Оргазмды көп алудың 9 сау себебі

'Сізге терең тыныс алу керек, көбірек қозғалу керек, және ең бастысы, не серіктесіңізбен, не өзіңіз көп жыныстық қатынасқа түсіңіз', - дедім мен Дженге үшінші кеңес барысында. 'Сіздің рецептіңіз көп оргазмдар.' Джен алғашында бұл ұсынысты естігенде таңданған сияқты болды, бірақ әйелдерге аутоиммундық ауруды жоюға және гормондарының тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін дәрігер ретінде мен Джен сияқты стрессті науқастарға оргазмды көп ұсынамын. Ол жақын маңдағы университеттегі зерттеуші ретінде ол күннің көп бөлігін отырды, үнемі бас ауруына шалдықты, әріптестерімен жиі кездесуге мазасыздық сезінді және үнемі қысымға ұшырады, бұл оның жыныстық жетістігі нөлге таяп қалды дегенді білдіреді.

Менің тәжірибемде өзін-өзі күту және стрессті басқару сән-салтанат емес, үнемі окситоцин сияқты гормондар шығарады керемет әдіс қарбалас кестені басқаруға көмектесу, өйткені бұл байланыстырушы гормон сізді шаршауға, қартаюға және артық салмақ тудыруы мүмкін кортизол сияқты стресс гормондарына қарсы тұрады. Окситоцин «жыныстық белсенділік, пениса эрекциясы, эякуляция, жүктілік, жатырдың жиырылуы, сүтті шығару, ананың мінез-құлқы, әлеуметтік байланыс, стресс және тағы басқалар сияқты физиологиялық және патологиялық функциялардың әртүрлі рөлін атқарады» деп жазады Navneet Magon және Санджай Калра зерттеуде жарияланған Үндістандық эндокринология және метаболизм журналы.

Барлық осы артықшылықтарды біле отырып, сіз өзіңіздің өміріңізде көп окситоцин алғыңыз келеді. Бақытымызға орай, оны алудың көптеген тәсілдері бар. Құшақтар осы байланысушы гормонды босатады, ал аналар босану және емізу кезінде окситоцинді босатады, сондықтан олар өз балаларымен байланысады. Бірақ окситоцинді босату үшін жүкті болудың қажеті жоқ. Тұрақты оргазмның денсаулықты нығайтатын тоғыз пайдасы:

1. Оргазмдар айналымды күшейтеді.

Көлік жүргізсеңіз де, жұмыс үстеліңізде отырсаңыз да отыратын шығарсыз. A көп . Үнемі отыру бұлшықеттің теңгерімсіздігіне және жамбас айналымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Оргазмдар неге көмектесе алады: олар жамбастың қан айналымын күшейтеді, қоректік заттар мен гормондарды сіздің ағзаңыз қажет ететін жерлерде таратады. Мен жамбастың тұруын, созылуын және қозғалуын есте сақтау үшін пациенттермен бірге болмаған кезде мен әр 30 минут сайын дабыл қоямын. Хула обручы, хула биі және іш биі де жамбастың қозғалуының қызықты әдістерін жасайды.

2. Оргазм сізге керемет тері сыйлайды.

Керемет жыныстық қатынастан кейін терінің жарқырауы сіздің қиялыңыз ғана емес. Оргазминг окситицинді шығарады, бұл кортизолды төмендетеді. Артық мөлшерде кортизол майдың (майдың) түзілуін жоғарылатуы мүмкін, бұл тері тесігін бітеп, қабынуға және бөлінуге әкелуі мүмкін.

3. Оргазм менструальдық циклды жақсартуы мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, жыныстық қатынаста белсенді әйелдердің етеккір циклі жиі кездеседі, ал сирек кездесетін жыныстық қатынас етеккірді жиі-жиі жасайды. Зерттеулер көрсету жыныстық белсенділігі төмен әйелдердің етеккір циклдарының қысқаруы, бұл төмен прогестерон мен эстрогендердің үстемдігін көрсетеді, олар салмақ жоғалтуға төзімділік пен көңіл-күйдің өзгеруі сияқты белгілерді тудырады. Алайда, байланыс анық емес. Тұрақты емес циклдар жыныстық қатынастың төмендігінің себебі болуы мүмкін, яғни оргазмдар етеккір циклын жақсартпайды, керісінше онсыз да етеккір цикл оргазмды жақсартады.

періште нөмірі 114

4. Оргазм ауруды төмендетуі мүмкін.

Тұрақты циклдар туралы айтатын болсақ, оргазм менструальды спазмға көмектеседі. Окситоцин және басқа эндорфиндер ауруды кетіруі мүмкін, кезең . Джен үшін жиі оргазмдар бас ауыруының аз болуын білдіретін, зерттеулері растайтын бақылау: Зерттеушілер біреуінде табылды тұрақты секс азапты бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі.

5. Оргазмдар сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді.

Тұрақты жыныстық қатынас модуляциялайды сіздің иммундық жүйеңіз, және жыныстық қатынасқа көп түсетін әйелдердің иммундық жүйені тұжырымдамаға дайын деп санағаныңыз жөн, бұл жүктіліктің барлық кезеңінде болады. Стресті теру сонымен қатар суық тию мен тұмаудың аз болуын білдіреді. 30 жыл ішінде 300-ден астам зерттеудің бір мета-анализі сіз білетін нәрсені тапты: Созылмалы стресс апатқа ұшырауы мүмкін сіздің иммундық жүйеңіз. Оргазмнан шығатын жағымды гормондар бұл стресстен арылудың және иммундық жүйені көтерудің тамаша әдісі болады.

6. Оргазм мазасыздықты төмендетуі мүмкін.

Бір зерттеу көрсетті окситоцинмен егілген егеуқұйрық қоршаған егеуқұйрықтар мазасызданған кезде де тыныштық сақтай алады. Мүмкін сіз жыныстық қатынастан кейін және мазасыздыққа қарсы күшейтуді бастан кешкен шығарсыз табу окситоцин әлеуметтік мазасыздықты төмендетуі мүмкін.

7. Оргазмдар қартаюды басуы мүмкін.

Оның артықшылықтары арасында дегидроэпиандростерон (DHEA) жақсарады бұлшықеттің күші, сүйектің тығыздығы, дененің майы, жыныстық қанағаттану және жалпы әл-ауқат. Міне, жаман жаңалық: бұл қартаюға қарсы гормон сіздің 20 жасыңызда төмендейді. Бірақ күте тұрыңыз: кез-келген оргазм (және сіз жыныстық қатынасқа түскен сайын) DHEA деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.

8. Оргазм сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Егер сіз өзіңіздің немесе серіктесіңіздің жыныстық қатынастан кейін жағымды ұйқыға кетіп бара жатқанын байқасаңыз, сіз оргазмыңызға алғыс білдіре аласыз. Окситоцин азайтады жақсы ұйықтай алу үшін ойыңызды тыныштандыратын кортизол деңгейі. Оргазмалар вазопрессинді де босатады, ол сіздің нейропротекторлық гормоныңыз мелатониннің бөлінуімен бірге жүреді.

9. Оргазм ұзақ өмір сүруге көмектесуі мүмкін.

Мен асыра айтқан емеспін. Бір оқу орта жастағы ер адамдар арасында (балалар үшін балл!) төмен оргазм тобымен салыстырғанда оргазмалық жиілігі жоғары адамдар арасында өлім деңгейі 50 пайызға төмен болды. Менің тәжірибемде үнемі оргазмы бар әйелдер жақсы көрінеді, өздерін жақсы сезінеді және денсаулығын сақтайды. Күніне оргазм дәрігерді сөзбе-сөз аулақ ұстауы мүмкін.

16 желтоқсан белгісі

Қала оргазмды күшейту ? Міне тамаша Кегель жаттығуын қалай жасауға болады .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: