Міне, ішу керек және Аюрведаның айтуы бойынша неден аулақ болу керек
Егер сіз аюрведаны тапқан болсаңыз, онда сіз викториналарға қатысу мүмкіндігі бар досыңызды анықтау үшін үй тапсырмасын орындадыңыз . Енді сенің жантайып жатқаныңды біліп вата, питта , немесе капха Сіз өзіңіздің конституцияңызға теңдестірілген азық-түлік арбасын жүктеп жатырсыз. Бірақ сіз мұның бәрін немен жуғалы жатырсыз? Дошаның негізінде сусындар туралы және сіз не ішуіңіз керек екені туралы сөйлесейік.
Жылдам еске түсіру үшін ежелгі аюрведа медицинасы табиғаттың біздің бойымызда қалай болатындығын түсіндіру үшін үш досаны немесе конституцияны қолданады. Дошаны түсіну сіздің жақсы жақтарыңызды анықтауға көмектеседі және әлсіздіктер, қашан басшылықты ұсыныңыз сіздің әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін таңдау жасау және денсаулығыңызда қандай теңгерімсіздіктер болуы мүмкін екендігі туралы түсінік беріңіз. Әр доса екі элементтен тұрады: вата (эфир және ауа), питта (от және су) және капха (су және жер). Дошалардың барлығы әрқайсысында бар, бірақ әр адамның өзіндік ерекше көрінісі бар, демек, әр адамның өзіне тән қажеттіліктері бар, тіпті егер олар ішіп жатқан нәрсеге қатысты болса да.
Сусындарды тұтынудағы аюрведиялық тәсіл.
Не туралы айтпас бұрын, қашан және қалай болатындығына қатысты параметрлер туралы сөйлесейік. Осы нұсқаулықтарды түсіну үшін ас қорытуды қарастырған жөн. Аюрведа ас қорытуды немесе agni , от сияқты. Өрттің күші бір күнде әрдайым өзгеріп отыратын болса да, тұтынған заттарды өңдей алу үшін өртті сөндірмей ұстау қажет. Мұнда сұйықтықты тұтыну қалай көмектесе алатыны туралы бірнеше кеңестер бар:
Жарнама
Sip және басқатырғыштар.
Сұйықтықтың кішкене сусындары біздің өртті тұтатады, ал көп мөлшерде оны сөндіру мүмкін. Осылайша, егер сіз күннің соңына жетіп, таңертең толтырған су бөтелкесіне әрең қол тигізгеніңізді білсеңіз, оны аяқтауға асықпаңыз.
Тамақтану кезінде көп мөлшерде ішуден аулақ болыңыз.
Біздің асқазан-ішек отының ең ыстық күйіп қалуы үшін уақыт тамақ уақытына жақын болады, сондықтан тамақ ішуге жақын немесе тамақтанар кезде аз мөлшерде ішкеніміз жөн. Ескі салмақ жоғалту кеңесі сізге тамақтанар алдында көп су ішуге кеңес берді, сондықтан оны көп жеуге болмайтын етіп жасаңыз. Бұл нашар тәсіл, себебі тамақ ішер алдында көп ішу, әсіресе мұздатылған сусындар сіздің ас қорыту күшіңізді едәуір төмендетуі мүмкін. Оның орнына ас қорытуды жақсарту үшін тамақтанудан 20 минут бұрын 8 унция жылы су немесе зімбір шайын ішуді қарастырыңыз.
Ыстық, жылы немесе бөлме температурасын таңдаңыз.
Салқын немесе салқындатылған сусындар ішу ас қорыту отын оңай сөндіруі мүмкін. Бөлме температурасы мен ыстық арасында сусындар ішкен жақсы. Салқын сусындарға кепілдеме беруге болады, мысалы, жазда немесе сіз өте жылы болған кезде. Алайда, оны тамақпен бірге емес екеніне немесе тамақтану арасында кем дегенде бір-екі сағатқа созылатындығына көз жеткізіп, саналы түрде тұтыныңыз. Осылайша, сіз ас қорытуға онша зиян тигізбестен салқындата аласыз.
4-ші зодиак белгісі
Әр доса үшін не жақсы.
Судың кез-келген адам үшін басымдығы болуы өте маңызды, бірақ егер сіз басқа сусын таңдасаңыз, әр доша үшін не ұнайтынын қарастырыңыз. Бұл конституцияны тыныштандыратын сапаға (ол ыстық, суық, құрғақ, майлы, мөлдір, бұлтты, жеңіл, ауыр және т.б.) және дәмге (тәтті, қышқыл, тұзды, ащы, өткір немесе тұтқыр) байланысты. оны асқындырғаннан гөрі.
Вата
Вата барлық үш конституцияның ең құрғақтығы, өйткені ол эфирден және ауа элементтерінен тұрады. Ватада басым адамдар немесе вата тепе-теңдігі жоқ адамдар барлық досалардың ең көп ылғалдануын қажет етеді. Бұл олардың тағамынан (мысалы, жаңа піскен жемістер мен көкөністерден) және, әрине, сұйықтықты көбірек тұтынуынан болуы мүмкін. Тәтті, қышқыл және тұзды - бұл дәмді ең жақсы тыныштандыратын дәм, сондықтан шырындардың көпшілігі сәйкес келеді. Сүтті немесе кілегейлі сусындар да пайдалы, өйткені олар тұрақтылық пен тыныштық сезімін тудырады. Вата доша кофе мен шай сияқты диуретиктерді азайтуы керек, өйткені олар конституцияға тән құрғақтықты нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, газдалған сусындарды азайту жақсы, өйткені бұл конституция ауадан жасалған.
31 қаңтар
Таңдаулы: жылы су, жеміс-жидек немесе көкөніс шырыны, шөп шайлары (түймедақ, зімбір, кардамон, даршын), сүт сүті, жаңғақ немесе тұқым сүті
Төмендету: қара немесе жасыл шай, кофе, газдалған сусындар, кофеинді сусындар
Питта
Питта конституциясы - тұтынылатын сұйықтықтың мөлшері туралы айтатын болсақ, бұл орта жол. Олар ыстық болып кетеді, бұл құрғақтыққа әкелуі мүмкін, бірақ олар әлі күнге дейін ватаға қажет емес, өйткені доса ішінара судан тұрады. Питта тәтті, ащы және тұтқыр дәмімен тыныштандырылады, олар тәтті жеміс шырынынан да, жасыл сусындардан да (жапырақты жасыл, балдыркөк, спирулина, хлорелла) шығуы мүмкін. Кокос суы да керемет, өйткені ол табиғи салқындату әсеріне ие. Питта доша қымыз, сыра, шарап және басқа да алкоголь сияқты ашытылған сусындардан бас тартуы керек, өйткені ашыту жылуды арттырады - бұның өзінде питта көп нәрсе бар. Сол себепті бұл конституция қышқыл болатын кез-келген сусындарды азайтуы керек.
Таңдаулы: бөлме температурасы, кокос суы, жасыл шырындар, тәтті жеміс шырындары (жидек, манго, гуава), шөп шайы (бәйшешек, қалақай, жалбыз, түймедақ, гибискус, лаванда, раушан, жасмин), сиыр сүті, тұқым сүті
Төмендету: кофе, апельсин шырыны, грейпфрут шырыны, қызанақ шырыны, алкоголь, қымыз, кофеинді сусындар
Кафа
Кафа доша су мен жер элементтерінен жасалғандықтан, бұл конституцияға ең аз сұйықтық қажет. Ащы, өткір немесе ащы және тұтқыр дәмдер капа үшін ең қолайлы, сонымен қатар жеңіл және мөлдір тағамдар мен сусындар. Су немесе шөптен жасалған шай жақсы болады, бірақ жапырақты жасыл және көкөністерден жасалған шырындар да жасаруды сезінуі мүмкін. Бұл сондай-ақ кішкене кофеинмен жүре алатын жалғыз зат, өйткені конституцияның ауырлығы аздап серпін бере алады. Кафалар кремді немесе сүтті сусындарды азайтып, салқын және салқын салқын сусындарды азайтуы керек, өйткені бұл олардың тоқырауын сезінуі мүмкін.
Таңдаулы: жылы немесе ыстық су, қара немесе жасыл шай, көкөніс шырыны, шөп шайы (бәйшешек, қалақай, қарақұйрық, зімбір, даршын, кардамон); кофе мөлшерде жақсы
Қысқарту: күнделік, жаңғақ немесе тұқым сүті, тәтті сусындар
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
таразы және таурус жыныстық жолмен
