Періштелер Санын Біліңіз

Диетологтардың айтуы бойынша, Вендидегі ең пайдалы тағамдар

Жаз дегеніміз - жалқау жағажай күндерін, отбасылық кездесулерді және жолға сапарларды білдіреді - олардың көпшілігі автомобильде кем дегенде бірнеше сағатты немесе әуежайда ілулі болуды қажет етеді. Біз өзімізге пайдалы, үйдегі жол жүру бағасын дайындап, жинауды ұнататын болсақ, бұл біздің сапарымыздың ұзақтығына жетеді, бұл әрдайым шындыққа сәйкес келмейді. Бір сәтте сіздің таңдауыңыз келесі магистральдың шығу жолында қол жетімді нәрсемен шектелетіні сөзсіз. Сондықтан, сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз керек - бірақ біз сізге көмектесуге дайынбыз. Осы аптада әр апта сайын біз диетологтардың тез тамақтанатын және тез тамақтанатын мейрамханалардағы сау таңдауына сұрау салатын боламыз, осылайша сіз ешқашан сақтанбайсыз. Келесі: Вендидікі !

1.Пісірілген картоп, чили және бүйір салаты

Wendy's-дегі менің таңдаулы таңдауым сол болар еді Қарапайым пісірілген картоп және кішкентай Чили ақуыз бен көмірсулардың тепе-теңдігін қамтамасыз ету, сонымен қатар көп мөлшерде көп мөлшерде күресу калий картопта. Картоп сонымен қатар жағымды таңдау болып табылады, өйткені құрамында натрий мөлшері аз талшыққа бай . TO Бақша салаты Егер сізде көкөністерді алу керек болса, онда крутондарды алып, киінуге оңай болыңыз.





- Джесс Кординг , Р.Д., мбг Ұжымдық мүше

5 мамыр
Жарнама

екі.Грильдегі тауыққа арналған қабық

Мен тапсырыс беремін Грильдегі тауыққа арналған қабық біз Вендидің үйіне барғанда. Бұл тек 300 калория, 13 г май және 720 мг натрий бар олардың қабығы мен сэндвичінің ең жеңіл түрі. Ол әлі де лайықты 20 г ақуыз ұсынады. Бұл жолға баратын тағамдар сияқты керемет.



- Фрэнсис Ларжеман-Рот , RDN, авторы Түсті тамақтану



Бұл мәзірде көптеген салаттар бар болса да, абай болыңыз! Көпшілігі жоғары натрий , ал олардың кейбіреулері транс-майлардың құрамында, жаман холестеринді жоғарылату кезінде жақсы холестеринді төмендетіп, жүрек ауруының пайда болуына ықпал етеді. Мен оның орнына Грильдегі тауыққа арналған қабық және талшықты қабылдау үшін қосымша салат жапсыруды сұраңыз. Бұл орамның құрамында қант және қаныққан май аз, сонымен қатар талшықтың мөлшерін жоғарылату арқылы сіз өзіңіздің жүрегіңіздегі денсаулықты бақылауда боласыз. Про кеңес: көп су ішіңіз кебулерге қарсы тұру артық тұздың пайда болуы мүмкін.

- Брижит Цейтлин , Иесі Р.Д. BZ тамақтану



3.Өсімдікке негізделген әр түрлі жақтар.

Барлық фастфуд желілері сияқты, менің ойымша, ет және жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартқан жөн, өйткені олар сапалы емес. Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені Берри Бурст салатында 29 г қант бар, оның көп бөлігі қантқа қосылады! Американдық жүрек ассоциациясы күніне тұтынатын қанттың максималды мөлшері ерлер үшін 37,5 г, әйелдер үшін 25 г болуға кеңес береді. Berry Burst салаты мүмкіндігінше аз мөлшерде киінеді, бұл дұрыс таңдау, бірақ менің ойымша Бақша салаты жақсы нұсқа. Мүмкін, бұл жеткіліксіз болуы мүмкін, сондықтан өсімдік тектес бүйірлік жақтарын қосыңыз қарапайым пісірілген картоп , алманың шағуы , және жаңа құлпынай мен бүлдірген.



- Эбби Кэннон , Дж.Д., РД, жасаушы Эббидің тамақтану соты

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.



ақшаға сәттілік тілейді

Достарыңызбен Бөлісіңіз: