Періштелер Санын Біліңіз

Саңырауқұлақтарды жасқа қарсы және күшті уытсыздандыру үшін қолданудың ең жақсы тәсілі

Саңырауқұлақтар көбінесе олардың тағамдық құндылығы туралы ойланбастан көптеген тағамдарға дәмді қосымша ретінде қолданылады. Саңырауқұлақтар әрқашан бәріне ұнайтын таңдау бола бермесе де, саңырауқұлақтар мыңдаған жылдар бойы көптеген мәдениеттерде дәрілік қасиеттері үшін қолданылып келді, ал қазір адамдар көптеген жылдар бойы білген нәрселерін дәлелдеуге кірісті - саңырауқұлақтар - суперфудтардың бір қуатты тобы.





Менің функционалды медицина клиникасы , Мен науқастарыма саңырауқұлақтарды үнемі тұтынуды ұсынамын. Уыттыдан психоделикалыққа дейінгі мыңдаған саңырауқұлақтар бар, бірақ мен адаптогенді болып саналатын саңырауқұлақтарға назар аударамын. Бұл сорттар дененің детокс пен қабыну жолдарының реттеушісі - метилденуге көмектесу үшін күкірт болып табылатын, дененің әртүрлі аймақтарына қолдау көрсетеді және тепе-теңдік береді.

Сонымен, келесі жолы сіз азық-түлік дүкенін соққанда, әдеттегі Portobello-ден аулақ болыңыз және денсаулығыңызды жақсарту үшін келесі деңгейдегі басқа сорттарға қол жеткізіңіз:



1. Чага

Шығыс Еуропаның дәстүрлі халықтық медицинасында жиі қолданылады, қазіргі зерттеулер Чаганың әртүрлі ауруларды емдеуге көмектесетінін дәлелдейді . Атап айтқанда, фаголдың құрамындағы фенол оны жасуша тотығуын азайту үшін бос радикалдармен күресудің күшті құралына айналдырады теріңіздің жарқырауына көмектесіңіз.



Чага ан ретінде қолданылады тұмауға қарсы вирус және күшейтетіні көрсетілген иммундық жүйенің тепе-теңдігін сақтау .

Жарнама

2. Кордицепс

Егер сіз шынымен сұлулықты қолдауды іздесеңіз, кордицепстен басқа жол іздеңіз. Бұл саңырауқұлақ сіздің жас фонтаныңыздың рөлін атқарады глутатион пероксидаза және супероксид дисмутаза антиоксиданттарын көбейту қартаю белгілеріне ықпал ететін липидтердің тотығу белсенділігі мен қабынуға қарсы моноаминоксидазаның белсенділігі төмендейді. Кордицепс сонымен қатар гормондардың тепе-теңдігін қалпына келтіріп, күресіп жүргендер үшін энергияны қалпына келтіруге көмектеседі бүйрек үсті безінің шаршауы .



3. Арыстанның жегі

Қосымша ми қолдауын іздейтіндер үшін менің алғашқы ұсынысым - Арыстанның малы. Оның нейропротекторлық қасиеттері ештеңеден кем емес және мидың тінін қорғайтын және қалпына келтіретін жүйке өсу факторларының мөлшеріне байланысты ми тұманын жеңілдету және когнитивті функцияны күшейту үшін тамаша таңдау болып табылады. Бір Зерттеу барысында 16 апта бойы арыстанның қосындысын қабылдағандар анықталды білмегендерге қарағанда едәуір жоғары танымдық функцияны көрсетті.



4. Майтаке

Майтаке глюкозаға төзімділік пен қандағы қантты жақсарта алады қант диабеті .

5. Устрица

Егер сіз жүйелі қабынумен күресіп жатсаңыз, табылған устрицаның саңырауқұлақтарын жүктеңіз қабынуды тыныштандырады және жүрек ауруы сияқты қабынуға байланысты денсаулыққа байланысты мәселелерді шешуге көмектеседі .



6. Рейши

Қандағы қант мәселелері біздің қоғамда маңызды мәселе болып табылады Американдықтардың 50 пайызы не диабетпен ауырады, не диабетпен ауырады . Тұрақты қандағы қант проблемалары гормондардың одан әрі теңгерімсіздігіне, шаршағыштыққа, салмақ жоғалтуға төзімділікке, созылмалы қабынуға және тағы басқаларға ықпал етуі мүмкін. А назар аудару өсімдік негізіндегі кетогендік диета бұл эпидемиямен күресудің бір жолы, ал саңырауқұлақтар қоректік заттарға өте бай төмен көмірсутекті опция .



29 сәуір зодиак үйлесімділігі

Бірнеше зерттеулер қант диабеті диагнозымен қандағы қантты төмендету, сондай-ақ крахмалды айналдыруға жауапты фермент-альфа-глюкозидаза деңгейін төмендететін рейшидің қабілетін дәлелдеді ағзадағы қант . Бұл сондай-ақ қант диабетімен байланысты белгілерді жақсартуға көмектеседі бүйрек проблемалары ретінде және жараның нашар жазылуы .

7. Шиитаке

В тобындағы витаминдермен оралған шиитак саңырауқұлақтары жұмыс істейді мидың оңтайлы денсаулығын қолдау және сауықтыру сіздің бүйрек үсті безінің қызметі . Бұл саңырауқұлақтың микробқа қарсы қасиеттері де зор және холестеринді төмендету қабілеттері .

8. Түркия құйрығы

Мүмкін менің осы тізімдегі жеке таңдаулыларымның бірі және ең зерттелгені - бұл менің ішек бактерияларының өсуімен (SIBO) және Candida ашытқысының өсуімен айналысатын науқастар үшін таңдау.



Саңырауқұлақтар барлығына қауіпсіз бе?

Адаптогендердің әсемдігі - олардың барлығы үшін қауіпсіздігі. Әр адамның денсаулығына байланысты жағдай әр түрлі болғандықтан, бір адамға тиімді нәрсе екіншісі үшін маңызды болмауы мүмкін. Арнайы дозалары әр түрлі болуы мүмкін, бірақ мен пациенттеріме аптасына үш рет адаптогенді саңырауқұлақтың түрін ұсынамын. Дозаны біртіндеп арттырмас бұрын денеңізге кішкене бастаңыз және бейімделуге уақыт беріңіз.

Емдік саңырауқұлақтарды жеудің ең жақсы әдісі қандай?

Мен өзім гарнир ретінде немесе салаттарымның үстінде қайнатылған кәдімгі тамақтарға тұтас саңырауқұлақтарды қосқанды ұнатамын. Тұтас саңырауқұлақтарды сатып алу кезінде органикалық өсірілген сорттарды іздеу қажет, өйткені кәдімгі саңырауқұлақтар табиғаты өте кеуекті болғандықтан, пестицидтер мен басқа да химиялық заттарды оңай сіңіретіндіктен улылығы жоғары болуы мүмкін. Сіздің аймағыңыздағы дүкендерге байланысты адаптогенді саңырауқұлақтардың органикалық нұсқаларын табу қиынға соғуы мүмкін, өйткені олар арнайы мамандық болып табылады. Егер бұл жағдай болса, сіз жасай аласыз сатып алу құрғақ саңырауқұлақтар Интернетте немесе шығындарды үнемдеу үшін сатып алыңыз органикалық жинақ және өзіңізді өсіріңіз ! Сізге қоректік тағамдық дәрі-дәрмектер ғана емес, сонымен бірге қызықты жаңа хобби де болады!

Егер сіз саңырауқұлақтардың дәмін немесе құрылымын ұнатпайтын болсаңыз, оларды ұнтақ түрінде, сығындыларда немесе қосымша түрінде алуға болады. Барлық тағам нұсқалары сияқты, сіз де олардың органикалық екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Менің кейбір сүйікті брендтеріме жатады Егер және Төрт Сигматикалық . Сіз асығыс болған кезде ұнтақтар адаптогендік саңырауқұлақтарға қызмет етудің тамаша әдісі болып табылады, өйткені оларды кез-келген сусынға, смузи, сорпаға қосуға немесе сүйікті тағамның үстіне себуге болады. Көтерілген адаптогенді латте жасау үшін мен оларды кофеме қосқанды жақсы көремін.

Саңырауқұлақтардың жасын қалпына келтіру

Құрамы

  • 1 кесе органикалық ыстық кофе
  • Each ұнтақталған чага мен кордицепстің әрқайсысын шай қасықтан алыңыз
  • Бадам немесе кокос сүтінің қажетті мөлшері
  • 2 ас қасық шикі какао ұнтағы
  • 1 ас қасық шикі органикалық бал немесе басқа қажетті тәттілендіргіш; дәміне қарай азды-көпті қосыңыз

Әдіс

  1. Ыстық кофені үлкен кофе кружкасына салыңыз.
  2. Саңырауқұлақ ұнтағын, какао ұнтағын және кофеге қажетті тәттілендіргішті қосып, араластырыңыз.
  3. Сүт құйыңыз және сүтті көпірткішпен көбіктеңіз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз: