Сізді кінәлап, ұялған кезде сезінетін 7 іс

Біреу сізді кінәлап, ұятқа қалдырғанда сіз әдетте не істейсіз? Сен істейсің:

• Ол адам сізден не талап етсе, соны орындайсыз ба?
• Оларға сіздің көзқарасыңызды түсіну үшін өзіңізді түсіндіріп, қорғайсыз ба?
• Артқа кінә мен ұят және кикілжіңге бару керек пе?
• Шығару, кекіру және өзін құрбан сезіну?
• Олардың мінез-құлқын жеке қабылдаңыз және соншалықты лайықсыз деп өзіңізді ұрып тастаңыз ба?

Осылардың бірін жасаған кезде өзіңізді қалай сезінесіз?

Егер сіз өзіңіздің сезіміңізді реттесеңіз, сіз ренжігеніңізді, ашуланғаныңызды, құрбан болғаныңызды және сүймегеніңізді сезінесіз. Сіз бұл сезімнің басқа адамның сізге жасаған қарым-қатынасынан туындайды деп сенуіңіз мүмкін, бірақ олар шын мәнінде өзіңіздің жеке бас тартуыңыздан туындайды . Өзгелер сізге қалай қарайтын болса, сіз өзіңізге қалай қарайтын болсаңыз, олар сізге қалай қарайтынынан гөрі сіздің сезіміңізге әсер етеді.

Оның орнына сіз не істей аласыз? Келесі кезде сіз өзіңізді кінәлі сезінгенде немесе ұялған кезде қалай әрекет ету керектігі туралы жеті идея бар:

1. Сүйіспеншілікпен ажырату.

1 қаңтар

Сіз сүйіспеншілікпен ажырасқан кезде: «Мені кінәлау немесе ұялту мүмкін емес. Мен 15 минуттан кейін қайтып келемін, содан кейін бұл туралы сөйлесетін шығармыз '.

Кімде-кім ұялып, кінәлап жатса, ол жабық болады және сіздің айтқандарыңызды ести алмайды, сондықтан сөйлесудің мәні жоқ. Мүмкін 15 минуттан кейін ол болуы мүмкін неғұрлым конструктивті әңгімеге ашық . Егер олай болмаса, онда сіз өзіңізге сүйіспеншілікпен қамқорлық жасауды жалғастыруыңыз керек. Мақсат - басқа адамды жазалауға емес, өз сезімдеріңізге ашық болу, жүрегіңізді ашық ұстау.

Бұл ақша шығарудан гөрі мүлдем өзгеше. Шегінген кезде сіз ашуланасыз. Сіз өзіңіздің жүрегіңізді жауып, сүйіспеншілігіңізді жасыру арқылы басқа адамды жазалайсыз.

2. Өзіңізге мейірімді және жанашыр болыңыз.

Өзіңіздің жүрегіңізде - ұялғаныңызда және сізді кінәлағанда қаншалықты қайғылы болатындығыңызды ескеріңіз. Өзіңіз сезінетін жалғыздық пен жан күйзелісі мен басқа адамға деген дәрменсіздікті реттеңіз. Қолыңызды жүрегіңізге қойып, өзіңізге мейірімділік пен жұмсақтық сыйлаңыз. Біздің жүрегіміз әрдайым басқалар жаман болған кезде ауырады. Осы ауыр сезіммен бірге болыңыз жанашырлықпен олардың сіз арқылы өтіп, босатып жатқанын сезгенше.

3. Егер сіздің сезіміңіз ренжіген болса, сіз өзіңізді лайықсыз, жаман, қате немесе сүйіспеншіліксіз сезінуіңізге себеп болатын нәрсені тыңдаңыз.

Сіз басқа адамның мінез-құлқын жеке қабылдайсыз ба? Шындығында, сіз олардың ренжуіне түрткі болған кез-келген іспен айналыссаңыз да, сіз бұл үшін ешқашан ұялуға лайық емессіз. Олардың сізді ұялтып, кінәлап отырғаны олардың мәселесі, сондықтан олардың сүйіспеншілікке жат қылықтарын жеке қабылдамағаныңызға сенімді болуыңыз керек.

4. Балалық шақта кінәлау мен ұяттан туындаған ескі сезімдер сізде пайда бола ма, жоқ па, соны зерттеңіз.

Осы естеліктермен өте мейірімді болыңыз. Ескі ауруға мейірімділік танытқан сайын ескі ауруды босатады.

5. Басқа адаммен не болып жатқандығы туралы кез-келген ақпарат алу үшін өзіңіздің жоғары деңгейіңізге ашыңыз.

Мүмкін, басқа адам таусылып немесе жай күнді өткізіп, кез-келген сұхбатқа жай ғана мейірімділік пен жанашырлық сыйлай алмауы мүмкін. Басқа адамға деген жанашырлықты сезіну сізге өзіңізді жақсы сезінуге және нәрселерді жеке қабылдауға көмектеседі.

Мүмкін, бұл адам пайдалы емес түрде айтып жатыр деген пайдалы хабар бар шығар. Өзіңіз туралы өсуге көмектесетін шындықтың дәндері бар-жоғын қараңыз.

6. Бір сәт өзіңізге жақсылық жасаңыз.

Сізге досыңызға қоңырау шалу, серуендеу, журнал жазу керек пе? Сізді неғұрлым бейбіт сезінеді?

7. Егер сіз бір сәтте екеуіңіз де ашық болсаңыз, онда сіз терең мәселелер туралы бір-біріңізден біле аласыз.

Кейде, әрқайсыңызда бөлек уақыт болғаннан кейін, мәселе жоғалып кетеді, тіпті сөйлесуге ештеңе де қалмайды. Басқа уақытта, сізде бір мәселе туындауы мүмкін және оны екеуіңіз ашық болғаннан кейін шешуге болады.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізді өзгертуге емес, өзіңізге сүйіспеншілікпен қамқорлық жасасаңыз, сіз серіктесіңіздің не істегеніне қарамастан, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

26 қаңтар

Достарыңызбен Бөлісіңіз: