамдарға арналған, алайда олар жылыту элементіне ие емес, бұл олардың буындары мен бұлшық еттеріне зиян тигізеді және иммундық жүйені төмендетеді. Тепе-теңдіктен олар әлсіреген, бозарған, бұлшықет сүйекке жіңішке, нәзік және салбыраңқы болып көрінеді. Қуатты түрде олар ерік-жігерді, сенімділікті және батылдықты оңай жоғалтады. Егде жаста олар көбінесе әуе конституциясына енеді. Олар ішкі және сыртқы ландшафтты құрғатып, мыжылып, аяқ-қолдарда ылғалдың жетіспеуін бастайды, бұл олардың қозғалғыштығы мен ептілігін төмендетеді.

Терапевтік тағамдар

Ең маңызды компонент - тамақтану тәртібін құру. Көкөністер, әсіресе тамыржемістер (қызылша, сәбіз, юкка, лопуха, тәтті картоп, чистотель және т.б.), дәнді дақылдар, сұлы, бұршақ және басқа бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар мен тұқымдар пайдалы. Жақсы майлар мен майлар ауа / су диетасының маңызды компоненті болып табылады; ең емдік майлар - сапалы сары май, шикі кокос майы, таза зәйтүн майы, авокадо майы және зығыр майы. Бумен пісірілген қара жасыл түстер әсіресе пайдалы. Тәтті, піскен және шырынды (зиянсыз) жемістер әсіресе жақсы. Тәттілендіргіштің кез-келген түрі жақсы (тазартылған қанттан басқа).

Емдік шөптер

Көптеген шөп шайлары ауа / су түрлеріне пайдалы, бірақ ащы, тұтқыр және салқындатқыш шайлар онша пайдалы болмауы мүмкін. Өткір, жерлендіргіш және тәтті шөптердің үйлесімі жақсы.

Терапиялық тониктер

Анжелика түбірі, лавр жапырағы, кардамон, балдыркөк тұқымы және тамыр, даршын, қалампыр, комфрей, элекампан тамыры, аскөк тамыры, жапырақ және тұқым, готу кола, фоти, зімбір, барлық женьшеньдер, сарсапарилла, Сүлейменнің мөрі, жабайы зімбір, жерба ​​санта.

Шектеулі тағамдар

Тұндырғыш, ынталандыратын және салқындататын тағамдар.

Жойылатын тағамдар

Кофеинді сусындар, темекі, алкоголь, шамадан тыс шикі тағамдар, мұздатылған және консервілер.

Сізге сәттілік: жылдам метаболизмі бар дәмді майлар мен көптеген тағамдардан құтыласыз! Тепе-теңдікті сақтау үшін күні бойы көптеген жақсы майлар мен жерлендіргіш тағамдар жеңіз.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: