Мен 39 жылда алған 39 өмірлік сабақ

Бүгін менің 39 жасқа толған күнім. Бүгін менің 40 жасқа толған күнім, мен осыдан бір жыл бұрын жазған тізімге қайта кірдім. Мен 40-шы сабағыммен толықтырамын. Ләззат алыңыз. Қазір мен 41 жастамын және осыдан екі жыл бұрын жазған блогтағы жазба осы кітапқа шабыт берді ЖАҚСЫЛЫҚ: Мен түйіндеме емес, өмір салуды қалай үйрендім , бүгін ғана шықты. Веллт жазу барысында мен тағы бір құнды сабақ алдым, сондықтан постты 41-ші сабақпен жаңартамын деп ойладым.

Менде керемет өмірлік тәжірибелер болды. Мен пәтер сынғаннан ақшаны қайтадан сындыруға, содан кейін қайта оралуға көштім. Дәрігерлер маған менің емделмейтін жағдайларым бар екенін айтты, содан кейін өзімді табиғи түрде толықтай сауықтырдым. Менің жақын адамдарым болды, олар бір минутта болды, ал келесі минутта қайтыс болды. Мен жүрегімді жаралап, содан кейін өзімнің жан жарымды таптым. Бұл өте жабайы сапар болды! Парағын алу Лео Бабаута Мен 39 жыл ішінде білген 39 нәрсемен бөлісемін деп ойладым:

1. 'Сіз алға қарай нүктелерді байланыстыра алмайсыз; оларды тек артқа қарап байланыстыруға болады. '

Стив Джобс ақшамен дәл осы ақшамен болды. Мүмкіндік жұмыс істемей қалған бірнеше жыл болды, содан кейін бір жылдан кейін бұрышта әлдеқайда үлкен мүмкіндік болды.

2. Көп жұмыс істеу әрдайым ақылды жұмыс істеуді білдірмейді.

Сіз күніне 16 сағат жұмыс істегеніңіз сіздің уақытыңызды тиімді пайдаланғаныңызды білдірмейді. Табысқа жету үшін әлі де көп еңбек ету керек, бірақ егер сіз сонымен қатар ұйымшыл әрі тиімді болмасаңыз, онда сіз тек уақытты босқа өткізіп жатырсыз.

3. Жақын адамыңыздан ешқашан жынды болып кетпеңіз.

Менің әкем күтпеген жерден мен 19 жасымда жүрек талмасынан қайтыс болды. Ол қайтыс болардан бірнеше апта бұрын, мен тым қатты ұйықтап кеткендіктен, біз төбелескен едік. Бір аптадан кейін біз ойдан шығардық. Содан кейін ол қайтыс болды. Өмір қымбат. Бірде біреу осында, ал келесіде олар жоқ болып кетуі мүмкін ... сондықтан әрбір соңғы сөзге сүйіктілеріңізбен соған сай қатынасыңыз.

4. Кішкентай нәрселердің сізге жетуіне жол бермеңіз.

Үйде кімнің қандай шаруамен айналысқаны туралы кімнің дұрыс айтқаны маңызды ма? Сіз күресте жеңіске жетуіңіз мүмкін, бірақ сіз шайқаста жеңілесіз. Ұсақ заттарды терлемеңіз, өйткені кішігірім заттар маңызды емес.

5. Салауаттылыққа ешнәрсе айтпағанда, бірыңғай көзқарас жоқ.

Мен аптасына үш рет йогамен айналысатын 6'7 ', 220 фунт салмақты адаммын ... Бір диета, бір жаттығу бағдарламасы немесе йога позасы 5'2', 90 үшін жұмыс жасағандай жұмыс істей алады ма? - триатлоншы фунт әйел?

6. Ешкім мінсіз емес.

Бұл, әсіресе, біз тұғырға қоятын адамдарға қатысты. Олар қаншалықты ұлы немесе ағартушы болса да, олар бәрібір адам. Барлығы қателеседі және ешкім мінсіз емес.

7. Тек сарапшылардан кеңес алыңыз (және сарапшы болу - бұл адамның 10000 сағат жұмыс істегенін білдіруі мүмкін).

Мен мұны көріп отырмын өзіне-өзі көмектесу және сауықтыру әлемінде үнемі: тәжірибесі немесе өмірлік тәжірибесі жоқ кеңестерді қолданатын адамдар. Неге? Чарли Нолес ең жақсы медитация мұғалімдерінің бірі Әлемде? Ол төрт жасынан бастап ой жүгіртті! Кейде қажырлы еңбек пен тәжірибенің орнын басатын нәрсе жоқ. Тек сарапшылардан кеңес алыңыз - және сарапшы болу, сәйкесінше, кем дегенде 10000 сағаттық жұмысты қажет етеді Малколм Гладвелл .

8. Біз жылдам жүруге шеберміз және баяу жүруіміз керек.

Менің достарым Tara Stiles және Майкл Тейлор бұл туралы үнемі сөйлесіңіз. Бұл қазірдің өзінде кептеліске толы күнде тағы бір нәрсені кептіруге тырысатын A типіндегі көптеген адамдарға қатысты (мен де кіремін). Сондықтан йога, зейін және медитация сияқты жаттығулар өте маңызды - олар бізге «баяу» жаттығулар жасауға көмектеседі және бізді шынайы болмысымызбен байланыстырады.

9. Сіз төсеніште кімсің (немесе кеңседе, не дастархан үстінде, қай жерде болмасын) - сен қай жерде болсаң да.

Баскетболдан колледждің бұрынғы жаттықтырушысы, Армонд Хилл , біз іс жүзінде жағалауға бара алмайтындығымызды және оны ойын кезінде қосамыз деп ойлайтынбыз. Сізге үнемі бір деңгейдегі шеберлікпен жаттығу керек болды. Неліктен бұрынғы кәсіби футболшылар көп зорлық-зомбылық проблемалары бар ? Бұл олардың өмірін далада зорлық-зомбылық жаттығуларымен өткізгендіктен болар.

10. Кейде сіз 'мен білмеймін' қалтасына заттарды қоюыңыз керек.

feb 2 зодиак

Сұмдық нәрселер бәрінде болады. Кейде бірден күміс төсеніш пайда болады. Кейде жоқ және осы уақытта кейбір нәрселердің дәл қазір мағынасы жоқ екенін қабылдау керек. Мүмкін олар кейінірек болады.

11. Карма шынайы.

Мен мұны өзім де, достарым үшін де жиі кездестірдім. Егер сіз көп берсеңіз, сіз көп аласыз.

12. Сіз көп уақыт өткізетін бес адамның тіркесімін.

Бұл клише сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл шындық. Егер сіз шынымен де өміріңізді өзгерткіңіз келсе, айналаңыздағы адамдарды өзгертуіңіз керек. Сізді қолдайтын және сізге сенетін адамдармен уақыт өткізіңіз.

13. Йога шынымен жұмыс істейді.

Төменгі арқада экструдталған екі диск болды, олар менің жүйке сүйегімді басатын. Мен қатты азап шегіп жүр едім, екі дәрігер маған ота жасау керектігін айтты. Мен йогамен айналыса бастадым, ал қалғаны тарих :)

14. Тепе-теңдік пен байсалдылық - бастысы.

Кейде бәрімізге кекстер қажет болады. Бұл күнде керемет идея емес шығар, бірақ анда-санда болатын ләззат сізді өлтірмейді. Өмір көңілді болуы керек. Денсаулықты сақтау стресстік және өте зиянды болуы мүмкін. Орторексияны енгізіңіз.

15. Сіздің ішегіңіз әрқашан дұрыс.

Әрқашан, әрқашан, әрқашан сіздің ішегіңізді тыңдаңыз. Мен түйсігіме қарсы шыққан кезімде, бұл апат болды. Ішегіңізді тыңдаңыз, бұл әрдайым дұрыс.

16. Егер сіз өзіңізге риза болмасаңыз, қарым-қатынаста ешқашан бақытты болмайсыз.

Кез-келген сәтті қарым-қатынас сізден басталады. Сізді бақытты ету үшін басқа адамға сене алмайсыз. Керемет жар немесе серіктес табу - бұл тек торттың мұздануы, бірақ сіз торт үшін жауап бересіз.

17. Медицинаның болашағы - бұл шығыс пен батыстың араласуы.

Мен шығыс медицинасының жанкүйерімін - акупунктура, шиацу, рейки, купинг, шөптер - сіз айтасыз, мен мұны жасадым. Бірақ сіз не білесіз? Шығыс медицинасы жетілдірілмеген, және менің ойымша, батыстық медицинада да жетілдіруге мүмкіндік бар дегенге бәріміз келісеміз. Бірақ медицинаның болашағы - екеуінің де үйлесімі.

18. Энергия (жағымсыз және жағымды) сезіледі.

Біз бәрімізді бір уақытта сезінгенбіз, біз әрқашан өзімізді жақсы сезінетін немесе жай ғана құрғататын адам бар. Энергия өте нақты.

19. Сіздің денеңізді сізден артық ешкім білмейді.

Өткен жылы паразитпен күресу кезінде мен кез-келген дәрігер мен емшіні қатыстырдым. Медицина паразиттер туралы өте аз білетіндігін білумен қатар, менің денемді менен артық ешкім білмейтінін білдім. Кейбіреулер маған дұрыс емес нәрселерді айтты, ал басқалары маған мағынасы бар нәрселерді айтты. Кімді және нені тыңдау керектігін таңдау және қандай іс-қимыл жасау керектігін шешу маған байланысты болды.

20. Достар келіп кетеді.

Сіз 10 жыл бұрын біреумен жақын болғаныңыз, сіз бүгін оған жақын боласыз дегенді білдірмейді және бәрі жақсы. Адамдар өзгереді және қатынастар да өзгереді. Кейде адамдар сіздің өміріңізге A нүктесінен B нүктесіне өтуге көмектесу үшін өте нақты уақытта келеді, содан кейін олар қандай-да бір жолмен жоғалып кетеді. Бұл өмір мен қарым-қатынастың сиқыры: олар әрдайым дамып отырады.

21. Қою жасыл көкөністер бәріне пайдалы.

Менің ойымша, жасыл көкөністердің зиянды екендігі туралы диета жоқ. Шпинатты әкеліңіз!

22. Әр адам өліммен әр түрлі қарайды - және әр өлім әр түрлі.

30 жасымда мен үш мақтау сөз айттым (және бұл менің әкемнің өткенін де қамтымайды). Өлім ешқашан оңай емес және әрқашан әрқалай. Менің 19 жасымда әкем қайтыс болғанда мен өзімді қалай сезіндім, 28 жасымда ең жақын досымнан, 37 жасымда рактан әжемнен айрылудан мүлдем өзгеше болды.

23. Аурудың көптеген түрлерінің алдын алуға болады.

Көптеген аурулар, соның ішінде қатерлі ісік, қант диабеті және жүрек аурулары - өмір салты мен тамақтанудан туындайды. Салауатты өмір сүру арқылы біз көптеген аурулардың алдын алып қана қоймай, гендерімізді өзгерте аламыз. Сондықтан мен не істесем, соны істеймін.

24. Ғалам / Құдай / сіз оны қалай атағыңыз келсе де, ол сіздің сыну нүктеңізді білуге ​​ұмтылады.

Мен өзімнің сыну нүктеме жақындаған сайын сиқырлы нәрсе орын алатындығын жиі байқадым. Бейтаныс адамның терең кездесуі ме, әлде үлкен үзіліс пе, мен өзім жеткілікті болған деңгейге жеткен сайын әрдайым бір нәрсе болып тұратын сияқты.

25. Ризашылық - бақыттың кілті.

Әрбір діннің артындағы ортақ тақырып - алғыс айту. Бұл күшті және ол жұмыс істейді! Әрдайым қолда барға риза болыңыз; жаман нәрселер қалай көрінсе де, одан жаман нәрсе бар. Мен кішкентай кезімде анам маған: «Аяқ киімі жоқ бала, аяқсыз баламен кездескенше жылады», - деп айтатын. Менің досым ретінде, Питер Тунни айтады , 'Раттылық - бұл қатынас!'

15 желтоқсан зодиак белгісі

26. Өзіңізді салыстырмаңыз немесе басқа адам болуға тырыспаңыз.

Онда әрдайым ақшасы көп, керемет қарым-қатынас немесе асқазанға ие біреу бар. Өзіңізді салыстыру немесе басқа адам болуға тырысу - сіз ешқашан жеңе алмайтын ойын. Оскар Уайлд айтқандай, 'өзің бол; қалғандарының бәрі алынды. '

27. Ақша бақытты сатып алмайды.

Мен көп ақшамен өскен жоқпын, сондықтан мен ақша табуды ғана қаладым. Сонымен мен 27 жасымда және колледждегі барлық қарыздарымды өтеуге жеткілікті ақша тапқанымда, мен бақытты болдым ба? Жоқ. Мен ақшаға бақыт әкелмейтінін тез түсіндім. Тағы бір қызығы, табысты адамдардың көпшілігі табысты болады, өйткені олар сүйікті ісімен айналысады. Сондықтан бақытқа назар аударыңыз және ақша керісінше емес, келеді.

28. Демалыс жақсы!

Мен ешқашан демалыстың жанкүйері болған емеспін. Мен ешқашан 7 күндік демалысқа шықпасам да, мен 3 және 4 күндік демалыстың жанкүйеріне айналдым. Демалыс жұмыс істейді! Олар сізге демалуға және қуаттауға көмектеседі. Енді мен оларды адамдар не үшін алатынын түсіндім!

29. Фитнес сіздің сау екеніңізді білдірмейді.

Бұл оқиға Лисса Ранкин айтады Медицинаны ойлау әлемдегі ең дені сау адамдардың дені сау емес адамдар болғандығы туралы. Сіздің ойларыңыз, сіздің ақылыңыз, сіздің қоршаған ортаңыз - олардың барлығы сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін үлкен рөл атқарады.

30. Ішек - бұл біздің денсаулығымыздың кепілі (бірақ біз бұл туралы аз білеміз).

Бала, мен өткен жылы паразиттік қиындықтармен бұл туралы тым көп білдім. Мен денемнен кейбір дәрігерлердің маған есінен адасқандай қарайтын нәрселерін сездім! Ішек біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды және бұл жерде ғылым неге тез дамып жатқанын түсіндіреді. Біз микробиомның жасына қадам басамыз қауіпсіздік белдіктерін байлаған дұрыс!

31. Табиғатта болу үшін айтуға болатын нәрсе бар.

Мен Нью-Йорктікпін және жаяу жүруден гөрі қалада серуендегенді жақсы көремін. Соңғы кездері құмда немесе шөпте жалаңаяқ жүру маған сергітетін болды. Бұл жай ғана жақсы сезінеді.

32. Өзіңізді тым байсалды қабылдамаңыз.

Сіз өзіңізге күле білуіңіз керек. Тым қатты жаралану сізге де, айналаңыздағы адамдарға да пайдалы емес.

33. Комплиментті қабылдаудың бір ғана дұрыс әдісі бар.

«Рахмет» деген сөздер жеткілікті болады.

34. Глютен, қант және өңделген тағамдар сізге пайдалы емес.

Менің ойымша, менің дәрігерлерім, Фрэнк Липман , Эми Майерс , Джоэл Кан , Дэвид Перлмуттер , және Рональд Хоффман бәрі бұған келісер еді. Оған қоса Бірде Крис Карр маған айтты , 'Твинки санасында өмір сүргенде, сіз қанық өмір сүремін деп күтуге болмайды.'

35. Әркімде күйзеліс бар және ол әр түрлі жолмен көрінеді.

Жұмысты тоқтату үшін артта қалатын жұмыста жұмыс істеп жатқанда үстелге тамақ қою немесе өліп бара жатқан жақын адамыңызға қамқорлық жасау өте ауыр. Бірақ сіздің ақшаңыз бен денсаулығыңыздың жақсы болуы сізде күйзеліс жоқ дегенді білдірмейді. Стресс сізді барлық жерде қадағалайды, ол жай өзгереді. Және бұл әр түрлі жолдармен көрінеді және сіз өзіңіздің осал жеріңізге ұрынуға бейім - ол өзін сыртқы жағынан көрсетудің қажеті жоқ, ол сіздің денеңіздің әлсіз бөлігі түрінде өзін таныта алады. Стресс сіздің өміріңізде әрдайым болады, сондықтан сіз онымен қалай күресуге болатындығын білуге ​​тура келеді. Джон Кабат-Зинн айтқандай: «Сіз толқындарды тоқтата алмайсыз, бірақ серфингті үйрене аласыз».

36. Мақсаттар мен орындалу мерзімдері маңызды, бірақ кейде сіз: «Мен қашан екенін білмеймін, қалай екенін білмеймін, бірақ мен бұлай болатынын білемін» деп айтуға тура келеді.

Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені кейде біз тек көргіміз келетін нәрсені көреміз, сондықтан мен сіздің ішек-қарыныңызды тыңдау туралы осы тізімдегі 15 нөміріне қайта ораламын :)

37. Сіз өз бақытыңызды жасайсыз.

Джим Керри бірде: «Егер сіз көп жұмыс жасасаңыз, көрнекілік жұмыс істейді. Бұл нәрсе. Сіз тек көзбен көріп, сэндвич жеуге бара алмайсыз. '

38. Қоңырауды тапқан кезде, сиқырлы нәрселер болады.

Мен Тим мен Карвермен lifeinflux-ті 2009 жылы бастағаннан бері, сиқырлы нәрселер орын ала бастады. Бізде кез-келген тартуды алу үш жылдан астам уақытты алса да (10000 сағаттық жұмыс туралы жоғарыдағы №7 пунктті қараңыз) және ұйқысыз түндер әлі де болады, әрдайым біз үшін қиындықтар туындайтын болса, әрдайым бір нәрсе болып тұратын сияқты және бәрі жақсылыққа аяқталады. Бұл - сіз өзіңіздің қоңырауыңызды тапқан кезде, сиқырлы жағдайлар орын алады.

39. Барлығы байланысты - ақыл, дене және жасыл.

Мен бұл жерде хорға уағыз айтуым мүмкін екенін білемін, бірақ бұл мүлдем шындық.

40. Медитация ойын өзгертеді!

21 сәуір белгісі

Мен соңғы бірнеше жыл бойы ойға шомып, өшіп қалсам да, жақында мен оны екі күн бұрын күнделікті өміріме енгізе бастадым. Неге қазір? 'Lifeinflux' өмір сүру барысында мен денемен және жасылмен өте жақсы жұмыс істейтінімді сезіндім, бірақ менің ақыл-ойым үшін тұрақты тәжірибе болмады.

Өткен жазда біздің қайта жандандыратын іс-шарамызда Дэн Харрис денені ойлау сияқты маңызды жаттығулар жасау керектігін айтты. Мен 40 жасыма дейін өзгеріс енгізуім керек деп шештім. Қыркүйектен бастап мен күніне екі рет, күн сайын таңертең және түнде бір рет 20 минут медитация жасай бастадым. Мен жүйелі болуды өте жақсы білдім, осы кезеңде үш сессияны ғана жіберіп алдым.

Мен қазір әбден ілулі екенімді айтсам жеткілікті. Мен әр сеанстан кейін миымнан тұман көтерілгендей сезінемін. Мен өзімді еркін сезінемін. Мен жайбарақатпын. Бұрынғыдан гөрі ішкі білу сезіміме көбірек үйлесемін. Мен кездейсоқтықты көбірек сезінемін. мен де сезіну неғұрлым қарқынды; егер мен бақытты болсам, мен өзімді қатты сезінемін, немесе менің сүйікті тағамдарымның бірін жесем, есіме түскеннен де дәмді болып көрінеді.

Мен күнделікті медитация практикасын ұстануға байыпты кіріскендіктен, менің өмірім оны ақ-қара теледидар арқылы бастан HDTV-ге спутниктік - өткір, түрлі-түсті және басқа арналармен өткендей болды! Бұл менің үнемі өсіп келе жатқан денсаулық пен бақытқа арналған құралдар жинағындағы менің сүйікті құралым, және бұл бәріне тырысады деп сенемін!

41. Егер сіз құмар болсаңыз, сіз оған басымдық бересіз.

Бенджамин Франклин бірде: «Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, бос емес адамнан сұраңыз» деді. Мен бұған ешқашан сенген емеспін, бірақ оны өткен жылы мүлдем шын деп таптым. Біз мұнда mbg-де өте көп өстік, ол керемет көңілді және сонымен бірге керемет талап етті. Кітап жазуға алғаш келгенде, мен ішімнен: «Бұған тозақтың жолы жоқ» деп ойладым. Кітапты былай қойғанда, жұмыстан басқа нәрселер үшін күндізгі сағаттарды табуда маған үлкен қиындықтар болды! Ранди Цукерберг кәсіпкерлер туралы әйгілі: «Жұмыс, ұйқы, отбасы, фитнес немесе достар. Үшеуін таңдаңыз. ' Мен тепе-теңдік үшін болған бұл шайқасқа байланысты болар едім! Менің кітап жазған достарым көп болғанымен және түні бойы түнергендер туралы көптеген әңгімелер естігенім, ессіз күндер және көптеген кітаптарды сатуға зор қысым көрсеткенім үшін! Сондықтан менің басым: «Жоқ, мұны жасамаңыз!» менің жүрегім мен ішегім 'иә' деп жатты. (Сіздің ішегіңізді тыңдау туралы жоғарыдағы №15-ті қараңыз.) Айтуға жеткілікті, мен алға жыртылдым. Келесі қиындық менің жазуға уақыт табуым болды! Менің шешімім? Ұшу кезінде жазу. Мен 2014 жылдың жазында ұшқан сайын (бұл өте көп болды!) Мен рейстегі Wi-Fi-ны таңдамадым және жаздым. Және жазды және жазды. Егер сіз қарасаңыз, сіз барлық жерде жасырын уақыт қалталарын таба аласыз, мысалы, сіздің метрополитенде 10 минут немесе отбасыңыздың қалған мүшелері оянуға 15 минут қалғанда. Тек сол қалталарды тауып, оларды қолданыңыз.

Күзге дейін менде 50 000 сөз және кітап болды. Мен оны бірнеше апта ішінде мерзімінен бұрын бұрап алдым. Ұйқысыз түндер болған жоқ! Бұл тәжірибедегі үлкен сабақ: біз неғұрлым көп жасасақ, соғұрлым көп нәрсе жасай аламыз. Бірақ, бұл құмарлыққа, басымдылыққа және уақытты басқаруға қатысты. Егер сіз бір нәрсеге құмар болсаңыз, сіз оны бірінші орынға қойып, уақытыңызды басқарудың жолын табасыз. Сіз мұны өзіңізді өлтірмей жасай аласыз.

Бұл тек осы жазба туралы жаңартулар үшін қажет. Қалғаны менің бірінші кітабымда, Веллт: Мен түйіндеме емес, өмір салуды қалай үйрендім , бұл сізге ұнайды деп үміттенемін!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: