Осы 33 эксперттік мақұлдау арқылы балаларыңызға күш беріңіз

Біз ойланған кезде визуалдау және біз қалаған нәрсені көрсету - біздің қолымыздағы ең қарапайым және қуатты құралдардың бірі - бұл құдіретті растау. Өзімізге жылдам, жағымды мәлімдемелерді қайталау ұзақ уақытқа созылуы мүмкін жалпы позитивтік сезімдерді арттыру . Балаларға қатысты сол ережелер қолданылады.

Аффирмацияларды балаларыңызға қалай және неге енгізу керек және оларды көруге болатын 33 позитивті мантра.

Бекітулер дегеніміз не?

Егер сіз таныс емес болсаңыз растау бұл сіз туралы немесе өз тәжірибеңіз туралы оң декларацияны қайталайтын позитивті ойлау құралы.

Nov 8 зодиак

Мұндағы идея - өзіңізді жағымсыз ойларды ұстап, оларды жағымды ойлармен кездестіруге болатын санада қабылдауға кірісу. Ақыр соңында сіз өзіңіз туралы айтатын барлық жақсы нәрселерге сене бастайсыз және оларды нақты уақытта бейнелей бастайсыз.

Неліктен бала аффирмацияларды қолданғысы келуі мүмкін?

Балалар үшін аффирмациялар ересектер сияқты пайдалы болуы мүмкін. Мектептегі әлеуметтік даму мен қиындықтар балаға қиын, сондықтан олар өздері туралы жағымсыз ойлармен қалай күресуге болатындығын білуі керек.

Лицензияланған психотерапевт ретінде Аннет Нуньес, Ph.D. , mbg-ге: 'Егер мүмкін болса баланы жағымды ойлауды бастауға үйрету бұл жас кезінде балалардың өз әлеміне деген көзқарасын өзгертеді, сонымен қатар олардың ішкі диалогына көмектеседі. Егер біз жас кезімізден бастап жұмыс жасамасақ, біз теріс ойлауға кірісеміз. '

Автор және психикалық денсаулық бойынша сарапшы ретінде Aline Milfort, MS, MHS , қосады, 'Аффирмациялар сенімділікті қамтамасыз етеді және мотивацияға әкеледі. Олар сондай-ақ балаға жағымсыз жағдай болған кезде, тіпті олардың ата-аналары болмаған кезде де осы тұжырымдарды қалай жүзеге асыруды үйретеді. '

Оларды қалай пайдалануға болады.

Балаңызбен аффирмацияларды қолдануды бастау үшін Нуньес растау карталары тиімді болуы мүмкін дейді. Сіз өзіңіздің жеке карточкаңызды пайдалы және маңызды деп санайтын бірнеше растаулардан кейін жасай аласыз.

«Мен оларды таныстырған кезде менде палуба бар, олар картаны таңдайды, біз бір күн сол картаға назар аударамыз», - деп түсіндіреді ол. 'Мысалға, Мен өзіме сенемін . Біз мұның мағынасын өңдейміз және бұл біздің бүгінгі мантрамыз болады. '

Милфорт айна алдындағы аффирмациялармен жаттығуды ұсынады, «олар нені қайталай бастаса, олар сеніп, көре бастайды».

6 қаңтар зодиак

Сіз картаны тоңазытқышқа немесе оның бөлмесіне қойып, егер сіз оларды растауды қолдану қажет болатын сәтте ұстап алсаңыз, оны көрсетіп, балаңызға олардың растауы туралы еске сала аласыз. «Олар қартайған кезде, - деп толықтырады Нуньес, - сіз аффирмацияның не екенін және олар үшін жағымды нәрсені тереңірек талқылай аласыз. Олардың осы диалогқа қатысуы өте маңызды. '

33 растау.

Балаларға арналған аффирмациялар туралы айтатын болсақ, соғұрлым қарапайым болады. Жақсы ереже - бұл Нуньестің айтуы бойынша бес сөзден басқа ештеңе емес. Milfort сіздің балаңыздың іс-әрекетіне сәйкес келетін (мысалы, Мен бұл математикадан үй тапсырмасын орындай аламын ) немесе күнделікті өмірде жалпы.

Төмендегі тұжырымдар кіші жастағы балаларға, ерте жастан бастап мектепке дейінгі жастағыларға сәйкес келеді. Балаңыз есейген сайын тереңірек және ұзағырақ тұжырымдарды тұжырымдай алатындықтан, сіз оларға бірнеше ойлар айтуға көмектесе аласыз:

18 шілде

1. Мен өзімді жақсы көремін.
2. Бұл үйде біз жағымды жақтарға назар аударамыз.
3. Мен кереметпін.
4. Мен қолдан келгеннің бәрін істеп жатырмын.
5. Мен тынышпын.
6. Мен өзіме сенемін.
7. Мен маңыздымын.
8. Мен ақылдымын.
9. Мен сүйікті адаммын.
10. Мен оны істей аламын.
11. Мен мықтымын
12. Мен оңмын.
13. Мен өзіме сенімдімін
14. Менің қателіктерім маған білім алуға көмектеседі.
15. Мен әдемімін.
16. Мен математика жасай аламын.
17. Мен бұл тапсырманы орындай аламын.
18. Мен ынталымын.
19. Мен оқи аламын.
20. Мен бұл үй тапсырмасын орындай аламын.
21. Мен өзім қалағандай бола аламын.
22. Мен жеткілікті.
23. Мен өзім үшін тұрамын.
24. Менде бәрі керек.
25. Мені жақсы көреді.
26. Менің өмірім берекелі.
27. Мен айырмашылық жасаймын.
28. Мен өзімді жақсы көремін.
29. Мен жақсы доспын.
30. Мен жақсы бауыр / қарындаспын.
31. Мен маңыздымын.
32. Мен әрдайым өсіп келемін.
33. Менің армандарым орындалады.

Сіздің балаларыңызға эмоциялармен күресудің басқа жолдары:

1.Қауіпсіз кеңістік жасаңыз.

Балаларға үлкен эмоцияларды білдіруге және олармен жұмыс істеуге ыңғайлы болу үшін, Милфорт пен Нуньес қауіпсіз кеңістік қажет екенін атап өтті. Олар өздерін қалай сезінетінін сезіну үшін жақсы екенін, одан әрі бұл туралы айтуға болатындығын білуі керек. Егер олар өз сезімдерін ауызша жеткізуді білмесе, олардың сезімдерін суреттеп алу - бұл жақсы нұсқа.

екі.Ойын арқылы сөйлеуге талпындырыңыз.

Ойын терапиясы - балалар психологтары балаларға өз ойын еркін жеткізуге көмектесетін танымал құрал. «Көбіне балалар қуыршақпен немесе сүйікті кейіпкерімен ойнау арқылы өздерін қалай сезінетіні туралы айтуға ыңғайлы», - дейді Милфорт. Бұл қауіпсіз кеңістікті құрумен қатар, баланың ойыншықтарды немесе қуыршақты өздерін имитациялау үшін пайдалана алатын қосымша элемент қосады, көбінесе олардың көңіл-күйлерін көрсетеді.

3.Оларға эмоцияны (әсіресе жағымды) қалай анықтауға болатындығын көрсетіңіз.

Ақырында, Нуньестің айтуынша, ата-аналар баланың жағымсыз эмоцияларын жиі атап көрсетеді, мұнда жағымды нәрселерге назар аудару қажет. «Балаңыздың қуанышты жағдайға тап болғанын немесе бақытты болғанын көргенде, - дейді ол, - сол сәтте қандай күйде болатынын сұраңыз. Егер олар неге екенін түсіндіре алмаса, сіз оны соларға үлгі ете аласыз. '

Мысалы, сіз келесідей сөз айта аласыз: Мен сенің бақытты екеніңді көремін, өйткені біз бұл ойынды ойнаймыз . Бұл олардың өздерін жақсы сезінетін кездерін тануға өсуіне көмектеседі (мұны бәріміз жасай алдық).

Төменгі жол.

Кез-келген ата-ана баласын көргісі келеді бақытты болып өс , сенімді және олардың эмоцияларымен байланыста. Аффирмациялар - бұған көмектесетін қарапайым және тиімді құрал. Балалар өздерімен бірге аффирмацияларды өмірінің соңына дейін ала алады және оларды төзімді, күші бар ересектерге жету жолында қолдана алады.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: