Целлюлоза бар ма? Шырын сыққаннан кейін целлюлозаны қолданудың 5 дәмді тәсілі

Американдық диетологтар қауымдастығының пікірінше, адамдар арасында тұтыну керек 25 және 38 грамм талшық күніне, бірақ американдықтардың көпшілігі алады бұл сомаға жақын жерде . Себебі өңделген тағамдардың көпшілігінде талшық жоқ, олар қант, май және ұнмен толтырылған.

Шырындар сіздің денсаулығыңыз үшін өте жақсы, бірақ сіз өнімнің құрамындағы талшықтарды ысыраптаудан қуана алмайсыз. Сіз жемістер мен көкөністерді шырынға қосқанда, сұйықтықты талшықтан бөлесіз, сондықтан шырыннан кейін қалған целлюлоза талшыққа толы болады.

Көкөністердің құнын жоғарылатудың және осы целлюлозаны түрлі рецептерге қосудың көптеген жолдары бар.

Мен сәбіз және қызылша целлюлозасын қолданғанды ​​жөн көремін, өйткені бұл өте әмбебап. Мен әдетте қырыққабатты, қырыққабатты, балдыркөк пен қияр шырынын целлюлозасын лақтырамын, өйткені оның дәмі онша дәмді емес, бірақ егер сіз қаласаңыз, сіз де онымен тәжірибе жасай аласыз.

Менің рационымдағы талшықтың құрамын көбейту үшін сәбіз және / немесе қызылша целлюлозасын пайдаланудың бес сүйікті әдісі:

1.Veggie гамбургерлер.

Сізге целлюлозаны пісірілген ноқат немесе бұршақпен, сұлы ұны, зығыр немесе күнбағыс тұқымдарымен және дәмдеуіштермен араластыру қажет. Барлығын тамақ өңдеушіде өңдеп, гамбургерлерді жасаңыз.

Сіз оларды пісіруге, сусыздандыруға, гриль жасауға немесе қуыруға болады.

Оларды тексеріңіз вегетариандық гамбургердің рецептері .

екі.Крекерлер

Целлюлозаны, ұнтақталған зығыр тұқымын, дәмдеуішті және суды араластырып, жайылатын қамыр түзіңіз. Пісіру парағына жайып, төмен температурада 30 минут пісіріңіз, содан кейін оны пештен алыңыз, аударыңыз, тағы 15 минут пісіріңіз.

1121 періште

Егер сізде дегидратор болса, тіпті шикі крекер жасауға болады.

А жасау үшін өзіңіздің крекеріңізді пайдаланыңыз шикі вегетариандық ірімшік .

3.Шикі торт

Мен шикі сәбіз тортын өте жақсы көремін, ол басқа шикі тағам рецепттерімен салыстырғанда өте жеңіл. Мұны тексеріңіз шикі сәбіз тортының рецепті құрамында май және тазартылған қант жоқ.

Сіз қызыл қызыл барқыт тортын қызылшаның целлюлозасын пайдаланып жасай аласыз немесе шикі алма пирогына алма целлюлозасын пайдалана аласыз.

Бұлармен тәжірибе жасап көріңіз Қызыл барқыт қызылшасы .

Төрт.Салат

Мен салат жасау үшін қызылшаға қарағанда сәбіз целлюлозасын қолданғанды ​​жөн көремін, өйткені қызылша тым құрғақ болуы мүмкін.

Сізге сәбіз целлюлозасын араластырғыш ыдысқа салу керек, содан кейін оған лайм немесе лимон шырынын, тұз, шөптер мен қара бұрыш қосыңыз. Мен кейде қосымша ылғал алу үшін бірнеше ас қасық кокос сүтін саламын. Оны басқа тағамдарға гарнир ретінде қолданыңыз.

Бұған қосып көріңіз Veggie күріш ыдысы .

5.Сорпа

Мен бұл идеяны алғаш естігенде бұл өте жағымды көрінбеді, бірақ оның дәмі керемет!

Өзіңіздің целлюлозаңызды кез-келген дәмді сорпаға дайындаңыз. Бұл жағымды текстураны және, әрине, талшықты қосады.

Мұны жасаңыз Superfood сәбіз-зімбір шырыны бірінші!

Бұл менің шырын целлюлозасын қолданудың сүйікті тәсілдері, бірақ шырыннан кейін қалған заттарды қолдануға қатысты көптеген мүмкіндіктер бар екеніне сенімдімін.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

feb 2 зодиак

Достарыңызбен Бөлісіңіз: