Жалғыздықты сезінген кезде сізді жұбататын 5 мантра

Бұрын жалғыздық мені үрейлендіретін. Менің ойымша, егер мен өзімді жалғыз сезінсем, есімді жоғалтып, Том Хэнкс сияқты жансыз затқа немесе басқа нәрсеге деген сүйіспеншілік пайда болады деп қорқатынмын Серпу . Мен 12 жасыма дейін жалғыз ұйықтай алмадым, 27 жасыма дейін серіктесімнен бір түннен артық уақыт өткізе алмадым. Менің жалғыздық туралы түсінігім қабылдамау, жеткіліксіздік және пайдасыздықпен ұштасты. Бұл сәтсіздікті, ең жаманы, мен өзіммен және өзіммен бірге болуым керек дегенді білдірді. Мен өзгере және өсе берген сайын, мен жалғыздық пен жалғыздықтың айырмашылығы бар екенін түсінемін.

Жалғыздықтың алдын-алудың орнына, мен ыңғайсыздықты жеңу үшін соңғы бірнеше жылдағы техникалар мен еске салғыштарды қолдануға тырысамын. Біздің әлемдегі қазіргі жағдай біз үйде отырып жалғыздық сезімін бастан кешіруі мүмкін болса, міне, бес нәрсе туралы ойлану керек:

1. Жер шарындағы кез-келген адам кейде өзін жалғыз сезінеді.

Жалғыздық, басқа сезімдер сияқты, бізге де маңызды нәрсені айтуға болады. Бұл жерде айтуға болады, Мен қосылғым келеді. Мен махаббат пен жақындықты қалаймын.

Біздің қоғам жалғыз адамдарды кемшіліктер, әлсіз немесе жеткіліксіз ағартушылық ретінде көрсету арқылы оны патологияландыруға бейім; бұл біздің тәуелсіздігімізді бағалайтын мәдениеттің пайдалы емес өнімдері. Қалыпты, сау және әмбебап жалғыздық.

наурыз 7 зодиак үйлесімділігі

Есіңізде болсын, сіз өзіңізді ең тәуелсіз деп санайтын отбасы мүшесі және сіз ең сау, ең бақытты қарым-қатынаста деп санайтын жұптың екі әріптесі де кейде өздерін жалғыз сезінесіз. Олар кейде қайғылы, ашулы, ренжіген, мазасыз, кейде жеткіліксіз сезінеді. Сіз қандай жағдайды бастан кешірсеңіз де, мен сізге бір уақытта сол нәрсені сезінетін жүз мыңдаған адамдар бар екеніне уәде беремін.

2. Шын мәнінде, барлығы жалғыз.

Есімде, бірде терапевт маған: «Өмірдегі ең ұзақ қарым-қатынас - өзіңмен қарым-қатынас. Неге өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатуға тырыспасқа? ». Романтикалық қатынастар аяқталады, адамдар өледі, бірақ сіз әрқашан өзіңізбен бірге боласыз.

26 ақпан белгісі

Томпсон аңшы: ' Біз бәріміз жалғызбыз, жалғыз туғанбыз, жалғыз өлеміз ... Мен жалғыз деп айтпаймын - ең болмағанда, әрдайым емес - бірақ мәні бойынша, ақырында жалғызбын. Сіздің өзіңіздің құрметіңізді осылайша маңызды етеді. ' Сондықтан есіңізде болсын: сіз жалғыз қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз сонымен қатар сіздің командаңызда бола алатын жалғыз адамсыз.

3. Біз бәріміз бір-бірімізбен байланыстыбыз.

Буддистік философияда мен жоқ және сіз бен біз, дем алатын ауа мен тамақ ішетін айырмашылық жоқ. Жарайды, мен мұны түсіну қиын болуы мүмкін екенін білемін, бірақ мені әрі қарай тыңда. Ойлап көріңізші: бір сәтте өсімдік көміртегі диоксидімен тыныс алады, ол өсімдіктің құрамына енеді, содан кейін оттегі сыртқа шығады, ол ауаның бір бөлігіне айналады, біз оны жұтып, содан кейін біздің қанымыздың бөлігіне айналамыз. Сол сияқты, бір сәт салат - бұл жердің бөлігі, содан кейін біз салат жейміз, ал бұл біздің бөлігіміз, содан кейін .... сіз идеяңызды түсінесіз.

Біз бәрімізді бір-бірімізбен және бүкіл ғаламмен байланыстырамыз. Мүмкін, бұл сізді жұту үшін тым абстрактілі, және бұл жақсы. Бірақ оны әлі жоққа шығармаңыз. Өзіңіз үшін қоршаған ортаны бақылап, бәрінің қалай байланысты екенін байқаңыз. Бұл жалғыздықты аз өткір етеді.

4. Жалғыздық әрқашан өтеді.

Жалғыздық әр секундты ұзағырақ, ауырлатады: уақыт тоңып, біздің азабымыз мәңгілік сияқты. Бірақ жалғыздық, кез-келген басқа ой, сезім немесе сезім сияқты, тұрақты емес. Қалай болса да ыңғайсыз, оның келетінін және кететінін ұмытпаңыз. Қолайсыздықпен тыныс алғанда осы туралы еске салыңыз.

5. Мен жалғыздық үшін орын жасай аламын және өзіме мейірімді болуды машықтай аламын.

Мен жалғыздықты сезінгенде, мен сол жалғыздыққа арқа сүйегім келеді - өзімді аянышты екенімді айтып, оны сезгенім үшін өзімді ұрып тастаймын. Содан мен одан қашамын, мүмкін Facebook-ке немесе тоңазытқыш немесе шоколадтың ең жақын түрі.

Бірақ кейде, егер мен өзімді автопилотпен ұстап алсам, ішке қарап, өзімді тыныштандыратын мәлімдеме ұсына аламын. Ұқсас нәрсе, Сіз дәл қазір ренжісіп жатырсыз. Сіз басқа нәрсені сезгіңіз келеді. Ол өтеді, бірақ есіңізде болсын, жалғыздықты сезіну жақсы және адам екеніңізді білдіреді.

161 періште нөмірі

Осылай жасай отырып, біз өзіміздің жалғыздығымыздың әсерін сезінуге және жеңілдетуге жеткілікті кеңістік жасаймыз, мүмкін музыка тыңдау, журналға шығу, йога жаттығулары немесе жалғыздық бір сәттік болса, жақын адамыңызға қоңырау шалу арқылы; немесе еріктілікпен, қолдау тобына немесе сыныпқа қосылу арқылы немесе жалғыздық созылмалы болса, біздің өміріміздегі қатынастарды қайта бағалау арқылы.

Пема Чодрон: 'Әдетте біз жалғыздықты жау деп санаймыз. Жүрек ауруы біз шақыратын нәрсе емес . Біз ортада демалуға болатын кезде, біз жалғыздықпен қорқытпайтын қарым-қатынас жасай бастаймыз, демалатын және салқындататын жалғыздық әдеттегі қорқынышты үлгілерді түбіне айналдырады. ' Сондықтан жалғыздығыңызды шақырыңыз. Егер бұл тым көп болса, біздің ТКТК-ны қараңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: