Періштелер Санын Біліңіз

Барлығы төсек алдында алма сіркесін ішіп ант береді, бірақ бұл шынымен маңызды ма? mbg Тергеу

Осы уақытқа дейін, бәріміз де, анамыз да сүйіктімнің сауықтырудың артықшылықтары туралы естіген болатынбыз алма сірке суы . Қышқыл заттар ұзақ уақыт бойы екінші типтегі қант диабетінен бастап экземаға дейін, жоғары холестеринге дейін, тіпті семіздікке дейін емделеді.





25 қаңтар зодиак белгісі

Жылдам іздеу тек қана шексіз емес ACV хак сонымен қатар оны қабылдауға қолайлы уақыт туралы басым теория: ұйықтар алдында. Қолдаушылар ACV түнгі қақпағы ұйықтауға, жаман иісті кетіруге және ас қорытуға көмектеседі дейді.

Сіз ішпес бұрын, бұл пікірлерде шындық бар ма? Бұл тәтті және айқын сірке суының барлық артықшылықтарын жинаудың тамаша тәсілі бар ма? Біз жауап алу үшін тікелей мамандарға бардық.



Ғылым не дейді?

Кристи Уилсон, «бұл [емдеудің] барлық талаптары үлкен және ұзақ мерзімді ғылыми негізделген зерттеулермен дәлелденбейді» дейді. Кристи Уилсонның тамақтануы , Аризонаның Туксон қаласында тіркелген диетолог. «Бірақ зерттеулердің жеткіліксіздігіне қарамастан, қанның қантына және триглицеридтерді басқаруға көмектесетін альтернативті терапия ретінде ACV-ге қатысты үмітті көрсететін кішігірім зерттеулер жиынтығы бар».



Бірнеше кішігірім зерттеулер ACV ас қорытуға көмектесетінін және витаминдер мен минералды заттардың жақсы сіңуіне көмектесетіндігін айтады. Бір зерттеу кальцийдің сіңуіне көмектесетінін көрсетті және а 2013 оқу бұл сіздің денеңізге крахмалды өңдеуге көмектесу арқылы глюкоза деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.

Диетаның үлкен көрінісін ұмытпаңыз: «Асқорытуға өсімдік тектес түрлі тағамдарды пайдалану көмектесе алады», - деп қосты Уилсон. 'Егер тұздықтағы немесе маринадтағы алма сірке сіркесінің хош иісі пияз, сарымсақ және спаржа сияқты көкөністерді көбірек жеуге итермелейтін болса, денсаулыққа пайдалы, ішектің жақсы қорытылуына көмектесетін, сонымен қатар пребиотикалық қасиеттері бар, және сау иммундық жүйе. '



Жарнама

Сонымен мен оны қалай қабылдауға болады?

ACV өте жоғары болғандықтан, сіз қышқыл болғандықтан, оны тікелей ішпеңіз. Әйтпесе, сіз қатты тітіркендіріп, өңеш пен асқазанды зақымдай аласыз. Уилсон ACV-ді аз мөлшерде (1-ден 2 ас қасыққа дейін) сұйықтықта сұйылтуды және оны тағаммен қосып, оны салатқа айналдыруды немесе көкөністерге немесе етге тамшылатуды ұсынады.



Барлығы төсек алдында алма сіркесін ішіп ант береді, бірақ бұл шынымен маңызды ма? mbg Тергеу

Сурет авторыЧерлин @wildlywholesome/ Салымшы

Егер сіз ас үйде онша біліксіз болсаңыз немесе уақытыңыз аз болса, ACV-ді қосудың оңай жолдары бар. Ыңғайлы, дәмді және баруға болатын нұсқа үшін көріңіз Flora Health компаниясының алма сірке сіркесіне арналған сауықтыру жаттығулары . Төрт дәмді қоспадан тұратын бұл алдын-ала порцияланған органикалық бөтелкелер - ақжелкен, лимон және зімбір, турмерик және даршын және қызылша - ACV-мен араластырылған жаңа ұнтақталған шөптерді қолданып, кішкене бөліктерде қайнатылады.



18 қаңтар зодиак белгісі

Мен оны қашан қабылдауым керек?

Кейбіреулер ACV триптофанның шығуын тудыратын ұйқыға көмектеседі, ал бұл өз кезегінде серотонинді («жақсы сезінетін гормон») өндіруге көмектеседі деп мәлімдегенімен, оны сақтайтын ғылыми негізделген дәлелдер жоқ. Уилсонның айтуы бойынша, 'Бұл аминқышқылдарының ыдырауының күрделі процесі туралы және оның ұйқыға ықпал ететін нейротрансмиттерлер деңгейіне әсер етуі туралы өте қарапайым және жеңілдетілген түсініктеме'.



Уилсон шынымен ұйықтар алдында ACV ішпеуді ескертеді, себебі оның қышқылдығы сіздің асқазаныңызды тітіркендіреді және сіздің жұмысыңызды бұзады zzz . «Мен оны кеңес бермеймін, әсіресе жатар алдында, егер сізде асқазан-ішек жолдары, созылмалы бүйрек ауруы немесе созылмалы ұйқысыздық болса».

Таңертеңгі сірке суы, алайда, мүмкін қорқынышты айдаһар тынысына көмектесу. «Алма сірке суы антибактериалды қасиетке ие, сондықтан ол ауыздан шыққан иісті жоюға көмектеседі», - деп түсіндіреді ол. Байқап көргіңіз келе ме? Уилсон тіс тазаламас бұрын сұйылтылған ACV сумен шайып тастауды ұсынады.

Максималды әсерге жету үшін тамақтанудан кемінде жарты сағат бұрын ACV аш қарынға қабылдаңыз. Тәуліктік дозаны алудың ең сүйікті және ең дәмді тәсілдерінің бірі - біреуін төмендету Flora Health компаниясының алма сірке сіркесіне арналған сауықтыру суреті біз оянған кезде - бұл ащы, жемісті және таңқаларлық күн басталады. Егер сізде тәтті тіс болса, жаңа қызылша қызылша қоспасын қолданып көріңіз - бұл жердегі тәттілік белгісі бар.



TL; DR төменгі сызығы?

Көптеген зерттеулер жүргізу керек болса да, алма сірке сіркесінің сау екендігі заңды. Тек ұйықтар алдында оны жақсылап ішу керек.

Бұл мақалада келтірілген ақпарат автордың және / немесе келтірілген адамдардың пікірі болып табылады және ешқандай жағдайда Flora Health компаниясының саясаты мен ұстанымдарын көрсетпейді. Бұл кәсіби медициналық немесе тамақтану бойынша кеңестерді алмастыруға арналмаған. Әрі қарай, бұл мәлімдемелерді Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы бағалаған жоқ. Бұл өнім диагноз қоюға, емдеуге немесе кез-келген аурудың алдын алуға арналмаған.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: