Менің терапия клиенттеріне жиі айтатын 8 нәрсе

Мен 46 жылдан бері клиенттермен жұмыс істеймін, сондықтан, әрине, мен бірнеше рет айтатын нәрселер бар - тіпті бір адамға, тіпті бір сессияда! Себебі әрқайсымыз бірнеше рет назар аударуымыз керек.

Мен қолданатын процесс «Ішкі байланыс» деп аталады, ол адамдарға өзін-өзі сүюді үйретеді. Өздерін сүю өмір салтына айналған сайын, олардың мазасыздығы, депрессия , кінә, ұят, ашу, қорқыныш, тәуелділік және қатынастар біртіндеп сауығу.

Менің клиенттеріме жиі айтарым:

1. Тыныс алыңыз.

Мен өз клиенттерімді өз сезімдерімен бірге өз ағзасында болуға көмектесу үшін тыныс алуды қолдана отырып, олардың тыныс алуын қадағалап, өз денелерімен тыныс алуға шақырамын. Мен олардың физикалық және эмоционалдық сезімдерін байқамай, денелерін сканерлеуін сұраймын.

2. Өзіңіздің ішіңізде азапты сезімдерді қалай құруға болатындығын білуге ​​дайын орынды табыңыз.

Біз өз сезімдеріміз үшін жауапкершілікті қалай алу керектігін білмегеннен кейін, біз оларды төрт негізгі жолмен болдырмауға тырысамыз, ол өздігінен бас тартады:

• Біз өзімізді қатал деп санаймыз, ұятқа қалдырамыз. Біз көбінесе өмірдің жалғыздық, жүректі жару, қайғы-қасірет немесе басқаларға және оқиғаларға деген дәрменсіздік сезімдерін сезінуден гөрі ұятты сезінгенді жақсы көреміз. Біз өзімізді бағалай отырып, өзгелерді ұнатып, өзімізге бермеген сүйіспеншілікті сезіну үшін өзімізді 'дұрыс' жасауды бақылауға аламыз деп үміттенеміз.
• Біз өз сезімімізбен бірге денеде болудан гөрі, басымызда тұрамыз.
• Сезімімізді басу үшін әртүрлі тәуелділіктерге жүгінеміз.
• Біз өзгелер үшін біздің сезімдеріміз үшін жауап береміз, оларды біздің азаптарымызға кінәлаймыз.

Егер біз өз сезіміміз үшін жауапкершілікті өз мойнымызға алмаған болсақ, онда біз оларды басқара алмаймыз.

Егер клиент өз сезімдері үшін жауап беруді үйренуге төзімді болса, мен айтамын:

23 желтоқсан зодиак үйлесімділігі

3. Дәл қазір сіз өзіңізді төзімді сезінетін өте жақсы себеп болуы керек.

Мен клиентке қорқыныш пен жалған нанымдарды зерттеп, өзін қалай сүю керектігін білуге ​​және олардың сезімдері үшін жауапкершілікті алуға көмектесемін. Ішкі байланыстыру процесінде кез-келген сәтте мүмкін болатын екі ғана ниет бар:

5 сәуір белгісі

• Өзіңізді және өзгелерді сүю туралы білгіңіз келеді
• Мінез-құлықты бақылаудың қандай-да бір түрімен ауырсынудан қорғау ниеті

Олардың мақсаты үйренуден гөрі қорғау немесе бақылау болса, мен айтамын:

4. Дәл қазір оқудан гөрі басқарғыңыз келетін өте жақсы себеп болуы керек.

Мен сұраймын, сіз оқуға ашудан қорқатын нәрсе бар ма?

Кейде бұл қызығушылыққа жол ашады және біз адамның өзін-өзі сүю туралы білуге ​​деген жалған сенімдерін зерттей аламыз.

Егер клиент мұны зерттеуге ашық болса, мен айтамын:

5. Өзіңіздің көңіліңізді жүрегіңізге салыңыз және сүйіспеншілікке, мейірімділікке және жанашырлыққа шақырыңыз.

Содан кейін, сіз өзіңіздің ауырсынуыңызды тудыруы мүмкін не сыртқы болып жатқан нәрселер туралы білуге ​​ниетпен саналы түрде ауысыңыз. Кез-келген уақытта, менің клиенттерімнің әрқайсысымен мен оларға жеке рухани басшылықтың - сүйіспеншіліктің, жанашырлықтың, даналық пен шындықтың қайнар көзімен қалай байланысуға болатындығын үйреттім. Мен оларды өздеріне өте мейірімді және қамқор бола алатындай етіп осы қатысуды ішке шақырамын.

Егер клиент қобалжулы, депрессиялы, кінәлі, ұялшақ, ішіндегі жалғыз, бос немесе ашуланшақ болса, мен айтамын:

6. Өзіңіздің ренжіткен бөлігіңізден «Мен не істеп жатырмын немесе сізге айтамын - бұл сезімді тудырады ма?» Деп сұраңыз.

Содан кейін мен ішке кіріп, рұқсат беруін сұраймын сезім жауап беру үшін олардың бір бөлігі - ішкі бала. Мен оларға жауап беруді бастан емес, іштен сұраймын.

Содан кейін біз осы сезімдерді тудыруы мүмкін сенім мен мінез-құлықты зерттей бастаймыз. Біз ауруды тудыратын нақты көріністі алғаннан кейін, мен айтамын:

7. Бұл сенім туралы шындық қандай?

арман мағынасындағы бақа

Осы жалған сенімдерге қатысты шындық туралы және өз атынан сүйіспеншілікпен әрекет ету туралы жоғары басшылығыңызбен білуге ​​дайын болыңыз. Мен клиенттерден жоғары деңгейден сұрауға шақырамын, Бұл сенім туралы шындық қандай? және Дәл қазір ішкі балама мені жақсы көретінін сезіну үшін маған не қажет? Клиент сүйіспеншілікке толы іс-әрекетке қатысты нұсқаулық алып, өз атынан сүйіспеншілікпен әрекет етуге келіскен соң, мен айтамын:

8. Сүйіспеншілікпен іс-қимыл жасап жатқаныңызды елестетіп көріңіз ... егер сіз мұны жасасаңыз, сіз өзіңізді қалай сезінер едіңіз?

Егер клиент сүйіспеншілікпен әрекет ету туралы ойға жеңілдік сезінсе немесе сеанстың өзін жеңілдетсе, онда біз олардың дұрыс жолда екенін білеміз. Біз бұл үрдіс өмір салтына айналғанға дейін қайталай береміз. Алдымен, мен оларды жеңілдетіп жатқанда, олар маған әлдеқайда жеңіл болады, бірақ уақыт өте келе олар мұны өздері оңай жасай алады.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: