7 чакраны осы йога позаларымен және мантраларымен теңестіріңіз (инфографикалық)
Батыс мәдениетінде йоганың танымалдылығы артып келе жатқанда, чакралар жаңа дәуірдің биік идеалынан гөрі көпшіліктің сөзіне айналуы таңқаларлық емес. Чакраларды теңдестіру үшін сіз әрқашан йога студиясына соққы берудің қажеті жоқ - сіз үйде жасай алатын көптеген қарапайым позалар бар, сіздің жігерлі денеңізге үйлесімділік әкелу үшін .
Йога бастапқыда дәл осы мақсатта чакра жүйесінің айналасында жасалған деп есептеледі. Чакралар, санскрит дөңгелектер , алғаш рет Ведалар деп аталатын ежелгі үнді мәтіндерінде пайда болды.
Алайда чакралардың қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін ежелгі санскрит мәтіндерімен кеңесудің қажеті жоқ. Біздің достар Денсаулық алабұғасы бізге чакраларды ашуға және теңдестіруге арналған әр түрлі йога позалары мен мантраларымен айналысатын заманауи нұсқаулық ұсынды. Сонымен қатар, сізге сергіту қажет болса, «Тамыр чакрасынан» (Муладхара) басталатын жеті чакраның әрқайсысының оңай сипаттамасы бар.
Графикалық ілтипат Денсаулық алабұғасы
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
ЖарнамаДостарыңызбен Бөлісіңіз:
