Періштелер Санын Біліңіз

Мен күн сайын 30 күн бойы бикрам йога жасадым. Міне не болды

Ыстықтың бастапқы формасын ашқаннан бері йога алты жыл бұрын Бикрам менің өмірімдегі тұрақты болды. Қалалар, жұмыс және жігіттердің бәрі келіп-кетті, бірақ Бикрам менің тасым болды. Өмірде мені бақытты ететін нәрсе аз.





Менің практикаға деген осындай қатты сүйіспеншілігіммен сіз 30 күндік «Бикрам» йога сынағы менің шелектер тізімінде жылдар бойы болған деп елестете аласыз. Мен бірнеше рет (бейресми) бірнеше рет сыналуға тырыстым - 10 күн, осында 14 күн, бірақ бір ай бойы ешқашан. Саусақтарымды батырғаннан кейін мен өзімнің қолымнан келетінін дәлелдегім келді. Сонымен, мен бұл туралы сөйлесіп үлгермес бұрын, мен жазылып, Бикрамның 30 күндік сапарына аттандым.

Ережелер қарапайым болды: 30 күнде 30 рет жаттығу жасаңыз. Егер сіз бір күнді жіберіп алсаңыз, уайымдамаңыз - оны келесі күні екі сессиямен өтеуге болады. Торт кесек, дұрыс па?



Қате. Бикрам - бұл роликті ойын, ал шайқастың жартысы бөлмеде қалады: 90 минут, әрқайсысы екі рет жасалған 26 тұрақты қалып. Кез-келген токсиндерден тазартуға арналған екі тыныс алу жаттығулары, жылыту ретін және а көп тер. Бұл жүректің әлсіздігі үшін емес, бірақ сіз одан басқа йога түрінен ала алмайтын энергия бар.



24 тамыздағы зодиак

Бикрамнан 30 күн қатарынан төмендегендер міне.

Мен физикалық және психикалық жағынан өткір болдым.

Ия, кейде сынып та шаршататын. Бикрам сіздің орташа жаттығуыңыз емес! Сабақтың өзі бір жарым сағат, мен оны студияға кіріп-келумен және душ қабылдаумен ұштастыра отырып, мен күнімнен 2 - 3 сағатты алып шықтым.



Екі жағдайда мен сабақты жіберіп алдым, бұл екі күндік екі еселенуді білдіреді. Осы күндері студияға бар күшімді салып болғаннан кейін қайту үшін бар күш-жігерімді жинауым керек болды. Бірақ мен сабақ кезінде қанша босаңсғым келгенімен, мен күн сайын барған сайынғы беріктік пен құмарлық маған жақсарды, мен одан әрі қарай жүре бердім.



Қиындыққа түскен сайын мен жемісті бола түстім. Менің шығармашылығым артты, мен зерттеуге негізделген барлық статистикалық мәліметтердің бірі болдым йоганың психикалық денсаулыққа пайдасы .

23 қыркүйек зодиак
Жарнама

Менің эмоцияларым қатты болды.

Йога көптеген эмоцияларды тудыруы мүмкін, әсіресе жүректің немесе кеуде қуысының ашылуында, ал бикрам сабағындағы қатты ыстық оны одан сайын күшейте алады. Менде жақсы және жаман күндер болды, бірақ 2-ші апта ең қарқынды болды.



Сабақ кезінде мен жыл бұрын анаммен болған ұрыс туралы жыладым. Несиелік картаны жоғалтқан кезімде (мен оны жігітті салқын Чикаго кешінің ортасында іздеп жібердім) кезекті сабақтан кейін қатты жыладым. Біздің пәтерде тұратын көгершін екі кішкентай көгершін шығарған кезде, мен қуаныштан жылап жібердім, әрине, истерикалық. Сезімдеріңді босату немесе оларға бой алдыру қаншалықты керемет екенін түсіндім.



Ия, мен салмақ тастадым.

Мен салмақ тастау үшін қиындық жасаған жоқпын, бірақ байқамай істедім. Тоқсан минуттық тер және кардио негізіндегі асана сериясы мұны жасайды. Мен үнемі жұмыс істейтінмін, ал менің қалыпты тәтті тісім жоғалып кетті.

Суды қабылдау өте қиын болды, бірақ мен денемді құрғатпағаныма көз жеткізгім келді. Нәтижесінде жоғалған натрий, калий, магний және кальций деңгейлерін толтырып, күн сайын электролит ішуге арналған бір-екі таблоны алдым.

Менің икемділігім мені жаңа орындарға алып келді, бұл мен үшін жалпы сенімімді арттырды. Мен тіпті ешқашан жасамаймын деп ойлаған озық сыныпты оқи бастадым. Мен бұлшық еттерімді созып жүрдім, тіпті менде тіпті болған жоқ!



Мен медитациямды келесі деңгейге көтердім.

Бикрам белсенді медитациядан тұрады. Сіз айнаға қарап, өзіңізді 90 минут бойы бекітесіз. Бұл көбінесе өте әсерлі болатын және оны өту терең тыныштықты талап етеді, ол сіздің тыныс алуыңызға және сіздің туралануыңызға бағытталады. Бөлме толы болуы мүмкін еді, бірақ мен осы күйге түскенде, басқа ешкім жоқ сияқты болды.

Менің тынысым мен формамның шоғырланғаны соншалық, мен сабағымнан босаңсыған және көтеріңкі күйде шықтым. Уақыт зымырап өтті, сонымен бірге менің ойымда қалқып жүрген кез-келген проблемалар да болды.

Мен өз тәжірибем туралы көп білдім.

Біздің барлығымыздың сүйікті қалыптарымыз бар және бізде қорқатын қалыптар бар. Бірақ 30 күн жаттығу олардан қашып құтылуды білдірмеді, ал сіз білесіз бе? Кейбір қорқынышты қалыптар төзімді болды. Мен тіпті кейбіреулерін асыға күттім, өйткені мен жетістіктерге жетіп жатырмын.

Мен таңертеңгілікке қарағанда күндіз жаттығу жасауды әлдеқайда жақсы екенімді тез білдім, сондықтан мен жаттығу жасадым. Кешке дейін жаттығу жасау мені жаттығудан кейінгі адреналинмен қамтамасыз ететіндігін білдім, сондықтан мен жаттығуды сол кезде тоқтаттым.

періште нөмірі 955

Мен саналы түрде мұғалімнің сөзін тыңдамай қоятынымды және қайтадан диалогпен байланысуым керек екенін білдім. Мен жасаған кезде, менің тәжірибем одан сайын жақсарды, өйткені мен кішкене нюанстарды алдым және әрі қарай жалғастырдым.

31-ші күні мен аздап қайғырдым. Мен өз тәжірибеммен жаңа жолмен байланысты екенімді сезіндім және күнде болмау мені осы байланысты жоғалтатын шығар деп қорқатынмын. Бірақ екі апта өтті, ал менің йогаға саяхатым мүлдем жаңа жерде. Мен бұрынғыдан да күшті сезінемін және әр уақытта сабаққа бар күшіммен барамын. Байланыс мықты болып қала береді және мен өз тәжірибемді әрі қарай жалғастыруды күте алмаймын.

Сіздің өміріңізге көбірек йога қажет пе? Қандай сұрақты табыңыз бұл Кундалини мұғалімі жиі сұралады, оған қоса әрбір йоги болуы керек үш кристалл .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: