Батыс жағалауындағы гурудан осы жылдам кундалинидің йога тізбегін қолданып көріңіз

Мен осы Кундалини йога крия сериясына ғашықпын - бұл шынайы өзгерісті алға жылжытатын қозғалыстар ....

Ары Қарай Оқу

Қиын эмоцияларды өңдеудің физикалық әдісі

Медитация ретінде би билеу сіздің эмоцияларыңызды анықтауға және оларды білдіруге және босатуға көмектеседі. Міне, үйде отырып көруге болатын жаттығу.

Ары Қарай Оқу

5 әдіс медитация стресстен арылуға және гормондарды теңгерімге келтіруге көмектеседі

Медитация гормондардың деңгейін ұстап тұру арқылы стрессті жеңілдетуге көмектесетінін көрсететін алғашқы зерттеулер бар. Оның кортизолға әсер етуі және басқалары.

Ары Қарай Оқу

Белгісіз немесе белгісіз кездерге арналған 20 минуттық жетекші медитация

Рок-жұлдызды бақсы Алисон Чарльздың бақсылыққа негізделген бұл медитациясы сіздің өміріңіздегі жоғары деңгейге жету үшін сізге қолдау көрсету үшін жасалған.

Ары Қарай Оқу

Неліктен қатысу өте қиын (және бұл туралы не істеуге болады)

Біздің өткенге немесе болашақ туралы ойға берілу үрдісіміз бізді тірі қалуға дайындауға негізделген, бірақ бұл сәтте өмір сүруді қиындатады.

Ары Қарай Оқу

Ведикалық медитацияны көрудің 3 себебі + оны қалай ұстануға болады

Медитация тыныш мұхитты тыныштыққа шақырады, бірақ уақыт пен тұрақты жаттығулармен. Бірақ мен бұған шынымен берілгенімше жете алмадым.

Ары Қарай Оқу

Медитация жасай алмаймын деп ойлайтын адамдарға арналған зейін

Көптеген жылдар бойы медитация жасауға тырысып, сәтсіздікке ұшырағаннан кейін, мен медитацияның ... емес екенін түсіндім.

Ары Қарай Оқу

Неліктен сіз күнделікті душтың температурасын қайта қарағыңыз келуі мүмкін

Сіз Wim 'The Iceman' Hof туралы естіген шығарсыз, бірақ сіз мұзды суық душтардың артықшылықтарымен онша таныс болмауыңыз мүмкін - Вим Хоф ант етеді.

Ары Қарай Оқу

Қабынуды, стрессті азайту және тағы басқалар үшін аралық тыныс алуды қалай жасауға болады?

Бхрамари пранаяма - бұл ақыл-ой мен денеге қатты әсер етуі мүмкін көптеген қосымшалары бар қарапайым тыныс алу практикасы. Мұны қалай жасау керек.

Ары Қарай Оқу

Мен бір жылы 365 алғыс хат жаздым - міне, ол менің психикалық денсаулығымды қалай жақсартты

Менің өміріме үлкенді-кішілі әсер еткен адамдарға алғыс айту үшін мен бір жыл бойы 365 алғыс хат жаздым. Мен одан не таптым.

Ары Қарай Оқу

Балаңызды тыныштандыру үшін тыныс алудың 5 қарапайым әдісі (және бүкіл отбасында демалу)

Балаларға ақыл-ойды үйрететін мұғалім ретінде мен бәріне стресс болатынын білемін. Мұнда сіз балалармен бірге демалуға болатын 5 қызықты әдісті ұсынып, бүкіл отбасына демалуға көмектесесіз.

Ары Қарай Оқу

Медитация менің OKB мен мазасыздыққа әсер етпеді - бірақ бұл тәжірибе нәтиже берді

Медитация кезінде менің ақыл-ойым жұмыс тізімінде және уайымдаумен өтті. Тыныс алу, сайып келгенде, менің ОКБ-ны басқаруға күшім бар екенін көрсетті.

Ары Қарай Оқу

Тратака Садхана 101: Шамдарды қолдану арқылы келесі медитацияны қалай тереңдетуге болады

Медитацияға түсу қиын болуы мүмкін, бірақ шамға қарау көзіңізге назар аударатын нәрсе береді, осылайша медитациядан көп нәрсе аласыз.

Ары Қарай Оқу

Бүгінгі түнгі аспанның күшін жаңа ай шеңберімен қалай пайдалануға болады

Егер сіз жаңа ай шеңберіне қатысуға шақырылсаңыз, мықты тәжірибеге кіріспе, соның ішінде хостинг туралы бірнеше кеңестер және кестенің үлгісі бар.

Ары Қарай Оқу

Ақыл-ойыңыз сізді мазасыздандыруы мүмкін - міне, осы қалпында болу керек

Біз болмаған кезде, біз өткенді еске түсіру, еске түсіру немесе өткенге өкіну немесе алға ұмтылу және болашаққа алаңдау сияқты мәселелерге оңай ене аламыз.

Ары Қарай Оқу

Медитация теломерлерді қалай ұзартады + мидың жалпы қуатын жақсартады

Қазіргі уақытта біз бәрімізге тұрақты медитация практикасының артықшылықтарымен таныспыз, бірақ біздің миымызға бұл қалай әсер етеді? Міне, медитация миды өзгертудің 5 әдісі.

Ары Қарай Оқу

Мазасыздықты қалай медитациялау керек: 3 бастаушы әдіс және тәсілдер

Сіз АҚШ-тағы 40 миллион ересектің бірісіз бе? Бұл 3 медитация процедурасы сіздің кейбір белгілеріңізді жеңілдетуге арналған билет болуы мүмкін.

Ары Қарай Оқу

Мұғалімнің зейінді жүйке қоздыру үшін тыныс алу жаттығуы

Зияткерліктің мұғалімі ретінде Кайя Романның кезбе жүйкесінің қызметі оның оқушыларымен бірге жүреді, оның парасимпатикалық жүйке жүйесіне әсері.

Ары Қарай Оқу

1 минут ішінде жасауға болатын 5 шағын медитация

Медитация мұғалімі ретінде мен күн астында адамдар неге медитация жасай алмайтындығы туралы әр түрлі сылтауларды естідім. 'Мен ...

Ары Қарай Оқу

Тер төгетін йога ағынын осы босаңсыған жүйеге ауыстырыңыз

Неліктен йин йогасымен айналысу керек: неге тер төгетін виняса жаттығуын осы тыныштандыратын йин йога ағымына ауыстыру керек.

Ары Қарай Оқу