Періштелер Санын Біліңіз

Зерттеулерге сәйкес, кофеинді кофе жүрек денсаулығын қалай қолдайды

Жылы кофе - бұл а-ның қолтаңбасы таңертеңгілік таңғы ас . Онымен қоймай, кофедегі антиоксиданттар да бар миды қолдайтын артықшылықтар , ал қазір зерттеу жүректі қолдайтынын айтады.





Американдық жүрек ассоциациясы (AHA) журналында жарияланған зерттеулер Қанайналым: жүрек жеткіліксіздігі ұсынады кофе ішудің жүрек үшін пайдасы болуы мүмкін . Деректер үш үлкен жүрек ауруы зерттеулерінен алынды, олардың әрқайсысы үшін 10 жылдық бақылау және 21000 ересек қатысушылары жалпы.

зодиак белгісі наурыз 20

Кофе жүрек денсаулығына қалай әсер етеді?

Зерттеушілердің айтуы бойынша, олардың арасындағы заңдылықтар жүрек денсаулығы және кофе ішу себепсіз емес, яғни кофе жүрек денсаулығының жақсаруына тікелей жауап бермейді және корреляцияны түсіну үшін көп зерттеулер қажет.



'Кофе тұтынуды көбейтуге кеңес беретін нақты дәлелдер әлі жоқ жүрек ауруының қаупін азайту темекі шегуді тоқтату, артық салмақтан арылу немесе спортпен шұғылдану сияқты күш пен сенімділікпен », - зерттеудің аға авторы Дэвид Као, MD, деді а жаңалықтар шығарылымы .



Айтуынша, олар тапқан байланыстар қызықты болды және кофе жүрекке пайдалы диетаның бөлігі бола алады деген идеяны қолдайды.

Олардың байқағандары: зерттеудің екеуі (жарияланған Framingham Heart және Жүрек-қан тамырлары денсаулығы ) үш онжылдықта кофе тұтынумен салыстырғанда, күніне бір кофе шыныаяққа жүрек жеткіліксіздігінің 5-тен 12% -ға төмендеуін байқады.



Басқа зерттеулер күніне екі шыныаяқтың болуы туралы дәлелдер келтірді, мысалы Қоғамдастықтағы атеросклероздың пайда болу қаупін зерттеу , бұл кем дегенде екі кесе кофе ішкен адамдарда жүрек жеткіліксіздігінің қаупін бір немесе одан аз ішетіндермен салыстырғанда 30% төмен көрсетті.



Үш зерттеуде де байқалған ең дәйекті қорытынды күніне бір немесе бірнеше кесе кофеин қосылған кофе ішкен адамдар ұзақ мерзімді жүрек жеткіліксіздігі қаупін төмендететіндігін анықтады. Деректерді әрі қарай талдай отырып, зерттеушілер мынандай қорытындыға келді кофеин кофе ішудің жүрек-денсаулыққа тигізетін пайдасына ішінара байланысты болды.

'Кофеин мен жүрек жеткіліксіздігі қаупін азайту арасындағы байланыс таңқаларлық болды. Жалпы халық кофе мен кофеинді жүрекке «зиянды» деп санайды, өйткені адамдар оларды жүрек қағу, қан қысымының жоғарылауымен және т.б. байланыстырады », - дейді Као. «Кофеинді тұтынуды жоғарылату мен жүрек жеткіліксіздігінің төмендеу қаупінің төмендеуі арасындағы тұрақты тәуелділік бұл болжамды басына айналдырады».



Жарнама

Бұл нені білдіреді?

Бұл зерттеу қара, кофеинді кофе а-ның бөлігі бола алатындығын көрсетеді жүрекке пайдалы диета . Алайда оны жалпы салауатты өмір салтымен үйлестіру керек.



515 періштенің мағынасы

Сәйкес төменгі сызық Пенни М. Крис-Этертон, PhD докторы, РДН , Американдық жүрек ассоциациясының өмір салты және кардиометаболикалық денсаулық сақтау кеңесінің көшбасшылық комитетінің жақын арада өткен төрағасы: «Жемістер мен көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға, майсыз / майсыз сүт өнімдеріне арналған ұсыныстарға сәйкес келетін жалпы жүрекке пайдалы диеталық құрылымның бір бөлігі ретінде кофеден рақаттана ішіңіз. Натрий, қаныққан май және қант құрамы аз. '

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: