Үйде ашудың 6 тәсілі, кез-келген уақытта

Су басқан кіріс жәшіктері, кішігірім қоқыстарды басқару және ұйымдасқан үй шаруашылығын ұстау арасында өмір аздап жақсы болуы мүмкін. Сіз эмоциялар, күйзелістер, отбасылық мәселелер және қарым-қатынастар сияқты жеке нәрселерді қосқаннан кейін, сіз күндіз декомпрессияға уақыт табуға тырысасыз. Бақытымызға орай, біз сізге тыныштық табуға көмектесу үшін осындамыз (сөзбе-сөз). Мұнда lifeinflux-те біз өзімізді күтуге, жақындарымызбен сапалы уақыт өткізуге және сау психикалық кеңістікті сақтауға басымдық береміз. Міне, сондықтан біз күндізгі уақытқа қарамастан үйде демалудың оңай орындалатын алты әдісін бөлісуге келдік:

1.Корпоративті ұйқыға кетіңіз.

Шындығын айту керек, ұйықтауды бәрі жақсы көреді (әрине, бос балалардан басқа). Сонымен, сіз жалғыз немесе отбасы мүшелерімен немесе бөлмеде тұратындармен бірге тұрсаңыз да, корпоративті ұйқыға қоңырау шалу сіздің ойыңызды қалпына келтіріп қана қоймай, сонымен бірге үй жағдайын да қалпына келтіре алады. Жылыту үшін жұмсақ және жұмсақ көрпесіз ешқандай тиісті ұйқының түсуі аяқталмайды. Біздің таңдауымыз - бұл Bearaby мақта мата . Бұл тоқылған көрпе органикалық мақтадан жасалған, ол сіздің теріңізде май сияқты сезіледі. Сонымен қатар, бұл салмақ стресс гормонын азайту және бақытты гормон мен мелатонинді көбейту арқылы ұйқының табиғи циклына көмектесетіні дәлелденген. Сіздің қалауыңыз бен салмағыңызға байланысты Napper 15, 20 және 25 фунт нұсқаларында қол жетімді. Бізге сеніңіз, ол сіздің ұйқыңыздағы ең жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді.

скорпион ақша ауқымы com

Осы оқиғаны сатып алыңыз:

Мақта мата

Ұзын штапельді GOTS сертификатталған органикалық мақтадан жасалған, майлы, тыныс алатын, тоқылған салмақты көрпе. Тоқылған мақта-матадан жасалған шүберек сізге терең ұйықтауға, демалу мен сергіту сезімін оятуға көмектеседі.

екі.Тыныш уақытты жігерлендіріңіз.

Тыныш уақыт тек балаларға ғана емес, олар үшін өте пайдалы. Өмір ретсіз болған кезде, қандай себеп болса да, тіпті 15 минуттық тыныштық сіздің ойыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл, әсіресе, кішкентай балалар мазасызданғанда немесе қозған кезде, бос емес аналар үшін өте пайдалы. Қайнау температурасына жеткенше күтудің орнына күнделікті тұрмыс кестеңізге 15-30 минуттық тыныштықты енгізіңіз. Бұл асыға күту ғана емес, сонымен қатар үйдегі әрбір мүшенің үміті, сондықтан таңқаларлық фактордың болмауы керек. Әрбір мүшеден (немесе өзіңізден) үйдегі алаңды алаңдатпайтын, сөйлесуге немесе рукустың пайда болуына ықпал етпейтін орынды таңдауын сұраңыз. Есіңізде болсын, бұл жарты сағаттық зеріктіру емес. Бұл күндізгі уақытта қалпына келтіретін, қуаттайтын және қуат беретін уақыт.

3.Көңіл-күйді ... көңіл-күйді орнатыңыз.

Беспорядокта өмір сүрудің психикалық хаосты тудыратын себебі бар. Сіздің жеке кеңістігіңізде көңіл-күйді орнату үшін тыныштандыратын және тыныштандыратын нәрсе бар. Ол тәртіпсіздіктерді жинау және тәртіпті сақтау сияқты кішкентай нәрселерден басталады, тіпті эфир майлары, шамдар, жарық сияқты ойыншық қоспаларды да қамтиды. Сіз шамдармен көмескі ваннаны қабылдадыңыз ба? Егер сіз білсеңіз, сіз де білесіз. Бұл өте босаңсытады және тіпті сәнді. Бірақ шынымды айтсам, сіздің көңіл-күйіңізді басқалар мақұлдамауы керек. Егер сізге ұйымшылдық пен тазалық ұнайтын болса, орнында жоқ заттарды алуға 10 минут уақыт бөліңіз. Бөлмеде тұрып, аяғыңызды тебуді ұнататындар үшін аяқтарыңызды алыңыз Bearaby мақта мата диванға жайылып. Егер сіз өзіңізге аз уақыт бөлгіңіз келсе, шай құйып, бет маскасын киіңіз. Бірақ сіз қандай таңдау жасасаңыз да, сіз үшін керемет жағдай жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз.

Сурет авторыАю/ mbg Салымшы

Төрт.Тек электрониканы қойыңыз.

Бұл күндері біз телефондарымызға, компьютерлерімізге және теледидарларға жаңалықтар, жұмыс және көңіл көтеру мәселелеріне тәуелдіміз. Ұйықтар алдында сіз экранның бір түрін күн ішінде қанша сағат қарағаныңызға және біз ең жақсы көретін адамдарымызға қанша уақыт жұмсағанымызға таң қаласыз. Күні бойы электроникадан аулақ болу мүмкін емес екенін білеміз, бірақ жұмыс аяқталғаннан кейін экранға шығуды шектеу өте ақылды. Әр кеш сайын теледидар алдында отырудың орнына, аптасына бір рет отбасылық тамақ дайындауды жоспарлаңыз, ал тағы бір кешті дауыстап кітап оқуға арнауға болады. Бұл отбасылық көңіл көтеруге әртүрлілік қосып қана қоймайды, сонымен бірге барлығына бірге ләззат алуға мүмкіндік беретін іс-шараларға мүмкіндік береді.

5.Бірге көңіл көтеріңіз.

Сіздің төбеңізде кім тұрса да, сіз олармен жағымды қарым-қатынас орнатуға назар аударғыңыз келеді. Мұны сапалы уақытты бірге өткізгеннен гөрі қандай жақсы әдіс? Егер сіздің ауыртпалығыңыз ауыр болып жатса немесе сіздің санаңызға салық салынатын нәрсе болса, сізге ең маңызды нәрселермен байланыс жасау әлемді өзгерте алады. Сіз аспаздық кешті жоспарлауға, би кешін өткізуге немесе үстел ойынын ойнауға болады (есіңізде ме?). Мүмкіндіктер шексіз. Үйде демалуды таңдасаңыз, әрине, өзіңіздікін алыңыз Bearaby салмағы бар көрпе заттарды одан да жайлы ету үшін. Кішкентай балаларыңызбен көрпеңіздің астына қысыңыз, достарыңыз бен жақындарыңызға сіз оларға қамқор екеніңізді және олардың сіздің өміріңіздегі рөлін бағалайтындығыңызды ешқашан ұмытпаңыз. Кейде сіздің барлық стресстеріңізді ұсақ-түйек заттар алып тастауы мүмкін.

6.Көшеде жүріңіз.

Көшеде серуендеуге күш беретін бір нәрсе бар. Егер сіз күні бойы үйде жиналып қалсаңыз, бес минуттық серуендеу бүкіл әлемді өзгерте алады. Өзіңіз болсаңыз да, үйдегі әйелдермен болсаңыз да, күнделікті серуенде қарындаш. Серуендеу блоктың айналасында кездейсоқ серуендеу немесе жақын маңда немесе жергілікті саябақта жылдам серуендеу болуы мүмкін. Бірақ далаға шығу және табиғаттың әсемдігімен танысу - бұл тек декомпрессияның ғана емес, сонымен қатар күндізгі уақытты бөлудің бір жолы. Егер сіз суық климатта, мұздату температурасында тұрсаңыз, терезені немесе есікті бірнеше минутқа ашсаңыз жеткілікті. Алдымен жинап алуды ұмытпаңыз.

Төменгі жол.

Үйде орап алу оңай емес, біз көбінесе бұлай көрінеді. Бірақ демалуға уақыт бөлу үшін саналы күш салу керек. Біз өзімізді күту және психикалық денсаулық өте маңызды кезеңде өмір сүріп жатқандықтан, салауатты, теңдестірілген және бақытты өмір салты үшін осы әдеттердің біреуін немесе екеуін қабылдауға тырысыңыз. Біз уәде етеміз, бұл көңіл қалдырмайды.

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

30 тамыз зодиак