AcroYoga туралы білуіңіз керек 8 нәрсе

Мүмкін сіз сабақтан кейін бірнеше студенттің ойнап жүргенін немесе Интернетте бірнеше видео көргенін көресіз. Мүмкін сіз эпикалық фотосуреттерді а йога екі экзотикалық жерде бір-бірінің аяғында және / немесе қолында қиындықсыз теңдестіретін екі күлімсіреген йогтардың журналы. Мүмкін, мұны көргенде сіз өзіңізге: «Бұл мүмкін емес! Мен мұны ешқашан жасай алмадым. '

Сізге кішкене құпияға рұқсат етуге рұқсат етіңіз: Ия, сіз жасай аласыз!

Менің атым Даниэль Скотт, мен сенімнің иогасын үйретемін. Соңғы алты жылда мен әлемдегі мыңдаған адамдарға әр секунд сайын сүйіспеншілікпен өмірін түбегейлі өзгертуге үйрету батасын алдым. AcroYoga сертификатталған нұсқаушысы және қимыл-қозғалыс терапевті ретінде менің өмірім басқаларға: сіз қозғаласыз ба, қозғаласыз ба?

Кез-келген физикалық жаттығулар сияқты, йога немесе басқаша, AcroYoga - бұл қарапайым және күрделі болып көрінетін динамикалық ұсыныс. Менің сапарым гимнастикадан немесе цирк өнерінен басталған жоқ. Корпоративті өмірдің лабиринтінде мақсатсыз кезіп жүргенімде, мен марафондармен жүгіріп, бос уақытымда йоганы шынайы шығудың жолы ретінде іздемес бұрын қашып кетемін деген үмітпен аяусыз тарқастым. Мен 27 жасқа дейін алғашқы тегін қолмен ұстамадым, сол кезде де құлап, тұрғаннан гөрі жақсы болдым.

1333 періште нөмірі

AcroYoga тәжірибесін шынымен қолдана отырып, менің йоганы түсінуім және бағалауым, сол арқылы өмір - зор құштарлықпен тереңдей түсті. алғыс . Сіз оны сынап көрдіңіз бе, жоқ па, денеде, қоғамдастық пен құдайлық серіктестіктің шынайы батасында сенімділікке жету жолында келесі кеңестерден пайдаланыңыз.

1. AcroYoga йога, емдік өнер және акробатиканы біріктіреді

Біртүрлі рецепт сияқты көрінсе де, заттарды араластырған жақсы. Үш стиль де бір-бірін шынымен теңестіреді (мақсатқа сай). Келесі жерден тікелей ішейік AcroYoga.org : 'AcroYoga йога даналығы, акробатиканың серпінді күші және емдік өнердің мейірімділігі үйлеседі. Бұл үш тектілік сенім, ойын және қоғамдастыққа тәрбиелейтін тәжірибенің негізін қалайды. ' Оған кім жоқ деп айта алады?

2. Серіктестік табу үшін сізге серіктес қажет емес

Жеке ұшу? Уайымдамаңыз - сіз келгенде бір рет қалықтайтын адамды табасыз! Сізді арнайы серіктеспен жаттығуға шақырған кезде, оны мезгіл-мезгіл араластыру арқылы көптеген білім алуға болады. Бұл серіктестікке негізделген тәжірибе сіздің жеке тұлғаңызға, формаңызға, өлшеміңізге және шеберлігіңізге қарамастан, әртүрлі адамдармен жұмыс істеу дағдыларыңызды дамытады.

3. AcroYoga барлық денеге арналған

Ләззат алу үшін сізге шебер гимнаст, цирк акробаты немесе тәжірибелі йоги болу қажет емес. Қолды жасай алмайсыз, тіпті саусақтарыңызға қол тигізе алмайсыз ба? Маңызды мәселе жоқ. AcroYoga - бұл жарқыл емес, субстанция практикасы. Сіз кез-келген физикалық дағдыларды жаңа биіктерге көтеру үшін қажетті блоктарды білесіз.

4. Өлшем маңызды емес

Сіз көтерілуді үлкен адамдар жасайды, ал ұшуды кішкентай адамдар жасайды деп ойлайсыз. Бұлай емес. AcroYoga тартылыс күшіне қарсы емес, оны құрметтейді . Техника күштен гөрі маңызды. Бұлшықеттер тез шаршайтынын білесіз, сүйектер болмайды - біреуді басыңыздан көтеру, қолыңызбен салмақ құйып, емдік әсер ету үшін немесе өзіңізден екі есе үлкен біреудің тепе-теңдігін сақтау.

5. Алу үшін беру керек ... және керісінше

Соңғы рет қашан сіз басқа біреудің физикалық қозғалуына жол бердіңіз? Жақсы AcroYoga сыныбы қауіпсіз контейнер жасайды, онда қатысушылар қозғалысқа мүмкіндік беру өнерін үйренеді. Оқытылатын материалға байланысты бұл жалпы келісімді, мүлдем босатуды немесе екеуінің де белгілі бір дәрежесін білдіруі мүмкін. Сыныптағылардың бәрі бірдей тәжірибеден өтеді. Сіз басқаларға қолдау көрсетуді үйрене отырып, сіз өзіңізді қолдауға мүмкіндік бересіз. Бұл сенімділіктің негізі: жіберу арқылы бақылауды алыңыз.

6. Қалаған нәрсеңізді сұрап, өзіңізге қажеттісін алыңыз

Тәжірибеден айырмашылығы, біз көп уақытты басымызда өткіземіз, серіктестік жұмыс жалпы тәжірибеге негізделген. AcroYoga физикалық жаттығулармен бөлісу дағдыларын жетілдіруден басқа, біз кіммен жұптасқанымызбен ашық, тікелей және жанашырлықпен сөйлесуді дамытуға көмектеседі. Қолыңызда болған кезде біреуге нұсқаулық беріп көріңіз. Жоғары төменге айналады. Сол жақ оңға айналады. Өмір айналған кезде заттар араласып кетуі мүмкін асана шайнек үстінде. Бірге жұмыс жасаңыз немесе құлап қалыңыз . Өзің шеш.

7. Біреуін білу үшін, екіншісін шынымен сезіну керек

AcroYoga практикасы екі бөлікке бөлінеді, акробатикалық (күн) және терапевтік (ай). Әр тарап қозғалушы мен қозғалатын адамдар арасындағы байланысты зерттейді. Динамикалық Solar практикасында қатысушылар үш түрлі рөлдерді игереді: Base (қозғалғыш), Flyer (қозғалатын) және Spotter (екеуін де білу). Ай терапевтикасы меттаға деген терең емдік байланысты - сүйіспеншілікке толы мейірімділікті қамтиды. Мұнда Беруші - қозғаушы, ал Алушы - қозғалушы. Тепе-теңдік - бұл экстремалдар арасындағы ортаңғы нүкте , сондықтан сіздің тәжірибеңіз шынымен қайда екенін білу үшін осы тәжірибені жан-жақты зерттеген дұрыс.

8. Сенімді байланыс = қауымдастық

Жәшіктің сыртына шыққан кезде таңғажайып жағдайлар болады, ал йога төсенішінің тікбұрышты екендігі кездейсоқ емес. Өзіңізді осы тайғақ емес жайлылық аймағының жұмсақ тәртібімен шектемеңіз. AcroYoga тайпа мен мерекенің нақты сезімін тудырады, оны басқа жерде табу қиын. Есіңізде болсын, сіз қаншалықты биікке көтерілгіңіз келетінін немесе оған жету процесінің қаншалықты баяу болатынын өзіңіз шешесіз. Бұл кеңестер сіздің қолданыстағы тәжірибеңізді одан әрі жетілдіруге көмектессін немесе сүйіспеншілікпен, жеңіл және ұшу арқылы ... оны жасауға тырысыңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: