Бақыттан тыс: бұл сіздің аз білетін тұжырымдамаңыз өміріңізде не жетіспейді?

Біздің көпшілігіміз жақсы өмір сүргіміз келеді, бірақ «жақсы» ұғымын мақал-мәтелдің астына енгізгенде, біз әрқилы нәрселерді білдіреміз.

Психологияда біз дәстүрлі түрде мұны бақытты өмір мен мәнді өмір таңдау деп түсіндік. Жақында зерттеушілер Лотарингия Бессер мен Шигехиро Ойши а 'тұжырымдамасын зерттеді психологиялық бай өмір бұл жақсы өмірге апаратын үшінші ықтимал жол.

Бақыт және мағынасы.

TO бақытты өмір - немесе «гедоникалық әл-ауқат» - тұрақтылықтың, ләззат алудың, ләззат алудың, жағымды эмоциялар мен жайлылықтың белгілері. Бақытты өмірі бар адамдар тұрақты ұзақ мерзімді қарым-қатынастар туралы айтады және әдетте экстраверенттілікке, келісімділікке және адалдыққа ие. Олар сондай-ақ невротизм деңгейінде төмен.

Алайда бақытты өмірден рақаттану белгілі бір дәрежеде сәттілік пен сәттілікке байланысты - бұл біздің тамақтануға, ұйықтауға және үлкен қақтығыстар жоқ жерде өмір сүруге жеткілікті ресурстар болған кезде болуы мүмкін.

Керісінше, мұндай сәттілік пен сәттілік қажет емес «эвдаймоникалық әл-ауқат» деп аталатын мағыналы өмір сүру. Бұл мақсат, мағынасы және қызметімен өмір сүретін өмір. Олардың маңызды мақсаттары мен тілектері бар, өз өмірін және қайда бағыт алғанын түсініп, өмірінің маңызды екенін сезіне алады. Міне, Холокосттан аман қалған Виктор Франклдің «Неге бар адам қалайша шыдай алады» деген ойы еске түседі.

Мұндай адамдар өздерінің өмірін үлкен топқа немесе себептерге ықпал ете отырып, өсуге ұмтылады және мораль, этика және құндылықтар сияқты нақты принциптерді басшылыққа алады. Олар сондай-ақ еріктілік немесе дұға ету сияқты белгілі бір ритуалдық әрекеттермен айналысуға бейім. Олар бақытты өмір сүретін әріптестерімен ұқсас жеке қасиеттерімен және жағымды қатынастарымен бөліседі.

Психологиялық байлық дегеніміз не?

Кейбіреулер бақытты өмір сүре алмаса да, ол солай етеді емес олар мақсат пен мағынамен өмір сүруді таңдайтындығын білдіреді.

Керісінше, олар өз өмірлерін байытатын, арзан және ақысыз қызметтен көп ресурстарға қаражат салуды қажет ететін жұмыстарға дейінгі аралықты суытатын жаңа тәжірибелерді іздеуі мүмкін. Оларға саяхат, әдебиет, кино, спорт, музыка және өнер жатады. Негізінен, олар адамның ішкі ізденістерінің бай болуымен немесе күнделікті өмірде сұлулықты табу арқылы өмір эстетикасын іздейді.

Бұл қызықты және перспективалы өзгертулер психологиялық бай өмірге ие адамдардың өмірді одан да қарқынды өткізетіндігін білдіреді екеуі де жағымсыз және жағымды эмоциялар. Сондай-ақ оларда ерекше және еліктіретін әңгімелер қазынасы бар.

Бақытты немесе мәнді өмір сүретіндерден айырмашылығы, психологиялық байлықты іздейтіндер немесе олармен өмір сүретіндер ашықтық пен қызығушылық жағынан жоғары.

Мән мен жеке өсу адамның өміріндегі жаңа және қиын тарауларды бастан өткеруінен де туындауы мүмкін, бірақ психологиялық байлық үшін өмір сүретін адам мағынасы үшін өмір сүретін адам үшін бұл жаңа тәжірибеге мағынасын беруі шарт емес. Дүниетанымның мағыналылығының пайдасы бар: өрісі жарақаттан кейінгі өсу адамның тәжірибесін түсіну оның өміріндегі үйлесімділікті тудыратынын көрсетеді. Бұл дегеніміз, біз өзімізді жабу және кешірім сезімін тудырып, бізге жарақаттың қуыршақ жіптерімен ұсталудың орнына өз болашағымызды жобалауға бақылау сезімін бере отырып, қазірдің өзінде қалай әкелетінін түсіне аламыз.

Психологиялық бай өмір жасайды емес мотивацияны немесе нәтиже ретінде мән беруді немесе жеке өсуді талап етеді.

Үшеудің қайсысына назар аударған жөн?

Бессер мен Ойшидің зерттеулерінде көптеген адамдар өздерінің идеалды өмірлерінде психологиялық байлық болатынын айтты.

Алайда, зерттеушілер мәжбүр болған кезде тоғыз елдегі 3728 қатысушының көпшілігі бақытты өмірді (49,7-ден 69,9%), содан кейін мәнді өмірді (14,2-ден 38,5%) таңдағанын анықтады. Психологиялық тұрғыдан бай өмір неміс үлгісінің 16,8% -дан Сингапур үлгісінің 6,7% -ына дейін өмір сүрді.

Зерттеушілер бұл таңдауды жанама түрде зерттеп, 1611 американдық ересектерден, егер олар өздерінің ең үлкен өкініштерін жоюға болатынын сұраса, олардың өмірлері бақытты, мағыналы немесе психологиялық бай бола ма? Негізінен, осы үлгінің шамамен 28% -ы психологиялық тұрғыдан бай өмір сүргісі келеді.

Бірақ нақты өмір таңдауға мәжбүрлеу туралы емес жай олардың бірі немесе кез-келгенін өмірдің идеалды тәсілі ретінде тағайындау. Оның үстіне, тек бақыт, мағына немесе психологиялық байлыққа ұмтылу үшін өмір сүру тек жақсы нәрсе кері әсер етуі мүмкін шектен шығу қаупін тудырады.

Басқаша айтқанда, сіз үшін қандай мағынасы болса да, өзіңіздің жақсы өміріңізді жобалау өте маңызды.

29 қыркүйек зодиакпен үйлесімділік

Ең жақсы өмірге апаратын жол:

1.Үш элементтің әрқайсысымен сіздің қазіргі қатынастарыңызды қарастырыңыз.

Қазіргі уақытта сіздің өміріңіздің қанша пайызы бақыт, мағына және психологиялық байлыққа қатысты екенін қарастырыңыз. Содан кейін неге олай болғанын тексеріңіз.

Мүмкін сіз тұрақтылықта туып, сол тұрақтылықты қалай құрып, рахаттану керектігін үйреткен шығарсыз, сондықтан сіз үшін бақыт өте үлкен. Мүмкін, сіз рефлексия жасайтын адамсыз және сіздің қоғамдастықтың мүшесі болғанды ​​ұнататын шығарсыз, бұл сіздің мәнді болуға ұмтылуыңызды түсіндіреді. Мүмкін, сіздің өміріңіз көптеген серпінді немесе жоспарланбаған оқиғаларға толы шығар, сондықтан өмірдің жақсылығын анықтауда психологиялық байлық үлкен рөл атқарды.

Өмір бізді кез-келген нәрсемен айналысуға оңай. Менің сүйікті әдеби кейіпкерлерімнің бірі айтқандай, біз адамдар бейімделуге өте жақсы, бірақ дамуға құлықсызбыз.

Біздің көпшілігіміз Едем бағы туралы аллегориямен таныс. Хауа алма шағып, оның өмірі түбегейлі өзгерді. Бұл оның таңдауы болған сияқты.

Бірақ мен жиі сұрақ қоямын, егер біз өзіміз таңдаған көптеген нәрселер шынымен болмаса ше? Егер оның орнына алма сізді тістесе ше?

Сондықтан мен сізді осы күнге дейін жақсы өмірдің нұсқасы таңдаған шығар деп ойлауға шақырамын.

екі.Үш элементтің қайсысын көбірек алғыңыз келетінін қарастырыңыз.

Сіз қандай өмірді қалайсыз? Сіз өзіңіздің өміріңізде қаншалықты психологиялық байлықты, бақытты және мағыналы болуды қалайсыз? бұдан былай ? Осындай өмір сүру үшін өмірден нені алып тастап, содан кейін өмірге не қосу керек?

Ойлануға болатын бірнеше сұрақтарға мыналар жатады:

• Бақыт: сіздің өміріңізді қуаныш пен рахатқа толтыратын не? Тұрақтылық пен қауіпсіздік үшін сізге не қажет?
• Мағынасы: сіз өзіңіздің өткен, қазіргі және болашағыңызды қалай түсінесіз? Сіз өзіңіздің ортаңызда немесе мақсат үшін қалай мақсатты түрде өмір сүре аласыз? Адам болып өсу үшін не істеу керек?
• Психологиялық байлық: өміріңізді қызықты ететін не іздей аласыз? Күнделікті қарапайымдықтан сұлулық пен түсті қалай іздеуге болады?

Осыдан сіз стратегияны құрып, тоқсан сайын оның сізге қалай қызмет етіп жатқанын көре аласыз.

3.Үшеуін де тамақтандырыңыз.

Соңында, жақсы өмірдің үш қыры арасындағы байланысты қарастырыңыз; олар жалғыз емес. Біреуін жақсартқанда, екіншісін қосымша өнім ретінде күшейтуге болады - бұл көп күш жұмсамайтын жеңіске жету. Бұл сізге өз уақытыңызды, күшіңізді және ақшаңызды оңтайлы түрде бөлуге үйретеді.

Мүмкін сіз өзіңіздің психологиялық тұрғыдан бай өміріңіздің, сіз саналы түрде іздемеуіңіз мүмкін болғанымен, басқаларға қалай пайда әкелетіні туралы ойлаңыз. Немесе сіздің құндылықтарыңызға сәйкес мақсатты түрде өмір сүруді қалау немесе жеке өсуге ұмтылу сізді өз әлеміңізді кеңейтуге және бай тәжірибе іздеуге итермелейді.

Әйтпесе, тұрақтылықтың өсу немесе психологиялық байлыққа жету үшін негіз болатыны сияқты қарапайым болуы мүмкін. Жағдайындағыдай Маслоудың қажеттілік иерархиясы , біздің физиологиялық және қауіпсіздікке деген қажеттіліктеріміз орындалған кезде, бізге жоғары деңгейлі қажеттіліктерге қол жеткізу оңайырақ болады.

Егер сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды жақсы өмірді жасайтын нәрсеге бағалайтын болсаңыз, онда бұл үшеуінің біреуін қалаудың рухани емес және таяз емес екенін біліңіз. Әсіресе, бақытты болғыңыз келсе, бақытты болғыңыз келетінін мойындау өте жаман. Бақытты болғыңыз келгені жақсы - қуаныш пен тұрақтылық шабыттандырады, мен дәл осылай жасаймын махаббат айналасында таралуын көру үшін.

Психолог Скотт Барри Кауфмандікінде сөздер , 'Бақытты адамдар мағынаны үйлесімді түрде біріктіруге бейім (' Мен жасаған нәрсе қоғам үшін маңызды '), рахат (' мен өз сезімімді қоздыратын нәрселер жасағанды ​​ұнатамын ') және қатысу (' Мен әрдайым өзіме қатты батамын ') олардың өмірінде.'

Сіз бақытты, мақсатты және психологиялық тұрғыдан бай болу үшін кез-келген комбинацияда өзіңіз таңдайсыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: