Періштелер Санын Біліңіз

Ішекті емдейтін жасыл тегіс және энергияны күшейтеді

Жаз айлары келді, демек, таңертеңгі сұлы майымен сергітетін смузи сатып алудың уақыты келді. Мен смузиді жақсы көремін, өйткені оларды жолда алып жүру оңай және сіз бір стаканға сонша тамақтануды жинай аласыз.





Осы жылдар ішінде мен жасадым көп Smoothies, кейбіреулері жақсы, ал кейбіреулері жағымсыз. Осы жолда мен әрдайым мінсіз смузиді қамтамасыз етудің екі негізгі құпиясын білдім:

1. Шынында да жақсы араластырыңыз.

Мен қуатты араластырғышты ұсынамын. Шыдамды болыңыз және оны толық сұйылтуға уақыт беріңіз. Өзінің смузи-дегі үйінділерді ешкім ұнатпайды.



Жарнама

2. Қарапайым болыңыз.

Ингредиенттерден асып кетпеңіз. Қарапайым ұстаңыз. Сіз қаншалықты көп қоссаңыз, дәмі мен құрылымы соғұрлым күрделі болады. Мен жемістерді, көкөністерді, майды және ақуызды таңдағанды ​​ұнатамын, содан кейін сұйықтықты су немесе бадам сүті сияқты қосамын.



Міне, мен осы жаздағы тамақ жоспарлары бойынша айналатын үш смузи. Осы рецепттердің әрқайсысы екі порцияны құрайды, ал қосымша тағам тоңазытқышта жақсы сақталады.

Олардың әрқайсысы бес минут немесе одан да аз уақытты алады және бірнеше сағат бойы сізді қанықтылық пен қуат сезінеді. Түбі жоғары!



Gut-Healing Green Smoothie

Ішектің денсаулығы сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Сондықтан мен ішекті емдейтін макияжды жасадым, онда әр ингредиент іштің керемет сезімін алуға көмектеседі.



2 қызмет етеді

44444 періште нөмірі

Құрамы



  • 2½ кесе су
  • 2 кесе қырыққабат жапырағы
  • ½ авокадо
  • 1 банан (мұздатылған)
  • 1 ас қасық хиа тұқымы
  • 2 ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымдары
  • 4 ас қасық қарасора тұқымы

Дайындық



Барлық ингредиенттерді блендерге қосыңыз. Тегіс және кремді болғанша жоғары деңгейде араластырыңыз. Көзілдірікке бөліп, рахаттаныңыз!

Detox Green Smoothie

Ішекті емдейтін жасыл тегіс және энергияны күшейтеді

Сурет авторыНадин Грифф/ Биржалық

Бұл сіз жай супер-жасыл және қоректік заттарға құмар болған күндерге арналған. Түнде кеш болған кезіңіз үшін өте қолайлы.



2 қызмет етеді

Құрамы

  • 4 кесе қырыққабат жапырағы
  • 1 қияр (туралған)
  • 1 лимон (шырынды)
  • 2 алмұрт (қабығы мен туралған)
  • 1 ас қасық зімбір (қабығы мен үгітілген)
  • 1 ас қасық ұнтақталған зығыр
  • 1½ кесе су немесе бадам сүті
  • 5 мұз текшелері

Дайындық

Барлық ингредиенттерді блендерге қосыңыз. Тегіс болғанша жоғары деңгейде араластырыңыз. Көзілдірікке бөліп, рахаттаныңыз.

Жаттығудан кейінгі жасыл тегіс

Матча және жалбыз қосылған жасыл кето смузи

Сурет авторыmbg Шығармашылық

Бұл менің қатты тер сессиясынан кейін баруым. Бұл смузи сізге үлкен мөлшердегі ақуыздың көмегімен қалпына келтіруге және майдың пайдалы дозасымен қуаттануға көмектеседі. Авокадо мен бананның құрамы оны кремді және дәмді етеді!

2 қызмет етеді

Құрамы

  • 2 ақуыз ұнтағы
  • 2 кесе суық су немесе бадам сүті
  • ½ авокадо
  • 1 банан (мұздатылған)
  • 2 шыныаяқ шпинат

Дайындық

Барлық ингредиенттерді блендерге қосыңыз. Тегіс және кремді болғанша жоғары деңгейде араластырыңыз. Көзілдірікке бөліп, рахаттаныңыз.

16 қаңтар

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: