Медитация музыкасы туралы ең үлкен 3 миф

Сонымен, мен екінші күні Голливудтағы коктейльде тұрмын, ал біреу менің не істейтінімді сұрайды. Мен оған адамдарды музыкамен медитация жасауға үйрететінімді айтамын. Содан кейін сөзсіз кейінгі сұрақ: «Музыка бар ма? Себебі мен кез-келген музыканы тыңдай алсам, Metallica-ны таңдаймын. ' Ол күледі. «Иә.» Мен 'Металликаны тыңдай отырып ой жүгірте аласыз' деймін. Ол басын шатастырған күшік сияқты еңкейтеді. Оның үстінде ой көпіршігі пайда болады: 'HUH ??!' Мен оны өзім қалаған жерде алдым.

Мүмкін сіз Дзеннен бастау алған 'Beginner's Mind' сөзін естіген шығарсыз. Beginner's Mind сіздің кез-келген кезеңіңізде алдын-ала болжамдарды жіберуді қамтиды медитация практика. Мен медитацияның біздің мәдениетімізде ең жоғарғы деңгейге жеткеніне қуаныштымын. Жақында бұл іс-шара деп саналды. Енді бұл тек коктейльдік кештерде ғана емес, медитация - бұл үлкен жаңалықтар шығаратын басылымдарда жиі айтылатын тақырып, сондықтан дәрігерлер оны стрессті жеңілдету үшін үнемі кеңес береді.

Егіз алау дегенді білдіреді 333

Бірақ медитация туралы қате түсініктер әлі де көп, және бұл қате түсініктер адамдарға жаттығулар жасауға кедергі келтіруі мүмкін. Менің жаттықтырушы ретіндегі жұмысымның бірі - мифтер туралы әңгіме. Сонымен, медитация музыкасы туралы үш миф:

1. Музыка тыңдау кезінде медитация жасай алмайсыз.

Көптеген адамдар музыка тыңдау кезінде медитация жасауға болатындығына сенбейді. Егер сіз осы санатқа жатсаңыз, сізге тек белгілі бір әдістер қолданылуы мүмкін, мысалы, мантра практикасы немесе өзіңізге назар аудару тыныс . Бұл танымал тәсілдердің екеуі де музыкамен жаттығуға мүмкіндік бермейтіні рас. Бірақ практика стилі деп аталады зейінділік көптеген тәсілдермен, соның ішінде сүйікті музыкаңызды тыңдауға болады! Жақсы жаңалық - бұл зейін - бұл Батыс әлеміндегі медитация практикасының ең танымал және жоғары зерттелген түрі.

тараз ер адам әйел адам

2. Сіз тек босаңсытатын музыкамен медитация жасай аласыз.

Көптеген адамдар сенеді Демалыс медитацияның басты мақсаты. Шындығында, ақыл-ойды тыныштандыру - бұл медитация жолының маңызды қыры. Сонымен қатар маңыздылығы - көрегендікті дамыту. Зейінділік тәжірибесі көрегендікті дамытуға арналған. Шын мәнінде, бұл түсіну медитациясы деп те аталады. Ұқыптылықпен сіз нақты жағдайға қол жеткізгіңіз келмейді (мысалы, релаксация). Керісінше, сіз ойға оралғанмен жұмыс істейсіз. Сонымен, егер сіз өзіңіздің тәжірибеңіз ретінде музыканы тыңдап жүрсеңіз, онда сіз осы музыканы тыңдау барысында ішіңізде не болып жатқанын білесіз. Сіз музыкамен қарым-қатынасыңызды өзін-өзі танудың жолы ретінде зерттеп жатырсыз. Сайып келгенде, көрнекілік кез-келген қарапайым тәжірибені, демалу сияқты, терең қанағаттандыратын тәжірибеге айналдырады. Түсінікті дамыту үшін сіз кез-келген музыканы тыңдай аласыз.

Сізге музыкалық терапия туралы қазіргі ғылыми зерттеулер туралы білу пайдалы болуы мүмкін. Соңғы жаңалықтарға сәйкес, музыка тыңдау сіз тыңдап отырған музыкадан ләззат алған кезде сауықтырылады. Оқиғаның соңы. Сондықтан, ауыр металл сіздікі болса, тастаңыз!

3. Сіз тереңірек күйлерге белгілі бір музыканың түрлерімен ғана жете аласыз.

Көптеген адамдар музыка тыңдау нәтижесі рухани болу үшін музыканы рухани деп санату керек деп санайды. Егер сізде осындай алдын-ала тұжырым бар болса, киртаннан басқа нәрселермен ой жүгірту, ән айту, жаңа заман, қасиетті музыка, бинаурстық соққылар және басқалар аз нәтижелі болып көрінеді. Егер сіз осы музыкалық стильдерді ұнататын болсаңыз, онда олармен жаттығыңыз! Сізге медитация практикасын қолдау қиын тапсырмада сізді жігерлендіретін және қолдайтын кез келген нәрсені жасау керек. Сіз мұны анықтаған ең жақсы адамсыз.

Менің міндетім - ұсақ-түйектерді нақтылау және сіздің жолыңызда білімді таңдау жасауға көмектесу. Сіз өзіңіз таңдаған кез-келген музыканы тыңдай отырып, тереңірек күйге жете алатындығыңызды білуіңіз керек! Түсіну шарттардың жиынтығына тәуелді емес. Сіз музыканың белгілі бір түрлерін сіз үшін түсіну процесін қолдайтынын таба аласыз. Немесе сіз оларды тыңдауды ұнатасыз. Егер солай болса, олардың түрлеріне жабысудың еш айыбы жоқ музыка тәжірибеңізді дамытуға көмектесу үшін. Бірақ бұл сіздің жеке таңдауыңыз екенін біліңіз, өйткені бұл сізге тиімді. Нирванаға тіпті металл төбелер де жете алады дегенге ашық болыңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

24 шілде зодиак

Достарыңызбен Бөлісіңіз: