Керемет ұйықтауға және ұйықтауға көмектесетін 15 минуттық медитация
Барлығы бір уақытта ұйықтауға тырысады. Мүмкін бұл күн стрессті болған шығар немесе сіздің ойыңыздағы көкжиекте алда тұрған міндет бар шығар. Мүмкін сіз тек түн ортасында оянған боларсыз, енді ұйықтай алмайсыз. Қандай болса да, басшылыққа алынған медитация сізді өз ортасына қайтаруға көмектеседі, назарыңызды өзіңіздің ниетіңізге бағыттайды - бұл жағдайда жақсы ұйықтау .
Басқарылатын медитация кез-келген санға, ден бастап, назар аудара алады стресстен босату өзіңізге мүмкіндік беру. Медитацияның барлық түрлерінің арасында басшылыққа алынатындар тамаша идея, егер сіз медитацияға жаңа келген болсаңыз немесе сіздің тәжірибеңізбен танысқыңыз келсе.
Сізге қонуға көмектесу үшін кешкі медитацияға бару үшін мен күндізгі уақытта ашуға тамаша, 15 минуттық медитация ойлап таптым.
Медитация жүйке жүйесін тыныштандыру үшін тыныс алу техникасымен жүрекке негізделген ниетті біріктіреді. Бұған қоса, біз денемізбен және ақыл-ойымызбен тексереміз, аяқталған күнді көрсете отырып - және кез-келген жағымсыз нәрсені жіберу, мысалы, бар кек немесе болған жағдайды ренжіту.
6464 періштенің нөмірі
Біз сондай-ақ тыныштық дұғасының нұсқасымен жұмыс істейтін боламыз: 'Мен өзгерте алмайтын нәрселермен татуластым; Мен өзгерте алмайтын нәрсемен татуластым. Мен қолымнан келетін нәрсені өзгертуге батылмын; Менің қолымнан келетін нәрсені өзгертуге батылым бар. Менің айырмашылықты білуге даналығым бар; Менің айырмашылықты білуге даналығым бар ».
Біз медитациядан өтіп бара жатқанда, сіздің назарыңыз басқа жаққа кетіп қалса, алаңдамаңыз. Дауысымның дауысы бойынша өз ниетіңе қайта оралыңыз және жалғастырыңыз. Сіз медитация кезінде ақыл-ойыңыздың осында және сол жерде адасып кететінін күтуге болады - бұл тәжірибе.
606 мағынасыЖарнама
Ұйықтауға көмектесетін медитация.
Таза даналық - бұл біздің жүрегіміз бен жанымыздың негізгі және туа біткен қасиеттерінің бірі. Бұл медитация бізге осы даналыққа жүгінуге мүмкіндік береді, ал қалғандары қалпына келтіретін ұйқыға бара жатқанда жіберіледі. Осы медитацияға қоныстанғыңыз келген кез-келген уақытта оралыңыз, және сіз zzz-ді тез арада ұстап қаласыз.
Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек сүтімен емдесеңіз немесе дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, қосымша процедураны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізге қандай қоспалар сәйкес келетінін қарастырған кезде дәрігермен кеңесу әрқашан оңтайлы.
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
