Акупунктурист бізге қуысты синусын уқалауға арналған 6 сатылы Гуа Ша практикасын үйретті

Біз синустық ауа-райының жағдайын жақсы сезінеміз, егер сіз температура сәл салқындаған сайын суық болып қалатын болсаңыз, сіз жайсыз қысыммен таныс болуыңыз мүмкін. Бұл кептелісті басқаруға көмектесетін тұтас әдістер гамманы іске қосыңыз , бірақ гуа ша ша массажы синусын ақырын тексереді, егер сізде бұғаттау сезілсе, бұл өте жағымды сезім.

Сондықтан акупунктурист Пейдж Янг, L.Ac, DACM, дәстүрлі қытай медицинасының докторы (TCM) және негізін қалаушы Янг Фейс , синусын ыңғайсыздыққа шалдықтыратын көптеген науқастарды көреді: 'Массаж жасайтын адам сіздің артыңызда бір жерде қалай жұмыс істейтіні сияқты, сіз де сол фассияны бұзасыз', - дейді ол mbg. Төменде ол синусын ақырын илеу үшін өзінің мақсатты оқу құралдарының бірін ұсынады.

Жылдам: гуа ша не істей алады?

«Бет жағында көптеген лимфа сұйықтығы тоқырайды», - дейді Ян. «Гуа-ша қан айналымын жақсартады, сіздің бетіңіздегі метаболизмді дамытады және лимфа жүйесін сергек ұстауға көмектеседі».

Ежелгі қытай модальдылығын қолдайтын көптеген TCM әдебиеттері болғанымен, бір зерттеу гуа ша мүмкін екенін анықтады микроциркуляцияны арттыру , Гуа-ша практикасы аяқталғаннан кейін қатысушылардың тиражы жоғарылайды. Тағы бір есепте тырнау (бұл гуа шаға ұқсас әсер етеді) қан перфузиясына ықпал етті және қыру аймағындағы температураны жоғарылатты . (Қараңыз Мұнда Гуа ша артықшылықтарын толықтай жою үшін.)

43 періште нөмірі

Сіздің синусты қуыстарыңызға арналған 6 сатылы гуа ша оқулығы.

Тыныштандыратын құрал қолданыңыз бет майы сырғанауды қамтамасыз ету және келесі нұсқаулықтарды көрсету:

1. Алдымен, тасыңызды жылытыңыз: енді сіз салқын тас осы синусын сергітеді деп ойлауы мүмкін (ол) жасайды жақсы сезінеді), Янг сұйықтықты бөлшектеу үшін жылы тас жақсы дейді. «Сізде кептеліс болған кезде, суық оны тарылтады, ал жылу оны бұзып, босатып, көбірек қозғалта алады», - дейді ол. 'Міне, сондықтан адамдарда синус проблемалары туындаған кезде [мамандар] оларға бу беруді бұйыруы мүмкін - бұл дәл сол қағида. Біз оларға бетімізді мұздаңдар деп айтпаймыз. ' Сіз алақандағы тасты жылыта аласыз немесе оны жылы (ыстық емес!) Су астында жүгірте аласыз.
2. Тастың үшкір ұшын маңдайдың төменгі жартысына, сол жақ қас басталатын жерден жоғары қойыңыз. Кішкентай, айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз. Маңдайдың екінші жағынан қайталаңыз, ол жерде сіздің оң қасыңыз басталады. «Бұл тығыз матаны немесе шырыштың жиналуын бұзуы мүмкін», - дейді Ян.
3. Содан кейін тастың үшкір ұшын қастың ішкі бұрышына, қас сүйегінің астына қойыңыз. Тағы да, айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз. 'Адамдар қысым көрсеткен кезде, бұл аздап жұмсақ болады', - дейді Янг. Екінші жағынан қайталаңыз.
4. Маңдайдың жоғарғы квадрантын аяқтағаннан кейін, тастың тегіс жиегін пайдаланып, бес-он соққыға дейін ғибадатханаға қарай қастарды сыпырып алыңыз. Бұл лимфалық дренаж орталығы, дейді Янг, бұл сұйықтықтың айналуына көмектеседі.
5. Әрі қарай, мұрын-ерніңізге арналған ойықтарға өтіңіз. (Бұлар танауыңыздың төменгі жағында, сіздің жақ сүйегіңіз екі жағынан басталатын жаққа қарай). 'Бұл' Битонг 'деп аталатын инемен емдеу нүктесі', - дейді Ян. '' Bi '' мұрын '' және 'Tong' 'еркін ағу' 'дегенді білдіреді.' Жұмсақ қысыммен гуа ша тасының тегіс жиегін алып, осы ойық бойымен қысқа, сыртқы соққылар жасаңыз. Мұрынның түбіне жеткенше төмен қарай жылжытыңыз, содан кейін екінші жағынан қайталаңыз.
6. Екі жағын да қайталағаннан кейін, сол тегіс жиекті қолданып, құлақтың алдыңғы жағына қарай сырғытыңыз (басқа лимфалық дренаждық орталық, дейді Ян, оны жақтан оңай). Бес-10 соққы үшін екінші жағынан қайталаңыз.

Янг синусын уқалау үшін S-тәрізді тасты ұсынады, бірақ сіз оны пайдалана аласыз қолыңыздағы кез-келген тас , егер ол екі компоненттен тұрса: қысымның сезімтал нүктелеріне жету үшін үлкенірек аймақ және теріні тегістеу үшін тегіс бет. «Әрине, мұны көптеген құралдар істей алады, бірақ [S тәрізді] құрал өте жақсы және ұзын, сондай-ақ көп мата алады» дейді Ян. Қысымға келетін болсақ, Янг жұмсақтан қалыптыға дейін жақсы нәтиже береді дейді. 'Егер адамдар мұның нені білдіретініне сенімді болмаса, мен оларға тек тастың салмағы қысым мөлшері ретінде әсер етуі мүмкін екенін айтамын'.

Бөлім.

Егер сіздің синусыңыз тығыз және тығыз болып сезілсе, бұл нәзік жерлерде гуа-ша-ның нәзік тәжірибесі өте жақсы көрінеді. Сол ойықтарға массаж жасаңыз, егер сізге визуалды қажет болса, Янның ыңғайлы бейнесін қараңыз Мұнда .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: