9 аюрведиялық шөптер мен дәмдеуіштер + олардың денсаулыққа пайдасы
Жылы Аюрведа , дәмдеуіштер мен шөптер өсімдіктердің күшті дәрі-дәрмектері болып саналады және көптеген негізгі мәселелерді шешуге арналған әртүрлілік бар. Ең жақсы шөптер мен дәмдеуіштер органикалық болып табылады және оларды сенімді көзден алады.
Шай қайнату - бұл күнделікті дозаны Аюрвед шөптері мен дәмдеуіштерін тұтынудың тамаша тәсілі, және олар балама болып табылады кофеин қосылған қара шай немесе кофе . Сондай-ақ, сіз өсімдік дәрілерін тағамға тастай аласыз. Міне, Аюрведада жоғары бағаланатын тоғыз шөптер мен дәмдеуіштер және олардың әрқайсысының пайдасы мен қолданылуы туралы кішкене тизер бар:
1.Гимнема силвестрі
Гимнема жапырағы немесе гимнема силвестрі - Үндістан, Африка және Австралия ормандарынан шыққан бұта.
515 періште саны махаббат
Аюрведа туралы көбірек біліңіз
Дошаңызды біліп, өзіңіздің дхармаңызбен өмір сүру үшін құпия тағамды, сұлулық пен өмір салттарын біліңіз.
ОҚЫҢЫЗ Аюрведада біз оның дәрілік жапырақтарын қантқа деген құштарлықты азайтуға, қандағы қант деңгейін төмендетуге, салмақ жоғалтуға және қабынуды азайтуға көмектесу үшін қолданамыз. Клиникалық зерттеулер қазір қолдануды қарастыруда Гимнема цилиндрі диабетке қарсы дәрі ретінде оның гипогликемиялық қасиеттеріне байланысты.
ЖарнамаОны қалай қолдануға болады:
Gymnema sylvestre-ді қосымша капсула түрінде таба аласыз немесе оның кептірілген жапырақтарын шайға қосып ішесіз. Жапырақтарды 5 минут қайнатыңыз, содан кейін оны жұтып қоймас бұрын 10-дан 15-ке дейін қойыңыз.
Ықтимал жанама әсерлер:
Егер сіз Гимнема силвестрін басқа шөптермен немесе қандағы қант деңгейін төмендетуге бағытталған дәрі-дәрмектермен араластырсаңыз, бас ауруы, жүрек айну, бас айналу, дірілдеу және бас айналу сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, себебі бұл сіздің қандағы қанттың тым төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Кім қолданбауы керек:
Аспирин немесе Сент-Джон сусласын қабылдаған немесе сүтті аллергияға аллергиясы бар кез келген адам.
екі.Даршын
Даршын Ежелгі Египетте даршын ағашының сабақтарын кесіп, ішкі қабығын шығарудан жасалған.
Бұл антиоксиданттардың керемет көзі болып табылатын қабынуға қарсы. Даршын да көмектеседі қандағы қантты азайту және құмарлықты тоқтату . Соңында, даршын холестеринді төмендететіні анықталды . Оның өткір соққысы тіпті жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі, сондықтан кейбір тіс пасталарында оны жұлдыздық ингредиент ретінде көрсетеді.
Оны қалай қолдануға болады:
Бұл оңай қол жетімді ингредиентті кез-келген супермаркеттен табуға болады және әртүрлі тәсілдермен тұтынуға болады. Мен оны жылы сусындарға қосып, жемістерге себкенді ұнатамын.
Ықтимал жанама әсерлер:
Егер сіз көп мөлшерде даршын қолдансаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Құрамында Кассия даршын, атап айтқанда құрама кумарин , бауырдың зақымдануына, ауыз қуысының ауырсынуына және тыныс алу проблемаларына ықпал етуі мүмкін. Осы себептен корицаны тәулігіне 1 шай қасықтан қабылдаған жөн.
Кім қолданбауы керек:
Сізден аулақ болуыңыз керек даршын қабылдау қант диабеті, жүрек аурулары және бауыр ауруларына қарсы дәрі-дәрмектермен бірге, өйткені бұл олардың жанама әсерлерін күшейтуі мүмкін.
3.Шыбық
Ескек - Жерорта теңізі аймағында, Еуропаның оңтүстігінде және Азияның батысында орналасқан шөп.
Фенугриек тұқымдары Аюрведада бұрыннан қолданылған тері ауруларымен күресу, емшек сүтін өндіруді жақсарту және ерлердегі жыныстық функцияны күшейту, сондай-ақ тәбетті, холестерин деңгейін, күйдіргішті және қабынуды бақылау.
Оны қалай қолдануға болады:
Асқабақты тұтынудың ең жақсы тәсілі - тұқымдарды аздап ұсақтап, оларды ыстық сумен араластыру арқылы шай түрінде. Оны тұздықтар, карри, көкөністерден жасалған тағамдар мен сорпалар сияқты көптеген тағамдарды дәмдеу үшін қолдануға болады.
Ықтимал жанама әсерлер:
Үлкен мөлшерде қабылдаған кезде, қарағаш диарея, асқазанның бұзылуы, іштің кебуі, газ, бас айналу және бас ауруы сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Кім қолданбауы керек:
Жүкті әйелдер фенугректі қолданбауы керек. Бір қызығы, сол ноқатқа аллергия, сондай-ақ, фенугрге аллергиялық болуы мүмкін және одан аулақ болу керек.
Төрт.Қасиетті насыбайгүл (тулси)
Киелі насыбайгүл (тулси) - Оңтүстік-Шығыс Азиядан шыққан жасыл жапырақты өсімдік. Ол әртүрлі психикалық және физикалық мәселелерге көптеген дәрілік артықшылықтар ұсынады. Бірнеше зерттеу антидепрессант пен мазасыздыққа қарсы қасиеттерін ерекше атап өтті және бұл көмектесе алады қандағы қанттың төмендеуі , буындардағы ауырсынуды жеңілдету , және асқазанды тыныштандыру .
Оны қалай қолдануға болады:
Сіз тульсті тамақ пен қоспаларда тұтына алатын болсаңыз да, мен оның жапырақтарын, гүлдерін немесе кептірілген жапырақ ұнтағын шайға айналдырғанды жөн көремін.
Ықтимал жанама әсерлер:
Тулси тыныштандыратын болса, кейбіреулер бұл олардың сымды, стрессті немесе шамадан тыс сезімді сезінуіне әкелуі мүмкін.
Кім қолданбауы керек:
Егер сіз емізетін болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, тульстен аулақ болғаныңыз жөн.
5.Трифала
Трифала - бұл Аюрвед формуласы, ол Үндістаннан шыққан үш жемістен тұрады: Амалаки, Бибхитаки және Харитаки.
Трио насихаттауға көмектесу үшін қолданылады жақсы ас қорыту және ішектің тұрақты қозғалысы . Оны көбінесе іш қатудан зардап шегетіндер бағалайды. Басқа іш жүргізетін дәрілерден айырмашылығы, трифала дәрет шығару үшін бұлшық еттеріңізді босатуға мәжбүрлемейді және мүмкін күнделікті негізде қолданылады . Сонымен қатар, бұл а табиғи антиоксидант .
Оны қалай қолдануға болады:
Трипаланы тұтынудың ең жақсы тәсілі - оның ұнтағын пайдаланып шай түрінде, бірақ оны таблетка немесе сұйық сығынды түрінде алуға болады.
Ықтимал жанама әсерлер:
Бұл шөптің кейбір жанама әсерлеріне асқазан, құрысулар және диарея жатады. Алайда, бұл белгілерді дозаны төмендету арқылы жеңілдетуге болады.
29 желтоқсан
Кім қолданбауы керек:
Трифалада қант диабеті мен қан қысымының жоғарылауына қарсы дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
6.Куркума
Куркума - бұл Аюрведада мыңдаған жылдар бойы қолданылып келген және қазіргі әлемде танымал болып келе жатқан алтын дәмдеуіш.
Оның негізгі құрамдас бөлігі - куркумин көмектесе алады қабынуды азайту , иммунитетті көтермелеу , жүрек денсаулығын сақтау , тіпті миды қолдау біз қартайған кезде
Оны қалай қолдануға болады:
Куркуманы тұтынудың ең жақсы тәсілі - оны қара бұрышпен біріктіру, бұл оның ағзаға сіңуін күшейтеді. Мен оны тағамға қосқанды немесе шай түрінде қабылдағанды ұнатамын.
Ықтимал жанама әсерлер:
Кейбір жұмсақ жанама әсерлері бұл дәмдеуішке асқазан, жүрек айну, бас айналу және диарея жатады.
Кім қолданбауы керек:
Өт тастары, өт жолдарының бітелуі немесе өт қабы ауруы барлар куркумадан аулақ болғысы келеді.
7.Мия тамыры
Мия тамыры көптеген тағамдар мен сусындарда тәттілендіргіш ретінде кеңінен қолданылады, бірақ оның жағымды дәміне қарамастан, денсаулыққа пайдалы жақтары да бар.
Жаңадан бастағандар үшін бұл көмектесе алады асқазанды тыныштандыру , стрессті азайту , тіпті терінің денсаулығын қолдау кейбір жағдайларда.
Оны қалай қолдануға болады:
Мия тамырын сұйық сығындысы, ұнтақ, шай және DGL (асқазанға байланысты глицирризинмен алынған мия тамыры) сияқты әр түрлі формада алуға болады. Егер сіз оны денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсарту үшін ғана қолдансаңыз, мия шайын ішуге немесе кез-келген тағамды тәттілеу үшін мия сығындысы немесе ұнтақ қосуға болады.
Ықтимал жанама әсерлер:
Қолдың тұрақты болуы маңызды: егер сіз осы шөпті көп мөлшерде қолдансаңыз, бұл бұлшықет әлсіздігіне, сұйықтықтың тоқырауына, метаболизмнің бұзылуына, қан қысымының жоғарылауына, ісінуге және жүрек соғуының бұзылуына әкелуі мүмкін, зерттеулерге сәйкес .
Кім қолданбауы керек:
Оның ықтимал жанама әсерлеріне байланысты қан қысымы, бүйрек ауруы немесе жүрек ауруы барлар мия тамырынан аулақ болғысы келеді. Жүкті және емізетін әйелдер де одан аулақ болу керек.
8.Зире
Зире - бұл Cumin Cumin зауытының тұқымын майдалау арқылы дайындалған дәмдеуіш, және ол көптеген тағамдарға, негізінен Жерорта теңізі мен Оңтүстік-Батыс Азияның туған аймақтарында хош иістендіруге арналған.
Зерттеулер зире болатынын анықтады сау асқорытуды қолдау және жақсартуға көмектеседі қандағы қант деңгейін бақылау және холестерин .
Оны қалай қолдануға болады:
Денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін зирені үнемі ішкіңіз келсе, тамақты дәмдеу үшін аз мөлшерде қолданғаныңыз жөн.
Ықтимал жанама әсерлер:
Жанама әсерлер сирек кездессе де, зиренің жоғары дозаларын қабылдау еркектердің құнарлылығына байланысты қиындықтарға әкелуі және әйелдердің жүктіліктің жоғалуына әкелуі мүмкін.
Кім қолданбауы керек:
Қант диабетімен емделетіндер зире қабылдауға болмайды, өйткені бұл қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
9.Кардамон
Кардамон - аздап тәтті дәмі бар, кеңінен қолданылатын дәмдеуіш. Кардамонның тұқымдары, майлары және сығындылары көмекке қабілеттілігінің арқасында Аюрведада ежелден-ақ бағаланған қан қысымын төмендету , қабынудан және тотығу стрессінен қорғаңыз және ас қорыту мәселелерін жеңілдету.
Оны қалай қолдануға болады:
Кардамонды тұтынудың ең жақсы тәсілі - оны тағамға немесе сусынға қосу; оны шаймен қайнатуға немесе таңғы ас кезінде йогуртқа немесе сұлы майына себуге болады.
нәжісті армандау
Ықтимал жанама әсерлер:
Кардамонды төмен дозада қабылдау қауіпсіз болып көрінеді және ешқандай жанама әсерлермен байланысты емес.
Бұл сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсартуға бағытталған қосымша қадам жасау үшін күнделікті диетаға қосуға болатын кейбір шөптер мен дәмдеуіштер.
