Қартаюға қарсы 8 жарқын, жарқын теріге арналған тағам

Адамдар теріні тазартатын суперфудтарды диетаға қосқанда, олар дерлік жасарып, уақыт өте келе қартаюдың физикалық белгілерін баяулататындығын байқадым. * Міне, менің клиникам арқылы тапқан ең қуатты тағамдар және жеке тәжірибе. Егер сіз жұмсақ, жас көрінетін теріні алғыңыз келсе, мен оларды сіздің сұлулық рәсіміңіздің негізіне айналдыруға кеңес беремін:

1. Сүйек сорпасы

Теріңіз бұзылған кезде әжімдер пайда болады. Бұған жауап ретінде сіз коллаген деңгейін кремдерге жағу арқылы емес, коллагенді тікелей жасушаларыңызға бағыттау арқылы қолдауыңыз керек. * Қалай? Коллагенге бай сүйек сорпасымен . *

Коллагенді қабылдауды жоғарылату, мысалы коллагенді пептидті қоспалар , көрсетілген денеңіздің табиғи деңгейлерін қолдау нәтижесінде терінің сау болуы және терінің ылғалдануы пайда болады *

2. Омега-3-ке бай тағамдар

Қартайған тері жасушаларын аздап ауытқыған шарлар деп елестетіңіз. Омега-3 май қышқылдары осы жасушалардың қабырғаларын қолдайды * Омега-3 көп алу үшін майлы балықтар мен грек жаңғағын жеңіз немесе жоғары сапалы омега-3 қоспасын алыңыз. *

3. Фитоцерамидтер

Керамидтер терінің табиғи құрамдас бөлігі болып табылады оны ылғалдандыруға көмектеседі және оның жалпы функциясын қолдайды. Фитоцерамидтер қызылша мен шпинатта осындай артықшылықтар бар. * Жақында FDA фитоцерамидтерді құрғақ, дөрекі, әжімдерге бейім теріні емдеуге көмектесетінін көрсететін зерттеулерге сүйене отырып, тағамдық қоспалар түрінде мақұлдады *.

таурус әйел гемини ер

4. Аминқышқылдары

Амин қышқылдары коллаген мен эластиннің құрылыс материалы болып табылады , екеуі де сау тері үшін өте маңызды. Құрамында маңызды амин қышқылдары бар диета (ағза өздігінен жасай алмайды) терінің денсаулығын сақтауға көмектеседі, ал жетіспеушілігі оны жұқа және құрғақ етеді. * Ет пен жұмыртқа - маңызды амин қышқылдарының ең жақсы көзі.

5. Калийге бай тағамдар

Пациенттерге берер кеңесім: кәдімгі ас тұзынан теңіз тұзына ауысыңыз. Неліктен? Кәдімгі тұз сіздің жасушаларыңыздан суды шығарады, оларды жұмсақ және зақымдану белгілеріне қалдырады. * Бірақ құрамында калий көп теңіз тұзы керісінше әрекет етеді. * Ол сіздің жасушаларыңызға суды тартып, оларды мықты етеді. * Сіз жасай аласыз жемістер мен көкөністерден, жаңғақтардан, етден, құс етінен және балықтан теріні ылғалдандыратын калий алыңыз *.

6. Ашытылған тағамдар

Жарқын ішек жарқын және тегіс теріге айналады, ал а жаман ішек терінің зақымдануына ықпал етуі мүмкін . Ішектің жақсы бактериялары сіздің денеңізді теріңіздің өсіп-өнетін қоректік заттармен жақсы қамтамасыз етуге көмектеседі. * Ал, жаман бактериялар ішектің ағып кетуіне әкеліп соқтырады және токсиндердің ішектен кетуіне жол беріп, бүкіл денеде қабыну тудырады, соның ішінде теріңізде. .* Нәтиже? Ауру, дақты, шаршаңқы тері *.

Ішектің денсаулығын жақсарту үшін кимчи және қырыққабат қырыққабаты сияқты ашыған тағамдарды жеу керек . Көптеген мөлшерде тірі бактериялар бар салқындатылған брендтерді сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.

3 қазан зодиак белгісі

7. Жасыл және сары көкөністер

Көкөністер антиоксиданттармен толтырылады, бұл тотығу стрессімен күресуге көмектеседі (бос радикалдардың әсерінен жасушалардың зақымдануы). Сондықтан а. Болуы ғажап емес оқу жапон әйелдері жасыл және сары көкөністерді көбірек қабылдау (сау майларды көбірек қабылдау) терінің зақымдануының төменгі белгілерімен байланысты екенін анықтады. *

8. Көк шай

Көкөністер сияқты, жасыл шай антиоксиданттармен толтырылған. Зерттеулер көрсеткендей теріні күннің зақымдалуына қарсы қолдайды - әжімдердің басты себебі. * Бұл да керемет қабынуға қарсы екендігі көрсетілген , бұл коллагеннің азаюына негізгі ықпал етеді.

Төменгі жол:

Бұл тағамдар сіздің теріңізді әр түрлі жолдармен жақсартады. * Олардың кейбіреулері теріңізді ылғалдандырады, кейбіреулері мықты жасуша қабырғаларын қолдайды, кейбіреулері күннің зақымдануымен күреседі, ал басқалары бос радикалдардан қорғайды. * Сонымен қатар, бұл тағамдар көбіне бірге жұмыс істейді, олардың әрқайсысын күшейтеді Басқалардың күші. * Оларды біріктір, сонда әрқайсысы өздігінен ұсынатын қуаттан әлдеқайда көп болады. *

Сондықтан өзіңізді жас сезінуге байсалды болсаңыз, осы тағамдардың барлығын диетаңызға қосыңыз, егер мүмкін болса, оларды күнделікті жеп қойыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: