1 күндік шырын мен смузиді қалпына келтіру

Барлығымызға қалпына келтіру батырмасын анда-санда басу керек. Салауатты тамақтану әдеттеріміз бізден алшақтайды және біз тамақ таңдау кезінде барған сайын алшақтап бара жатқанымызды түсінеміз, сол себепті біз органикалық печеньені денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұтымды ете аламыз ... кешкі асқа. (Эй, мен онда болдым).

Диетаны тазалаудың ұзақ, күрделі жоспары керемет болуы мүмкін болғанымен, оны кесте бойынша орындау әрдайым мүмкін емес. Алайда, біз бәріміз бір күнді жасай аламыз: бір күн біздің керемет сезімдерімізді бастауға мүмкіндік беретін өте таза, супер тамақтандыратын сусындар, тағамдар мен тағамдар.

Сіз жақсы заттарды жүктеп, денеңізді қоректік заттармен толтырасыз.

Толық бір күн бойы таза, жұмсақ, сіңуі жеңіл және фантастикалық тұрғыдан пайдалы шырындарға, қоспаларға, тағамдарға және тағамдарға назар аудара отырып, біз өз денемізге қатты өңделген тағаммен немесе басқа да проблемалы ингредиенттермен жұмыс істеуге үзіліс береміз. Біз витаминдермен, минералдармен, фитонцидтермен және ферменттермен қанықтырамыз және денеміз ризашылықпен жауап береді.

Есіңізде болсын: мұндағы мақсат - шектеу емес, қалпына келтіру. Бұл қалпына келтіру кезінде сіз аш болмайсыз; сіз жақсы заттарды жүктейсіз және денеңізді жаңа шырын, қанықтыратын смузи, толық тағамдар және декадентті жаңғақ сүті арқылы қоректік заттармен толтырасыз.

Менің жаңа шыққан кітабымның рецепттерін пайдаланып, Crazy сексуалды шырын , Мен тек lifeinflux оқырмандары үшін бір күндік қалпына келтіруге арналған пайдалы сусындардың бір күндік бағасын ұсындым - тағамдар мен тағамдарды өз қалауыңызша қосыңыз (төмендегі идеялар). Байқап көріңіз және оның қалай өтіп жатқанын маған айтыңыз!

Ескертулер мен нұсқаулар:

525 періштенің мағынасы

1. Көтерілгенде зімбір қосылған жылы суға және лимон сығыңыз. Күні бойы көп су ішуді ұмытпаңыз.

2. Кофе мен алкоголь сияқты ынталандыратын заттарды бір күн үшін жұмыстан шығарыңыз (шөп шайы немесе жасыл шай өте жақсы).

3. Глютен және жануарлардан алынатын өнімдерден, әсіресе сүт өнімдерінен үзіліс жасаңыз.

4. Тамақтануға арналған толық тағамдарды қосыңыз және сусындар арасында тағамдар болсын - өңделген қалдықтар жоқ (бірақ сонымен бірге аштық болмайды!). Кейбір идеялар:

• жасымық
• жаңғақ паштеті
• гумус
• глютенсіз дәндер
• Бразилия жаңғағы, жаңғақ, кешью және годжи жидектерімен үйдегі із

5. Біраз медитацияға уақытыңызды бөліп көріңіз, өз тәжірибеңізді ой елегінен өткізіп, ұнайтын жаттығулар - немесе үшеуі де! Шынайы қалпына келтіру үшін біз өзіміздің жеке басымызға қамқорлық жасауымыз керек: ақыл, тән және рух.

6. Ләззат алыңыз!

Таңғы шырын: классикалық жасыл лимонад

Жасыл лимонад - бұл шырын сығуға арналған рецепттердің кадиллакы. Бұл менің сүйікті классикке деген көзқарасым. Шырын сәл тәтті (алманың арқасында) және аздап ащы (зімбірге арналған грациас).

Жапырақты жасылдардың табиғи ащылығы лимонның жарқын сығымымен кесіледі. Сіз ақжелкен немесе қырыққабат орнына жапырақты жасылдың кез-келген түрін пайдалана аласыз. Ромейн, шпинат, колбара, бок-чой, брокколи - сіз айтасыз! Шын мәнінде, мен осы рецептке брокколи сабағын қосқанды ұнатамын. Шығармашылықпен айналысыңыз. Бұл шырын тоңазытқыштың барлық жасыл қалдықтары үшін тамаша құрал.

2 порцияны құрайды (16-дан 20 унцияға дейін)

Құрамы

• 2 балдыркөк сабағы
• 1 кішкентай қияр
• Ядро және тұқымдалған 1 алма
• 1 дюймдік зімбір, қабығы аршылған
• 3 жапырақ швейцариялық жусанды немесе қырыққабатты құрайды
• ½ қабығы аршылған лимон

Дайындық

1. Барлық ингредиенттерді жуыңыз және дайындаңыз.

2. Барлық ингредиенттерден шырын алыңыз.

Күндізгі қоспасы: жеңіл тегіс жасыл

кісі өлтіру туралы арманда

Аты бәрін айтады. Бұл жасыл смузиді жақсы көру оңай. Сондай-ақ, кокос суының қосылуы арқасында супер ылғалдандырады және ол авокадо құрамындағы пайдалы майларға толы.

Сіз қанша авокадо қоссаңыз, текстурасы соғұрлым қалың болады, сондықтан сізге кішкене қалыңдау нәрсе қажет болса, Хасс авокадоның жартысына дейін қосыңыз.

2 порцияны құрайды (16-дан 20 унцияға дейін)

Құрамы

• 1 үлкен банан, мұздатылған
• 1 кесе манго текшелері, мұздатылған
• 2 кесе кокос жаңғағы суы
• ¼ Авокадо
• ¼ кесе бұйра ақжелкен, сабақтары мен жапырақтары, тығыз салынған
• 1 кесе қырыққабат, тек жапырақтары, тығыз салынған

Дайындық

1. Барлық ингредиенттерді жуыңыз және дайындаңыз.

2. Араластырыңыз және қызмет етіңіз.

Кешкі астан кейінгі (пайдалы) емдеу: кешью шайдың сүті

'Чайыңды ал!' Опра айтқандай. Бұл рецепт тәтті, ащы және құдайға арналған. Бұл жаңа піскен бананмен және жасылмен араласқан керемет, сонымен қатар тропикалық жемістермен үйлеседі.

Кешке арналған қаймақ тәрізді тағам үшін, плитаның үстінде тостағанды ​​жылытыңыз, даршын себіңіз және көңіліңізден шығарыңыз.

3¾ кесе дайындайды

Құрамы

• 1 стақан шикі кешью, 2 сағат бойы суланған, шайылған және құрғатылған
• ½ дюймдік зімбір, қабығы аршылған
• 1 шай қасық даршын
• ¼ шай қасық кардамон
• ¼ шай қасық тұз
• 2-ден 3 ас қасық үйеңкі шәрбаты (тәттілікті реттеуге қымсынбаңыз)
• 3¼ кесе су

Дайындық

Жоғары жылдамдықтағы блендерде барлық ингредиенттерді қаймақ және тегіс болғанша араластырыңыз. Тоңазытқышта үш күнге дейін герметикалық ыдыста сақтаңыз.

Қосымша ақпарат алғыңыз келеді (немесе рецепттер!)? Жаңа кітабыма 100 плюс қарапайым және дәмді шырындар, смузи және жаңғақ сүті эликсирлерін жасадым, Crazy сексуалды шырын . Ол сіздің денсаулығыңыз үшін супер зарядтауға дайын дәм-бүйрек қытықтайтын, өте қанағаттандыратын, терең қоректік сусындар жиынтығымен оралған.

14 желтоқсандағы зодиак

Сіз шырындар мен араластыру туралы білуге ​​болатын барлық нәрсені біліп, дәмді, құнарлы рецепттермен қаруланасыз. Мұны тексеріңіз crazysexyjuice.com - сіз сонымен қатар кітапқа тапсырыс бергендердің барлығына жасаған керемет бонустарым туралы ақпараттар таба аласыз (соның ішінде 'Бос емес адамдарға арналған медитация', эксклюзивті цифрлық альбом және басқалары!).

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: