Өз үйіңізден табиғатпен байланыс орнатуға арналған 3 медитация
Әлеуметтік алшақтық пен өзін-өзі карантиндеу кезінде оқшаулану және бөлектену сезімдері сөзсіз. Сонымен, егер коронавирус бізге бірдеңе көрсеткен болса, бұл біздің қаншалықты байланысты екендігіміз. Бұл байланыс біздің адам түрлерінен асып түседі. Біз осы жермен және ондағы барлық нәрселермен тығыз байланыстыбыз. Біздің үйдің шеңберінде де біз табиғатпен үнемі сөйлесеміз.
Жермен байланыстың терең сезімін дамыту - бұл белгісіздік кезеңінде тұрақтылықты сақтаудың күшті әдісі. Бұл біздің таңғажайып сезімімізді, шығармашылық қабілеттерімізді және әлемдегі сұлулықты табу қабілетімізді арттыра алады. Сіздің үйіңізден сыртқы әлеммен байланыс сезімін тереңдетуге көмектесетін бірнеше тәжірибелер бар.
Сіз тыныс алатын ауаның көзі туралы тереңірек ойлаңыз.
Тыныс алыңыз. Ингаляция және дем шығару. Егер сіз теңіз жағалауына жақын жерде болмасаңыз да, бұл қарапайым әрекет - бұл сіздің астыңыздағы көгілдір әлеммен сіздің әлі күнге дейін көрінбейтін байланысыңыз. Сенесіз бе, жоқ па, біз тыныс алатын оттегінің көп бөлігі фитопланктоннан алынады - мұхит бетінде тіршілік ететін кішкентай өсімдіктер. Күні бойы өзіңізге осы туралы еске түсіріңіз немесе оны таңертеңгі медитацияға қосыңыз.
Сіздің ойларыңыз бұрыла бастаған кезде, баяу дем алыңыз. Әр тыныс алғанда толқындарды тыңдап, ауадағы тұзды иіскеп, теріңіздегі суды сезіңіз. Әрбір дем шығарған кезде оны жіберіңіз және әлем сізге қамқорлық жасайтынын біліңіз. Сізге әр дем алған сайын осы кішкентай организмдер сізді қолдайтынын сіңіріп, қастерлеуге мүмкіндік беріңіз.
скорпион әйел таурус ерЖарнама
Тарелкеңізбен бірге сәтті алыңыз.
Әрбір шағу - бұл жермен байланысты дамыту мүмкіндігі. Кез-келген тамақ - бұл жерге қосылуға мүмкіндік. Майкл Поллан жазғандай Өміршеңнің дилеммасы , '... тамақтану тәсілі біздің табиғат әлемімен терең қарым-қатынасымызды білдіреді. Күн сайын біздің тамақтануымыз табиғатты мәдениетке айналдырып, әлемнің денесін біздің денеміз бен санамызға айналдырады. '
Тәжірибе? Тамағыңыз туралы көбірек біліңіз. Онымен әңгіме бастаңыз. Оған сұрақтар қойыңыз. Рақмет. Бұл шабыттандырылған тамақ туралы менің сүйікті медитациямның бірі Қазіргі тақтайша : Тамақты бастамас бұрын, сәл уақыт бөліп, барлық мүмкін болған процестерден өтіңіз. Оны өсірген топырақты, оны тамақтандырған суды, өзіңіздің жергілікті дүкенде егін егіп, тасымалдаған және жинақтаған адамдар туралы ойланыңыз. Бір ғана шағуды мүмкін еткен уақыт пен күш туралы ойлаңыз. Әр тағамды ризашылық үшін мүмкіндікке айналдырыңыз.
Өзіңіздің терезеңізден тыс әлемді таңдандырыңыз.
Байқаңыз. Дағдарыс кезінде де әлем әдемі. Әр таңертең күн шығып, әр кеш сайын күн батады деп біз өз үйіміздің ішінен де жұбата аламыз. Көктемде гүлдер гүлдейді. Құстар сайрайды. Ағаштар биік болып келеді, олардың барлық даналық жылдарында тамыр жайған. Табиғатты қорғаушы Рейчел Карсон “жердің сұлулығын ойлайтындар өмір сүргенше шыдайтын күштің қорын табады” деп жазды. Табиғаттың әсемдігін бақылап, тірі екендігімізді сезіну үшін экрандардан уақыт бөлу өзімізге бере алатын ең керемет сыйлықтардың бірі болуы мүмкін, әсіресе осындай кездерде.
Желді тыңда. Айды қадағалаңыз. Терезеге қараңыз. Жұлдыздарға қараңыз. Табиғаттың әсемдігі кішіпейіл. Бұл бізге ғаламның кеңдігін және біздің өзімізден әлдеқайда үлкен нәрсе екендігімізді еске түсіреді.
Бөлінген кезде де қаншалықты парадоксальды көрінуі мүмкін, біз жалғыз емеспіз. Біз бүтіннің бір бөлігі. Әрбір сәт біздің осы планетадағы барлығымен және барлық нәрселермен қаншалықты тығыз байланыста екенімізді еске түсіруге мүмкіндігі бар. Тек қайда іздеу керектігін есте сақтау керек.
31 қазан белгісі
Фэн шуй сізге жоғары вибрациялық үй құруға және армандарыңызды көрсету үшін күшті ниеттер орнатуға қалай көмектесетінін білгіңіз келеді ме? Бұл қазіргі заманғы фэн шуй - ырымдар жоқ, бәрі жақсы. Данамен бірге бүгін сіздің үйіңізді өзгерту үшін 3 кеңес беретін ақысыз сессияға тіркелу үшін мына жерді басыңыз!
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
