Періштелер Санын Біліңіз

Көктегі кінәсіз фудигия құрмасы (глютенсіз)

Тану: менің тәтті тісім бар. Мен оны қолға үйрету үшін әртүрлі нәрселерді жасадым, бірақ мен өзімнің денемді және құмарлықтарымды білген сайын, бұл менің бағдарламаланған жолым екенін түсіндім.





Соңғы бірнеше жылда менің тәттілер туралы ойым түбегейлі өзгерді. Мен 100 калориялы печенье немесе торт бумасына қол жеткізетін күндер өткен.

періште нөмірі 114

Денсаулық сақтау саласындағы сертификатталған жаттықтырушы болу үшін оқығаннан бері мен дұрыс, дұрыс тамақтану дегенді білдім. Сондай-ақ, мен анда-санда тәтті нәрсені тістей алатынымды білдім, бірақ бұл өзім үшін жасаған тәтті нәрсе. Мен енді жасанды тәттілендіргіштер мен хош иістендіргіштерге толы және тамақтанбайтын тағамдарға қол жеткізе алмаймын. Керісінше, мен дәмді, табиғи тәттілерді іздеймін (құрма қазір мен оны кәмпит деп санаймын).



Қантсыз, қара шоколад антиоксиданттарға бай және мен үшін «суперфудтар» мен «жақсы көңіл-күй тағамдары» санатына жатады, өйткені мидағы серотонин деңгейін жоғарылататыны белгілі (серотонин біздің «сезінетін» гормондарымыздың бірі) .



Сонымен, тәттіңізді осы кінәсіз браундердің біреуімен қайнатыңыз! Олар сіз үшін кез-келген төмен калориялы тағамдар жиынтығынан әлдеқайда пайдалы.

Fudgy Date Brownies рецепті

16 штамп жасайды



8 желтоқсан зодиак
Көктегі фудги күндеріндегі браунилерден кінәсіз рахат алыңыз

Сурет авторыИна Питерс/ биржалық



Жарнама

Құрамы

  • 1 кесе шұңқырлы меджуол құрмасы
  • 3/4 кесе ыстық су
  • 3/4 кесе бадам ұны
  • 1/2 кесе қантсыз какао ұнтағы
  • 1/2 шай қасық. наубайшы ұнтағы
  • 3 ас қасық. бал
  • 2 шай қасық. таза ваниль сығындысы
  • Шымшым теңіз тұзы

Әдіс

  1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз.
  2. Ыдысты құрмалардың үстіне ыстық су құйып, 10 минут ұстаңыз. Құрмадан суды ағызып, құрманы тағам өңдеуші ыдысқа немесе блендерге салыңыз. Құрмаларды тегіс болғанша өңдеңіз, ыдыстың бүйірлерін қажетінше сырып алыңыз.
  3. Бадам ұнын, какао ұнтағын, бал, ваниль және теңіз тұзын тағам өңдеушіге немесе блендерге қосыңыз. Тегіс болғанша қайтадан өңдеңіз, қажетінше ыдыстың бүйірлерін қырып алыңыз.
  4. Қоспаны кокос майымен майланған 8х8 дюймдік табаға жайыңыз. 20 минут пісіріңіз, кесу алдында суытыңыз.
  5. Браундарды 16 шаршыға кесіңіз. Тоңазытқышта герметикалық ыдыста 5 күнге дейін сақтаңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: