Көз жасын қорғауда: жақсы айқайдың артындағы ғылым және руханият

Өмірлік жаттықтырушы және медбике ретінде мен адамдармен кейде өте ауыр заттар туралы сөйлесетін боламын. Кейде көз жасына ерік береді. Әдетте, еріксіз сөздермен жалғасатын көз жастары: «Мен сондай эмоционалды болғаныма кешірім сұраймын» немесе «Жылағаным үшін кешірім сұраймын».

31 қазан

Осындай сөздер менің жүрегімді жаралайды, өйткені олар көз жасының қандай-да бір орынсыз, ұятсыз немесе негізсіз екенін білдіреді. Шындықтан басқа ештеңе болуы мүмкін емес. «Балыққа ұқсайды» деген ұсқынсыз кірпікке арналған тушь, сіз үшін шынымен жақсы.

Бірақ менің сөзімді жай қабылдамаңыз. Жаман айқайдың пайдасының артында біршама салиқалы ғылым бар.

Жақсы жылағаннан кейін, адамдардың көпшілігі өзін сабырлы және төзімді сезінеді.

Көз жасыңның артындағы химиялық заттар

1970 жылдары доктор Уильям Фрей, Миннесота университетінің фармацевтика профессоры, рефлекторлы көз жасының химиялық құрамына талдау жасады (сіз пиязды кескенде жылайтын түріңіз) эмоционалды көз жасқа қарсы (қайғылы фильм көргенде жылайтын түріңіз). Оның тапқаны қызықты болды. Рефлекторлы көз жастары, әдетте, көзді жуу және майлау арқылы көзді қорғауға қызмет етсе, Фрей эмоционалды көз жасының негізгі қызметі денеге стресстік оқиғадан артық гормондар мен басқа ақуыздарды шығару арқылы қалпына келтіруге көмектесу деп тұжырымдады.

Біз стрессті бастан кешіргенде денемізге адренокортикотропты гормон (ACTH) деп аталатын зат шығады. Егер жеткілікті ACTH жиналса, ол ақыр соңында болады кортизолдың бөлінуін ынталандырады , «стресс гормоны» деп те аталады.

Доктор Фрей тапқан ұқыпты нәрсе - бұл көз жас ағзаны стресстік гормондардан арылтуға көмектеседі. Жақсы жылағаннан кейін, адамдардың көпшілігі өздерін сабырлы және төзімді сезінеді, өйткені олардың көз жастары денелерінен стресс гормондарын ағызып жіберді. Көп көз жас = аз ACTH = аз стресс. Бұл қандай керемет ?!

Жылау сізді аурудан сақтайды. Барлық көз жастарында лизоцим бар , 10 минут ішінде біздің көзімізге түскен бактериялардың 95 пайызына дейін жойып жіберетін табиғи бактерияға қарсы зат. Сондықтан сіздің көздеріңіз жақсы болған кезде, олар да жуылады.

Эмоциялық көз жастың құрамында да бар лейцин-энкефалин , ауырсынуды азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға жауапты эндорфин. Демек, жылау сезімді табиғи түрде басатын дәрі-дәрмектерді шығару арқылы жақсы сезінуге көмектеседі!

Сіздің денеңіздің физикалық реакциясы

Жылаудың физикалық әрекеті бізді жақсы сезінуі мүмкін. Зерттеушілер теориялық тұжырым жасады біз жылаған кезде шығатын ырғақты және қайталанатын қимылдар мен дыбыстар өзін-өзі тыныштандыратын мінез-құлық ретінде әрекет етеді. Баланы тыныштандыратын ананы елестетіп көріңізші: аналар табиғи түрде баланы тыныштандыру үшін тербелісті, еркелеткенді, қобалжыған немесе басқа қайталанатын қимылдар мен дыбыстарды қолданады. The бу-ху-пауза-тыныс алу-бу-ху-пауза-тыныс алу жылау үлгісі анамыздың бізді сәби кезімізде қалай тыныштандырғанын қайталайды. Сонымен, өзіңді сәл нәрестелендір.

Голландиялық зерттеушілер адамдар жыламайтын адамға қарағанда физикалық байланыстың қандай-да бір түрін көбінесе жыламайтын адамға қарағанда ұсынатындығын анықтады. Қолмен құшақтау немесе тіпті қолмен ұстау сияқты физикалық байланыс көңіл-күйді жақсартып, стрессті жеңілдететіні дәлелденді.

Эмоционалды және рухани артықшылықтар

Карла Макларен, эмпатия және авторы Эмоциялар тілі: Сіздің сезімдеріңіз сізге айтқысы келетін нәрсе , жағымсыз эмоциядан аулақ болу қайғы өзімен бірге босату, сұйықтық, жерлендіру, босаңсу және жандандыру сыйлықтарын әкеледі деп кеңес береді. Қайғылы көз жасын ағзаның, ақылдың және жанның жоғалту немесе ауысу кезеңдерін өңдеудің табиғи тәсілі. Ақымақтық қарым-қатынастың соңында кім жыламады, тіпті егер сіз оның жақсы жаққа шығатынын білсеңіз де? МакЛарен көз жасына ерік бергенде, олар өзімізден: «Шығаруға не дайын? Жандандыруға не дайын? »

Өзіңіздің жылауға рұқсат беруіңіз сізді «қытырлақтықтан» тезірек «ұмытуға» мәжбүр етеді.

1970 жылдардағы психологтар ұсынды ересек адам көз жасына ерік бергенде, бұл 'күйзелістің немесе қозудың жалғасқанынан гөрі қалпына келтіру мен бейімделуді білдіреді'. Басқаша айтқанда, өзіңізді жылауға мүмкіндік беру сізді «сұмдықтан» тезірек «ұмытуға» мәжбүр етеді. Егер сіз оларды тұншықтырып тастасаңыз, бұл сізге әрі қарай жүруге мүмкіндік бермейді. Сонымен ағып жіберейік және оны жіберейік!

Жылау дегеніміз - біз өзімізді сезінетін нәрсеге мойынсұну, қабылдау және бағыну. Ештеңе сіздің сезіміңізге, олар қандай болса да, олар пайда болған кезде оларға жол беруден гөрі пайдалы болмақ. Сондықтан ұстамаңыз. Көз жасыңыз ағып тұрсын, сонда сіз өзіңізді сабырлы, сау және өзіңізбен және айналаңыздағы адамдармен байланыстыра аласыз.

888 махаббатты білдіреді

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: