Періштелер Санын Біліңіз

Өсімдіктерден дайындалған тағамды келесі деңгейге көтере алатын 5 дағды

Биыл біз барлығымыз денсаулығымыз бен әл-ауқатымызға мұқият қарау үшін кідірдік. Үйде болған айларда көпшілігіміз көп нәрсемен тәжірибе жасай бастадық өсімдік тектес диета тағамның емдік күшін пайдалану. Жақсы ма, жаман ба, оған біздің аспаздық шеберлігіміз туралы шындықты тексеру кіретін шығар.





Өсімдік негізіндегі тамақтану тұтас, өңделмеген және өсімдіктерден алынған тамақтан тұрады. Апта сайынғы мәзірге өсімдік тектес тағамдарды қосудың өзі сіздің денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Өсімдікке негізделген диетаны қабылдаудың артықшылықтарын кейбір әсерлі ғылымдар қолдайды. Жемістер мен көкөністерді көбірек жеу байланысты жүрек денсаулығы , салмақ жоғалтуды басқару , күшейтілген когнитивті функция , және одан тыс. Бірақ бұл жақсарады: өсімдік тектес диеталар экологиялық таза де!

Біздің өсімдіктер тіршілігімізге біраз уақыттан бері сатылып келе жатқанымызбен, қайталанған рецепттерді жасау өте ескірді. Бақытымызға орай, бізде бар Swich - интерактивті жаттығулар мен шеберлікті арттыру бейнефильмдері арқылы аспаздық шеберлікке үйрететін және жүздеген өнертапқыш өсімдіктерге негізделген рецепттер ұсынатын, тек шақыруға болатын онлайн-қауымдастық. Ғылыми тұрғыдан байланысты өсімдік негізіндегі диетамен ұзақ өмір және күшті иммунитет , біздің таңдайымызды қызықтыру маңызды. Әйтпесе, зиянды альтернатива бойынша дефолтқа оңай.

4 желтоқсан

Өсімдік негізіндегі тамақтанудың бірдей бөліктердің қызықты әрі пайдалы болуының құпиясы аспаздық шеберлік пен шығармашылықта. Бастау үшін біз ас үйдегі заттарды араластыруға арналған бес дағдыларды жинадық:

1. Сіздің өміріңізді көркейтіңіз.

Өсімдікке негізделген орташа тамақ пен үйге жазуға болатын тағамның айырмашылығы неде? Бұл дәмдеуіштерге келеді. Жарты шай қасық паприка өз үйіңіздегі гумусты шылым шегеді ме, жоқ әлде қуырылған көкөністерге тимьян себіңіз, дәмдеуіштер біздің тағамымызды жандандырады. Қарапайым жасымықты карри табағына айналдыру үшін бір ғана дәмдеуіш қоспасы қажет. Свичтің үнді майы Тофуды қолданып көргенде, сіз келісесіз. Swich рецептері сізді әртүрлі тағамдардың - итальяндық, малайзиялық, Таяу Шығыстың дәмдеуіштері бойынша анықтайды, сіз оны атайсыз.

Жарнама

2. Көкөністеріңізді керемет етіп қуырыңыз.

Көптеген көкөністер пештегі ең жақсы өздері болады. Свич үйрететін көптеген аспаздық дағдылардың ішінде көкөністерді қуыру сүйікті болып табылады. Қуыру көкөністерде кездесетін қанттарды карамелдейді, көбірек хош иістерді шығарып, өздерін көрсетуге тырысады. Кез-келген вегетарианшы керемет түрде қуырылған дәмге ие, бірақ біз Swich's Таяу Шығыстағы қарағай жаңғағы мен тахини бар қуырылған гүлді қырыққабатқа құмармыз.

26 тамыз жұлдызнамасы

3. Тұзды алыңыз.

Тұздықтар сізге қысқа уақыт ішінде талғампаз аспаз сияқты сезінеді. Кейде біз тұздықтарды араластырамыз, өйткені олар өте күрделі болып көрінеді, бірақ Свич сіздің рецепттеріңізді аспаздық шеберлік деңгейіне негізделген етіп ұсынады. Сіз ешқашан өзіңіздің басыңызды сезінбейтін боласыз. Свичтің өсімдік тектес ақжелкен пестосынан бастап олардың 'классикалық' карамель тұздығына дейін сіздің өсімдікке негізделген тағамдарыңыз киінуге дайын.

4. Дәнді дақылдарға барыңыз.

Егер сіз өсімдік тектес тамақтанумен айналысқан болсаңыз, онда сіздің үлесіңіз бірдей болуы мүмкін қоңыр күріш және квиноа . Бірақ астықтың экзотикалық әлемі бар, ол жерден тамақтанғыңыз келетін ақуызды, көмірсулар мен қанағаттануды алуға дайын. Шпинат, қуырылған қызанақ және Фета қосылған Свичтің Булгур салаты қалай естіледі? Біз өсімдік тектес болуы мүмкін, бірақ біз әлі де жақсы көмірсутекті жақсы көреміз.

зодиак белгісі наурыз 20

5. Қуыруға арналған қуырғышқа иелік етіңіз.

Қызғылт қуыру - бұл әркім өзінің алжапқышына салуы керек тағам. Араластырылған қуыру күнделікті пісірудің трифектасына түседі: дәмді, жеңіл, пайдалы. Әрқайсысы бірнеше минутты негіздерді оқып-үйрену арқылы қуыруға болады. Қара бұрышты тофу, балдыркөк және жержаңғақ араластырғыш тәрізді қызықтыратын рецептімен - Свич сізге жол көрсетеді. Кімге алып кету керек?

Шығармашылықты сақтаңыз.

Репертуарыңызға аспаздық шеберлікті қосу және жаңа дәмді ас үйден шығару үшін бір ғана рецепт қажет. Swich көмегімен сіз келесі әрекеттерді үйренесіз: аштықты тудыратын рецепт табыңыз (оны орындау қиын болмайды) және суға батыңыз. және тамақтану көңілді болады, денсаулық пен таңғажайып денсаулық арасында ештеңе жоқ. Swich-ке ақысыз қосылыңыз кодпен ЕЛПЛАНТТАР (тек mbg оқырмандары үшін) осында айтылған сүйікті рецепттерімізге қол жеткізу және тағы басқалар!

Достарыңызбен Бөлісіңіз: