3 қадамнан тұратын ойын жоспары, сіздің өміріңізге қуаныш әкеледі, қуаныш стратегінен

Біз жаңа жылда көбірек рахат табу туралы сөйлесіп отырғандықтан, қарапайым жұмыс адамдарға көбірек қуаныш табуға көмектесу үшін баратын қайнар көздеріміздің бірімен сөйлеспегеніміз жөн болар еді. Эрика Ласан , қуаныш стратегі және JOYrney To Purpose компаниясының негізін қалаушы, адамдарға қандай нәрселерді орындайтынын анықтауға көмектеседі, содан кейін олар одан көбірек жасай алатындай етіп стратегиялар жасайды.

Біз оның бірнеше сүйікті және тиімді сабақтарын тыңдадық - өйткені не деп ойлайсыз? Қуаныш әрдайым сергек болатын нәрсе емес; кейде оны үлкенді-кішілі нәрселер арқылы жасау керек.

'Қуаныш өздігінен көп бола бермейді. Қуаныш үшін уақыт пен кеңістікті өсіру керек. Өміріңізге көбірек қуаныш әкеле алатын контур, көзқарас және ойын жоспары болу керек », - дейді ол. 'Себебі өмір қиын болып жатқанда, сізге сілтеме жасай алатын жол картасы болуы керек. Мұны сенің солтүстік жұлдызың деп ойла, сен үшін қуаныштың мәні неде? '

1.Қуаныш квестіне барыңыз.

Қуанышты іздеу - бұл мәні мен басымдықтары бойынша өзін-өзі бағалау. 'Қуаныш мақсатпен байланысты,' дейді Ласан. 'Адамдар мұны сағынады. Олар қуанышты «жақсы идея» немесе ешқашан қол жеткізе алмайтын бақыт сезімі деп санайды, бірақ бұл сіздің мақсатыңызға сәйкес келетін нәрселермен айналысқанда және сізді табиғи түрде шабыттандыратын нәрсе болады ». Әрине, ол атап өткендей, бақыттың кез-келген ұсақ-түйек мақсаты мен мақсатына тікелей байланысты болмайды, бірақ қуанышты сәттер сіздің үлкен армандарыңызбен байланысты болуы мүмкін.

Бұл басқа да әл-ауқаттан білетін сабақтардың мағынасы бар және шынымен жүреді: сіз қазіргі уақытта қайда екеніңізді және қайда болғыңыз келетінін түсінбей денсаулықты жақсартуға болмайды. Сізді қандай орталықтар мен тыныштандыратындығын түсінбей психикалық денсаулықты жақсартуға болмайды. Алдымен сіз қуанышты өмірді түсінбестен көрсете алмайсыз, біріншіден, сізге қуаныш әкелетін нәрсе.

23 ақпан белгісі

Егер сіз бұл қуанышты квестті қалай бастауға болатындығын білмесеңіз, Ласан сізді бақытты ететін нәрселер туралы жазып алу үшін біраз уақыт ойып шығаруды ұсынады: «Бұл туралы өзімшіл болыңыз! Қуанышыңызға өзімшіл болыңыз. Басқалардың сізден не қалауы мүмкін екенін немесе сізге не болжанғанын ойламаңыз, - дейді ол мүмкіндігіңіздің ерекшеліктері мен егжей-тегжейлеріне жету үшін. 'Сіз өзіңіздің қуаныш жолында өзіңіздің мүмкіндігіңізше айқын болғыңыз келеді'. Әрине, бар кәсіби ресурстар және сыныптар егер сіз бастауға тырыспасаңыз, сізге навигацияға көмектесу үшін.

екі.Көру тақтасын жасаңыз.

Сіз өзіңіздің қуанышыңыз бен мақсатыңыз туралы жақсы идеяны ойлап тапқаннан кейін келесі қадам физикалық және визуалды көрінісін жасау болып табылады: жасау уақыты көру тақтасы . Көру тақталары әл-ауқат кеңістігінде сүйікті, өйткені олар сіздің үлкен мақсаттарыңыз туралы күнделікті еске салады және сіз өзіңізді басып озғаныңызды немесе тіпті жолдан шыққаныңызды сезген кезде кідіріс сәтін ұсынады.

Алайда олар әрдайым тиімді пайдаланыла бермейді. 'Адамдар оларды әдейі емес, жай әдемі суреттер деп санайды. Бірақ бұл сенің мақсатың не қуанышың емес, саған тамақтанады, - дейді Ласан.

Бірақ мақсатқа бағытталған көру тақтасын құру үшін: «Бұл стратегия болуы керек, өйткені онсыз сіз өзіңіздің көзқарасыңыздың қаншалықты үлкен екендігінде немесе оның бәрі бір-бірімен қандай байланыста болатындығыңызда жоғалып кетуіңіз мүмкін», - дейді ол. 'Стратегия дегенім, суреттер сіздің мақсатыңызға тікелей байланысты болуы керек және сіздің үлкен жоспарыңызға сәйкес келуі керек. Әрбір элемент сіздің кім екеніңізді және сіздің болмысыңыздың мәнін білетін элемент болуы керек. '

3.Өзіңізге есеп беру тобын табыңыз.

Соңғы әрекет етілетін қадам есеп беру - өзіңіз үшін жасаған осы қуаныш көрінісін қалай ұстайсыз? Саяхатта жүрген жеріңізді қалай тексеруге болады? Жол картасын үнемі қарап отырғаныңызға қалай сенімді бола аласыз?

880 періште нөмірі

Сіз басқаларға хабарласыңыз: 'Сізге өзіңіздің алға қойған мақсатыңыз бен қуанышыңыз үшін есеп беретін адамдар қажет', - дейді Ласан. 'Әлемнің былықтарына қайта оралу өте оңай, сондықтан сіздің қуанышыңызды тексеретін адамдар болуы керек'.

Мұның бірнеше әдісі бар: қарапайым нұсқа - сіздің мақсатыңызға сәйкес келетін сандық топтарға қосылу, мысалы: жазушылар топтары, суретшілер ұжымы, рухани кеңес берушілер немесе әлеуметтік медиадағы фитнес-аккаунттар.

Сонымен қатар жақын адамдарыңызды кемеге отырғызуыңыз керек. 'Ата-анаңыз, достарыңыз, серіктестеріңіз, балаларыңыз сияқты өзіңізге ұнайтын адамдарды қосыңыз', - дейді ол. 'Сіз бұл сапарға жалғыз бара жатқан жоқсыз. Сіз адамдар сіздің басымдықтарыңыз бен қажеттіліктеріңіз туралы білгенін қалайсыз, сондықтан олар сізге қатарда тұруға көмектеседі, сонымен қатар сізді жолдан тайдырмайды ».

Ласан атап өткендей, бұл қарым-қатынастың өзінен-өзі асып түсетін артықшылықтары бар: «Сіз өзіңізді тану жолындасыз, сондықтан бұл басқаларды да сізбен жақынырақ танысуға шақырады. Сіздің өміріңіздегі адамдар сізді қалай ойлайтыны туралы түсінікке ие болуы мүмкін, бірақ біз бәріміз әрқашан дамып, өзгеріп отырамыз. Енді адамдарға кім екеніңді және кім болғың келетінін білуге ​​мүмкіндік бер. '

7 тамыз зодиак

Бөлім.

Мұны Ласанның өзінен артық айта алмаймыз: 'Ең бастысы: демалуға және процестен рахат алуға үйреніңіз. Сіздің сапарыңызға бір уақытта бір жақсы сезімге бөленіңіз. Өмір үнемі өзгеріп отырады, ал сіз не шығарсаңыз, соны аласыз ».

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: