Жыныстық қатынастан кейінгі жағымсыз эмоциялардың толқынын сезу сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі

Жыныстық қатынасқа түскеннен кейін, адамдардың көпшілігі әдетте көптеген жағымды физикалық, психикалық және эмоционалды сезімдерді сезінеді - бұл эйфория сезімі, қанағаттану, релаксация және, мүмкін, серіктесімен жылы қарым-қатынас.

Бірақ кейде адам керісінше сезінуі мүмкін. Жыныстық қатынастан кейін олар жағымсыз эмоциялардың толқынына ұшырайды: олар кенеттен қайғылы, ашуланшақ немесе оқшауланған сезінеді, тіпті олар түсініксіз жылай бастайды. Құбылыс ретінде белгілі посткоитальды дисфория және бұл іс жүзінде сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі.

Посткойитальды дисфория дегеніміз не?

«Посткоитальды дисфория (ПСД) - бұл жағымсыз әсердің басқа жағдайда қанағаттанарлық жыныстық қатынастан кейінгі тәжірибесі», - деп зерттеушілер тобы 2011 жылы жарияланған зерттеуде түсіндірді Халықаралық сексуалдық денсаулық журналы . 'Қалыпты жағдайда жыныстық белсенділіктің шешілу кезеңі психологиялық және физикалық релаксациямен бірге әл-ауқат сезімін тудырады. Алайда, ПКД-мен ауыратын адамдар жыныстық қатынастан кейінгі дереу сезімдерін меланхолия, көз жасы, мазасыздық, ашуланшақтық немесе психомоторлық қозу тұрғысынан білдіруі мүмкін. '

Маңыздысы, ПСД адамның жыныстық қатынасқа байланысты пайда болуына жағымсыз сезінуіне ешқандай себеп болмаса - бұл келісімді, жағымды, тіпті кейбір оргазмдарды тудырған, алайда адам одан кейін де түсінбестен күйзелісті сезінеді. олар неге осылай сезінетіні туралы Мұндай жағдай бірінші кезектегі немесе кездейсоқ серіктеспен болған кездегідей оңай, ұйықтаған адаммен, байыпты және сүйіспеншілікпен қарым-қатынаста болған кезде де болуы мүмкін.

PCD-де әлі де айтарлықтай зерттеулер жүргізілмеген, сондықтан жыныстық денсаулық сақтау мамандары арасында бұл әлі де жақсы түсінікті құбылыс емес.

«Біз, өкінішке орай, посткоитальды дисфорияны жақсы түсінбейміз» Ванесса Марин , жыныстық терапияға мамандандырылған психотерапевт mbg-ге айтады. 'Біз оның бар екенін ғана білеміз. Сізде жыныстық қатынастың түріне немесе сапасына немесе серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз жоқ сияқты. '

Жүргізілген бірнеше зерттеулер ПКД-дің әдеттегі тәжірибе екенін көрсетті: A 2015 оқу түзу әйелдердің 46 пайызы өмірінде ең болмағанда бір рет, ал 5 пайызы соңғы төрт аптада бірнеше рет бастан кешкенін анықтады. Тағы бір зерттеу Өткен айда шығарылған ерлердің 41 пайызы (олардың көпшілігі түзу) кем дегенде бір рет ПСД-мен ауырған, ал 20 пайызы оны соңғы төрт аптада бастан кешірген. (Қатарлас, осы екі зерттеу ПКД ерлер мен әйелдер арасында бір-біріне ұқсас жылдамдықпен жүретінін болжайды, бірақ соңғы зерттеуде әйелдердің соңғы төрт аптада ерлермен салыстырғанда ПСД-мен екі есе және үш есеге жуық ықтималдығы бар екендігі анықталды. өмірінде ПСД-ны бастан өткеру.)

желтоқсандағы зодиак белгісі

Жыныстық қатынастан кейін бұл жағымсыз эмоциялардың себебі неде?

Посткойитальды дисфорияның неден пайда болатындығын толық түсіну үшін тағы біршама зерттеулер жүргізу керек, бірақ ғалымдар басқа эмоционалды реакцияның артында не болуы мүмкін екендігі туралы үш негізгі теорияны ұсынды:

1. Сіздің ми химияңыз.

Сәйкес Халықаралық жыныстық медицина қоғамы , мүмкін, «жыныстық қатынас кезінде серіктеспен байланысу соншалықты күшті, бұл байланысты бұзу қайғы-қасіретті тудырады». Сексотерапевт Ян Кернер айтады Денсаулық жыныстық қатынас окситоциннің, яғни махаббат гормоны деп аталатын заттың шығуын тудыруы мүмкін, бұл адамдарға басқа адаммен байланыстылық пен байланыс сезімін тудырады. Бірақ жыныстық қатынас аяқталғаннан кейін сіздің гормондар сияқты байланыста емес екеніңізді кенеттен тану (бұл кездейсоқ жыныстық қатынас немесе сіздің қарым-қатынасыңызда қандай да бір мәселелер болуы мүмкін) . Сіз эмоционалды және физикалық жағынан өте жақын сезінуден жалғыздықты, бас тартқанды сезінуге немесе шынымен жоқ нәрсені аңсауға ауысасыз.

2. Анықталмаған жарақат тарихы.

ПКД айналасында жүргізілген бірнеше зерттеулер физикалық, эмоционалдық және жыныстық зорлық-зомбылықтың тарихын тапты, ерлер де, әйелдер арасында да ПСД ауруының жоғарылауымен байланысты. Мүмкін, мүмкін, жыныстық қатынас, тіпті керемет, жағымды, келісім бойынша жыныстық қатынас - бұл сіздің бұрынғы жарақатыңыз үшін сізді қоздыратын тәжірибе болуы мүмкін. Бар екендігі белгілі тәжірибелі жыныстық шабуыл және / немесе қатыгездік, әсіресе бала кезінде болуы мүмкін тұрақты психологиялық зардаптар адам қартайған сайын және қалыпты жыныстық өмірмен айналысуға тырысады.

3. Өзімді осал сезіну.

Шынында, жыныстық қатынас - бұл өте осал нәрсе. Сіз басқа адамдармен мүлдем жалаңашсыз, көбіне көпшілікке көрсете бермейтін ұнамсыз жерлеріңізді бөлісесіз. Осы әрекеттің артынан сіз өзіңіздің ойыңыздағы эмоцияларды тудыруы мүмкін.

«Осалдықты тоқтату көбінесе жылдамдықты жоғарылату немесе психиканың немесе дененің қолынан келетін нәрсеге көп жұмыс жасаудың әсерінен болады», - секс-жаттықтырушы Ирен Фер айтады Қарбалас . «Көбінесе бұл спирт немесе есірткі сияқты сананы өзгертетін заттардың коктейлімен күшейеді, олар босаңсытып, тежелудің төмендеуіне мүмкіндік береді, жылдамдықты жылдамдатуға мүмкіндік береді және басқаша жағдайда саналы күйде болатын шекаралардан өтеді».

періште нөмірі 722

Жыныстық қатынастан кейінгі блюзді қалай басқаруға болады.

1. Күтімнен кейінгі рәсімді жасаңыз.

BDSM-мен айналысатын адамдар арасында « кейінгі күтім 'жыныстық қатынастан кейінгі әдеттегі жағдай. Кейінгі күтім - бұл екі серіктес жыныстық қатынас кезінде бірге ойнаған күшті ойындардан кез-келген жағымсыз психологиялық әсерлерден аулақ болу үшін доминант серіктеске бағынышты серіктеске деген сүйіспеншілік, жұмсақтық және қолдауды ұсынатын күтім әрекеттерін білдіреді. Mbg, клиникалық сексолог және психотерапевтпен сұхбатында Кристи Оверстрит, Ph.D. , ПСД-мен ауыратын адамдар үшін жыныстық қатынастан кейінгі осындай тыныштандыратын тәжірибені ұсынады, тіпті егер бұл сіз жалғыз жасасаңыз да.

«Өзін-өзі күту рәсімінің кейбір түрлеріне қатысыңыз», - дейді ол. 'Монша болсын, кітап оқу, ұйықтау немесе достарыңызбен кездесу болсын, өзіңізді тәрбиелеу үшін бірдеңе жасаңыз'.

2. Өз тәжірибеңізді қадағалаңыз.

«Сіз әрқашан өз тәжірибеңізді бақылауға тырысып, қандай да бір заңдылықты байқайсыз ба, көре аласыз», - дейді Марин. «Мүмкін сіз белгілі бір болдырмайтын жағдайларда PCD сезінетін шығарсыз. Немесе сіз реакциялардан тезірек өтуге көмектесетін үлгілерді таба аласыз. Мысалы, кейін душ қабылдағаныңыз немесе серіктесіңізбен сырласқаныңыз сізді жақсы сезінуі мүмкін ».

3. Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз.

Зерттеулер адамның серіктесімен байланысын көрсетеді ештеңе істемеу олар PCD-мен кездеседі ме. Басқаша айтқанда, сіз қайғылы сезінбеуіңіз мүмкін, өйткені сіздің қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес. Жыныстық қатынастан кейін бір адамның жағымсыз эмоционалды реакциясы болуы екі адамға да стрессті және түсініксіз болуы мүмкін, сондықтан серіктес болып жатқан оқиғалар туралы үнемі назарда ұстаған жөн, әсіресе егер сіз ПСД сіз үшін жиі кездесетін құбылыс екенін білсеңіз .

'Егер сіз серіктесіңізбен бірге болсаңыз және ұялған болсаңыз, жай ғана келесідей сөздер айтуыңызға болады:' Бұл менімен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін болатын нәрсе. Бұл менімен болған жынысқа байланысты емес. Бұл жай ғана болатын нәрсе. Жақында бәрін бітіремін », - дейді Марин.

4. Қажет болса, көмек сұраудан қорықпаңыз.

Егер сіз қандай да бір себептермен серіктесіңізбен болып жатқан жағдай туралы сөйлесе алмасаңыз, сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз біреу , сенімді дос немесе терапевт болсын. Доктор Оверстрит терапевт немесе денсаулық сақтау маманы сізге көмектесе алатын эмоционалды реакцияңызды тудыруы мүмкін басқа проблемалар (мысалы, жарақат, жыныстық қатынастың бұзылуы немесе басқа бір нәрсе) жоқтығына көз жеткізу маңызды дейді.

5. Сізге қажет нәрсені сезінуге мүмкіндік беріңіз.

Марин: «Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - жыныстық қатынастан кейін не сезсеңіз де, өзіңізге сезінуге рұқсат беру», - дейді. 'Егер сіз өзіңізге жұмсақ болып, сол сезімдердің пайда болуына жол бере алсаңыз, олар өздігінен тезірек кетеді. Біз өз сезімдерімізбен күресуге тырысқанда, олар әлдеқайда күшейе түседі. '

Егер сізге нақты сауда орны қажет болса, доктор Оверстрит осы эмоцияларды дұрыс жолмен танып, өңдеуге көмектесу үшін сезінгеніңізді жазып алуды ұсынады.

Не істесеңіз де, өзіңіздің сезімдеріңізде жалғыз емес екеніңізді біліңіз, және сіз олар үшін әдеттен тыс емессіз. Көптеген адамдар посткоитальды дисфориямен мезгіл-мезгіл күреседі; Сіздің эмоцияларыңызға жауап берудің және өзіңізге (және серіктесіңізге) қамқорлық жасаудың дұрыс және сау әдісін дамыту маңызды.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: