Өзін-өзі сүюдің 7 тәсілі менің 40 фунт салмақ жоғалтуыма әкелді

Өткен жылы мен жасөспірім қызымның еденінде отырдым, оған ұйықтар алдында мектепке жинауға көмектесіп отырдым, бірақ тұруға дайын болғанымда тұра алмадым. Мен тұра алмадым. Менің денем тым үлкен және бейім болды. Ол мені қобалжумен бақылап отырды, мен аяғыма тұрып, аяғыма тұру үшін еденнен итеріп жібердім. Мен тіпті зарладым. Жараланған жануар сияқты. Ол жай шықты. Тұру қиын болды! Мен 40 фунт салмақ жинадым, енді қозғалу қиын болды.

Бұл шок болмауы керек еді. Жақында мен дәрігерге жазылдым, ол маған сүйіспеншілікпен: «Кэтрин. Сіз жыл сайын 10 фунт салмақ ала алмайсыз. Сіз мұны анықтауыңыз керек. Сіз қандай болсаңыз да кереметсіз, бірақ салмақ қосуды жалғастыра алмайсыз.

Оның маған «Сен кереметсің» деген сөзі мені көздің қарашығындай ұстап, маған қатты әсер етті. Мен өзімді керемет сезінбедім. Мен өзімді бақылаудан тыс сезініп, қорқып кеттім. Бірақ мен өзімді соншалықты жақсы көретінімді және қолдайтынымды сезіндім және оның маған деген сенімін сезіндім, мен осыны анықтаймын. Мен қандай тамақ жеу керектігін білетінмін. Мен бірнеше жылдан бері глютенсіз болдым, бірақ әлі де жеңе бастадым. Мен тіркелген медбике, ароматерапевт және жақсылық үшін энергия емдеуші едім. Мен мұны түсінуім керек деп ойладым!

22 махаббатты білдіреді

Мен бұрын жазалауды және достық емес диеталарды қолданып көрдім. Мен мастер тазартуды жасадым және тіс эмальым жоғалып кеткендей сезіндім. Мен салмақты бақылаушылар жасадым, бұл мені бүлік шығарды және абдырап қалды - салмақ өлшегеннен кейін тұрақта McDonald's жеп қойдым. Ештеңе нәтиже бермеді, сондықтан мен бас тарттым және өзімнің денемді кім үшін және не үшін жақсы көруге тырысуды шештім. Бұл керемет болды. Мен онымен жұмыс істедім. Мен энергетикалық терапияны, Reiki мен EFT-ді қолдандым және менің ағзамды қалай көрінсе де қабылдауды дамытуға көмектесетін керемет жаттықтырушылар таптым. Сонымен қатар, мен медбике ретінде босанатын әйелдермен жұмыс істеймін, әйел затына деген сүйіспеншілігім мен сүйіспеншілігім шар тәрізді болды! Мен өзімді жақсы көретінмін. Барлық әйелдер денелері әдемі болды! Ура! Бірақ мен әлі де салмақ жинай бастадым. Енді мен еденнен шыға алмадым.

Мен өзіме де, денеме де жаман болуға орала алмадым. Мен ойлаудың жағымсыз тұзағына орала алмадым, маған құнды болу үшін идеалдандырылған мүмкін емес дене керек болды.

Мен не істей аламын? Алты айда 40 фунт жоғалтып, еденнен оңай кету үшін мен не істедім:

1. Мен шабыттандыратын мақсат ойлап таптым.

Мен бір кездері керемет әрі тірі әже болғым келеді. Менің қыздарым 14 пен 11-де, бірақ мен олардың балаларының өміріне қатысуға қуаныштымын. Сонымен, бұл менің мақсатым. Әңгіме масштабтағы сандар туралы немесе менің BMI немесе джинсы кию туралы емес (бұл жерде дұрыс ештеңе жоқ - олар мені ынталандырмайды).

Менің ойымша, еденнен шықпау маған салмағымның денсаулық пен ұтқырлық мәселесіне айналып бара жатқанын және бір нәрсе жасау керек екенін көрсетті. Сондықтан мен өзіме пайдалы болмайтын нәрсені жегім келген кезде, мен шабыттандырып, мақсатымды еске түсіру үшін қолданатын кескін - бұл менің епті әрі көңілді әже болуым. (Мен олардың ешқашан балалары болмауы мүмкін екенін білемін, бірақ басты идея - мен әдемі қартаюды және көңіл көтеруді қалаймын!)

2. Мен не жеп жатқаныма назар аудардым.

Фото: қор

20 маусым зодиак белгісі

Бұл мен үшін өте қиын болды. Мен диеталар отбасында өстім және ешқашан тамағыма қатты назар аударғым келмеді, сондықтан мен керісінше болдым және барлық процесті елемедім. Мен негізінен «пайдалы» тағамдарды жедім, бірақ ешқандай тәтті, органикалық, глютенсіз тағамдар дегенді білмеймін. Мен мұны өзгерту арқылы өзгерттім 30 . (Whole30 - бұл 30 күндік элиминация, әдетте қабынуды тудыратын тағамдарды алып тастайды, содан кейін оларды баяу қосып алады.) Бұл қатаң және қиын болды. Бірақ бұл керемет болды. Мен тамақтың маған қалай әсер ететінін елемей, көбінесе өзімді жаман сезінетінмін. Мен оны қалай өзгерту керектігін білмедім. Whole30 өзінің нақты ережелерімен және керемет қолдауымен маған қалай тамақтанғанымды және тамақ туралы қалай ойлауымды қалпына келтіруге көмектесті.

3. Мен қант пен кофеинге тәуелді екенімді мойындадым.

Бұл қиынырақ болды. Мен ешқашан тәуелділікті осы тағамдармен қарым-қатынас жасаудың дұрыс мерзімі деп ойлаған емеспін. Бұл өте ауыр және салмақты болып көрінді, бірақ мен оларды тастаудың қаншалықты қиын екенін және олардан өзімді жақсы сезінгенімді көргенде, мен оны шынымен тәуелділік деп атай аламын. Нашақорлық менен гөрі күшейе түсті, сондықтан бұл тағамдарды жегенім маған өзімді жаман сезінетін болса да, мен оларды қайта-қайта таңдадым. Барған сайын. Міне, тағы да Whole30 маған осы тәуелділіктен арылуға көмектесті және ақыр соңында қандай тағамдар мені жақсы сезінетінін анықтады! Менің өмірімдегі керемет.

4. Мен өзімді жақсы сезінуге ЛАЙЫҚ екенімді түсіндім.

Біз бәріміз жасаймыз. Әйелдер өз уақыттарының көп бөлігін өздерін кішігірім етуге және басқалардың бәрін қабылдауға, әсіресе біз ана мен қамқоршы болуға жұмсайды. Біз өз қажеттіліктерімізді ұмытып кеткенге дейін тоқтатамыз және елемейміз. Тамақтану тәсілі мені жаман сезінетінін түсіндім және бұл туралы менің үйімдегі, жұмысымдағы және достарымдағы жағдайды бұзса да, бір нәрсе жасайтын болдым. Менің өзгеруге құқығым бар. Менің жақсы сезінуім бірінші кезектегі мәселе. Мен өзім үшін бұл туралы ақылды болуым керек еді.

5. Мен денемнің керемет сезімтал құрал екенін қабылдадым.

Сіздікі де. Біздің денеміз бізбен үнемі сөйлеседі. Мен емші, медбике және ана ретінде - адам ретінде мен интуицияны үнемі қолданамын. Мен өзімнің денемді сезінемін және оның белгілі бір таңдауларға және белгілі бір адамдарға қалай жауап беретінін байқаймын және мен бұл интуицияға сенемін. Мен өзімнің денемнің жануарларға деген құштарлығы кез-келген жағдайда миымнан гөрі көп нәрсені түсіндіре алатынын білемін. Мен өзімді жаман сезінетін және түйсігімді бұзатын тағамдарды білдім. Мен қара шоколад трюфельін немесе глютенсіз пончикті жегеннен кейін тұман болғаным соншалық, мен оны баптай алмадым, әрі көңіл-күйімді бөліп жібердім. Кейде сол тағамдарды жеу менің көңіл-күйімді қатты өзгертетіні соншалық, мен қажет емес драма шығаратын едім, содан кейін онымен күресуге тура келеді. Бұл тағамдар алаңдаушылық туғызды, мен оларды денем берген сигналдардан алшақтау үшін қолдандым. Мен құралға, жануарлар денеме үндеме деп айттым. Қазір мен көбінесе мені тамақтандыратын заттарды жеймін. Менің көңіл-күйім тұрақты, драма күрт төмендеді (ПМС жоғалып кетті - аллелуя!) Және мен өз денеме оңай ене аламын.

6. Мен әрқашан қайтадан бастауға болатындығын есіме салдым.

Бірінші рет дұрыс түсінбесеңіз, алаңдамаңыз. Әрекет ете беріңіз. Саяхаттың әр бөлігі өте қызықты мәліметтер жинау! Қызық болыңыз. Оқиғаңызды тамақ өнімдеріне ауыстыруға көмектесетін кейбір қуатты процестерді іске асырыңыз (EFT мен журналдар маған үлкен көмек болды). Сабыр етіңіз.

7. Мен әлемге қарыздармын деп сендім.

Бұл әлемде кім болуға болатындығын көрсету сіздің міндетіңіз. Егер сіз өзіңізді қорқынышты сезінетін тамақ ішіп жатсаңыз және сіздің уақытыңыздың көп бөлігін сыртқы түріңізге ұнамайтындығыңызға арнасаңыз, сіз өзіңіздің қымбат уақытыңызды осы планетада және осы денеде өткізесіз. Сізде істер бар. Оларды жасайтын уақыт келді. Өзін-өзі сынға алу және тамақтануға әкелетін кінәлау циклынан шығыңыз. Егер сіз салмақ қосумен күресіп, қорқып бастасаңыз, таңғажайып саяхатыңызды бастағанда сізге айтарым бірінші нәрсе: сіз кереметсіз. Сіз мұны жасай аласыз.

қыркүйектің туу белгісі

Міне не өзін-өзі сүйетін адамдар басқаша жасайды , Көбірек бес белгі сіз өзіңізге лайықты сүйіспеншілікті сыйламайсыз.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: