Жаңа жылда денсаулықты бақылауға алу үшін дәрігердің 4 кеңесі

Біз жаңа жыл мен жаңа онжылдыққа қадам басқан кезде, көпшілігіміз белгілі бір ниеттер орнатуға ұмтыламыз (егер сіз қаласаңыз), бірақ сіздің күн тәртібіңізге өзгертулер енгізу әрдайым оңай бола бермейді.

Сондықтан біз интегративті дәрігердің осы кеңестерімен бөлісеміз Биндия Ганди, М.Д. Ол болған кезде lifeinflux подкаст қазан айында ол денсаулығын бақылауға алғысы келетін кез-келген адамға беретін ең жақсы кеңестерімен бөлісті.

Сіз денсаулығыңызға саяхаттың басында жүрген болсаңыз да, тәжірибеңізді қалпына келтіргіңіз келсе де, Гандидің жаңа жылға қатысты төрт кеңесі:

1.Сізге қолдау қажет.

Басқалары сіздің қолдау жүйеңіз болуға тырысуы мүмкін, бірақ сайып келгенде, 'сіз өзіңіздің тірек жүйеңіз болуыңыз керек' дейді Ганди. 'Сіздің айналаңызда сізді қолдайтын адамдар болуы керек'.

Nov 25 зодиак белгісі

Ганди сіздің сауықтыру сапарыңызды ынталандыратын адамдармен қоршаудың маңыздылығын атап өтеді. Егер сіз үйге келсеңіз және сіздің серіктес диета жоспарына күмәнданса немесе сіздің қоспаларыңызды сынап жатса, бұл қолдау емес.

екі.Сұрақтар қойыңыз және тесттер жасаңыз.

Ганди әркімнің өзі үшін адвокат болғанын қалайды және ештеңе мағынасыз болса, дәрігерлерінен сұраудан ешқашан қорықпайды. Егер сіз көбірек тест алғыңыз келсе, оларды сұрағаныңыз жөн (мұнда керемет ресурс бар дәрігерден анализдер сұрау ). Ганди сіздің денсаулығыңызға жан-жақты сүңгу ретінде гормондық және қалқанша безінің анализдерін ұсынады. Тек TSH емес, ол қалқанша безінің толық панелін ұсынады.

Стрелец - күнделікті махаббат жұлдызнамасы

Ганди сонымен қатар көптеген нұсқалар туралы айтты. Егер сізге бір дәрігер ыңғайсыз болса, басқа дәрігерге барып көріңіз. Екінші пікірді білу ешқашан зиян тигізбейді, сондықтан сіз өзіңізді шектеулі сезінбеуіңіз керек.

'Сұрақ қою. Кеңес алыңыз, - дейді ол. 'Ол жерде сізге көмектесетін адамдар бар'.

3.Ішектің денсаулығына басымдық беріңіз.

'Барлық медициналық проблемалар ішектен басталады', - дейді Ганди.

Ішекті қалпына келтіріңіз

Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.

Бұл «жаңалық» жаңа болмаса да, денсаулыққа қатысты кез-келген мәселені қайта қарап, ішекке қамқорлық жасайтындығыңызға жақсы уақыт болуы мүмкін. Сіздің денсаулығыңыздағы проблемалардың тамырына жету - іштен емдеудің ең жақсы әдісі.

Бұл үшін Ганди талшыққа бай тағамды жеуге кеңес береді, пробиотиктер , немесе ішекті әртараптандыру тәсілі ретінде пребиотиктер ішектің жалпы денсаулығын жақсарту .

Төрт.Функционалды тамақтану - бұл маңызды.

Функционалды медицина практикі ретінде Ганди әрдайым денсаулыққа қажет емес мәселелермен күресу үшін тамақ пен қоспаларға ішінара қатысады.

Мысалы, куркума - бұл қабынуды төмендетудің сүйікті әдісі. «Мен куркуманың үлкен жанкүйерімін», - дейді ол. ' Сіздің тағамыңызда куркума және сенің пісіруің, алтын сүтті торлар, осындай нәрсе. ' Егер бұл амал жасамаса, ол куркумин қоспасын ұсынады.

Сондықтан сіз көпке сүйенесіз бе куркуманың денсаулыққа пайдасы немесе сіз не екенін анықтайсыз отбасылық анамнезге негізделген сізге қажет тесттер , міне, 2020 жылы өзімізді күтуге!

27 февр. зодиак белгісі

Достарыңызбен Бөлісіңіз: