Қорықпауға болатын 7 күшті кеңес
Сіз ешқашан қорықпайтын адамға қарап, олар дәл осылай туылған ба деп ойладыңыз ба? Мүмкін оларда ешқандай қорқыныш жоқ шығар? Мүмкін олар бәріне шебер, сондықтан олар ешқашан қорқынышты сезінбейтін шығар?
Менің тәжірибемде бұлай емес. «Қорықпау» эмоцияны қарапайым түсінуге дейін жетеді қорқыныш және онымен қалай өмір сүруге болатындығын білу.
22 қыркүйек белгісі
Өмірдің белгілі бір кезеңінде әр адам қорқынышты сезінеді. Себебі жасырмай айтайық - ешкім бәріне жақсы бола бермейді. Бізде бәрімен күресетін нәрсе бар, басқалар бізден гөрі жақсы жасай алады, басқаларға тіпті ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ жұлынымызға салқын қорқыныш жіберуі мүмкін.
Жақсы жаңалық - сіз неден қорқатыныңыз маңызды емес, өйткені олар сізге қандай ақымақ болып көрінгеніне қарамастан, барлық қорқыныштарды жеңудің бірнеше негізгі әдістері бар. Алдымен сізге түсіну керек: қорқыныш тек ақылда.
Ойланыңыз. Сіздің қанша қорқынышыңыз ешқашан орындалды? Көп емес пе? Зерттеу біздің уайымдарымыз бен қорқыныштарымыздың 80% -дан астамы ешқашан болмайтынын көрсетті. Қандай сұрақ туындайды, оларды бірінші кезекте қоюдың қажеті не?
Енді қорқынышты алға басумен шатастырмау маңызды жоспарлау - өйткені біз үшін алдын-ала жоспарлау, тіпті «ең нашар сценарийлерді» қарау ақылға қонымды болатын кездер болуы мүмкін. Бұл болашақ оқиғаларға дайын болуымыз үшін қажет.
Біз өзімізді ақыл-оймен дайындағаннан кейін, осы жерде тоқтау керек. Бұл тек ең нашар сценарийлер бұл үдеріс қорқынышқа айналады және көбінесе пропорциядан ауытқып кетуі және біздің денемізге, сайып келгенде, біздің өмірімізге зиянды әсер етуі мүмкін екенін біздің басымызда қайталай беріңіз.
Қорықпауға көмектесетін 7 күшті кеңес
- Хабардар болудан бастаңыз. Қорқыныш сезімі пайда болған кезде назар аударыңыз (біздің уақытымыздың көп бөлігі бейсаналық түрде қорқыныш, уайым мен мазасыздықты бастан өткеруіне таң қаласыз).
- Келесіде ішіңіздегі қорқынышты байқаған кезде, мұның бәрі сіздің ойыңызда екенін және қорқыныштың 80% ешқашан болмайтынын еске түсіріңіз.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: егер мен мұны жасасам, ең жаман нәрсе қандай?
- Ең нашар сценариймен күресудің бірнеше жолын жазыңыз. Көбінесе ойларымызды басымыздан шығарып, қағазға түсірген кезде қорқыныш жоғалады
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: бұл қорқыныш менің өміріме қалай әсер етеді? Қорқынышқа салынып, жоғалтқан нәрсені түсіну маңызды.
- Терең дем алып, қорқынышыңызбен күресіңіз. Мұның сіз ойлағандай жаман емес болғанына таң қалуыңыз мүмкін.
- Қорықпағаны үшін бесті жоғары қой, одан кейін барлық қажырлы еңбегің үшін өзіңді марапаттай аласың.
Сіз қорқыныш сезінген кезде сіздің денеңіз қорқыныш шынымен болған сияқты әрекет ететінін білдіңіз бе? Дұрыс. Біздің миымыз елестетілген қорқыныш пен шынайы қорқыныштың арасындағы айырмашылықты білмейді. Сіздің жағдайыңызда «не болса» деген сценарийді ойнау өте зиянды болуы мүмкін, өйткені бұл адреналин реакциясын тудыруы мүмкін, ол сізді күйдіреді.
Біздің түсінбейтініміз - қорқыныш бізді шынымен қанағаттандыратын өмірде шектей алады. Бұл біздің армандаған жұмысымызға жүгінуге, шығармашылық жобаны бастауға немесе тіпті әлеуетке жақындауға кедергі келтіруі мүмкін жан серігі . Бұл біздің өмір сүруімізді тоқтатуы мүмкін.
28 сәуір белгісі
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Жарнама
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
