Өзіңізді мүлдем дәрменсіз сезінген кезде емдеудің және емдеудің ең жақсы әдісі

Бізді бастан кешіретін ең көңілсіз сезімдердің бірі - дәрменсіздік. Терең жарақат көбінесе сіздің бақылауыңыздағы зиянды жағдайда ұсталудың тікелей нәтижесі болып табылады - ұрып-соғу, зорлау, қару ұстау, жекпе-жекке қарсы тұру және т.б. Біздің көпшілігіміз үшін бұл жиі немесе тіпті ешқашан кездесетін жарақат түрлері емес.

үйді қанша рет шаңдандыру керек

Травматикалық жағдайдың қарқындылығы мен ұзақтығына қарамастан, біреудің өзіне деген қарым-қатынасын немесе сізге деген қарым-қатынасын өзгертуге дәрменсіз болу әрдайым ауыр.

Сізге ұнайтын адам өзін-өзі нашар ұстайтын болса, сіз көп ішесіз, есірткі ішесіз, зиянды жағдайларға душар боласыз, жаман тамақтанасыз, ақылға сыймайтын қылықтар көрсетіп, өзіңізді төмендетіп немесе оқшауланып жатсаңыз, не істейсіз?



Бұл адамның өз-өзіне деген қарым-қатынасы туралы дәрменсіздікті сезінбеу үшін, сіз келесі әрекеттерді орындау арқылы оларды басқаруға тырысасыз ба?

  • Дәріс оқу
  • Сендіру, түсіндіру
  • Ашулану
  • Сүйіспеншіліктен бас тарту
  • Бағалау, сындау

Басқа адамды басқаруға тырысқанда, жалпы не болады? Олар ашулана ма? Олар қарсылық көрсетіп, шегініп жатыр ма? Немесе нәтижесінде олар мінез-құлқын өзгерте ме?

Сізге біреу жаман қараса, сіз не істейсіз: сізді соттау, қоқан-лоққы жасау, арсыздық, өтірік айту және т.б. Егер біреу физикалық тұрғыдан зорлық-зомбылық көрсетсе немесе қатты эмоционалды түрде зорлық-зомбылық жасаса, сіз өзіңізді теріс пайдалану шеңберінен шығарып, қарым-қатынастан кетудің жолын табасыз деп үміттенемін.

Сіз оларды жоғарыда аталған кез-келген тәртіппен басқаруға тырысасыз ба?

Сіз жағдайдың шындықты сезінгісі келмегенде немесе сезінбейтін болсаңыз, сіз басқалардың таңдауын өзгертуге дәрменсіз екендігіңізді басқаратын мінез-құлыққа жүгінуіңіз мүмкін. Бұл зиянды қатынастардың динамикасын сақтайды.

Жарнама

Міне, сіз өзіңізді дәрменсіз сезінген кезде де өзіңізді жақсы көре аласыз және басқаларға сүйіспеншілікпен қарай аласыз:

Міне, сіз өзіңізді тастап, өзін-өзі басқаратын мінез-құлықпен әрекет етуден гөрі басқа адамға деген дәрменсіздігіңізді сезінгенде, өзіңізді сүюдің күшті процесі.

Дәрменсіздікті сүйіспеншілікпен басқарудың маңызды аспектілерінің бірі - сезімге ат қою. Көбінесе, мұны төзудің қиын сезімі болғандықтан, сіз ашулануға, ашулануға немесе тітіркенуге баруыңыз мүмкін немесе жағдайды шешуге деген дәрменсіздігіңізден гөрі жабылып қалуыңыз мүмкін.

Сезімді атағаннан кейін, сіз оны сүйіспеншілікпен басқара аласыз.

Қолдарыңызды төс сүйегіңізге қойыңыз, жүрегіңізбен тыныстап, өзіңізді сүйіспеншілік пен жанашырлықпен ашыңыз - бұл басқаларға деген дәрменсіз дәрменсіздік сезімін қабылдаған кезде.

Ішкі балаңызға - өзіңіздің сезіміңізге - оның дәрменсіздіктің терең азабын сезінетінін, сіз осы жерде онымен бірге екеніңізді және оны ауырсынумен жалғыз қалдырмайтындығыңызды біліңіз. . Сіз өзіңізді тастап кетуден гөрі сол арқылы өзіңізді жақсы көресіз.

Өзіңіздің дәрменсіздігіңізді сезінгенше сүйіспеншілікпен және жанашырлықпен бірге болыңыз. Сіз жылаудың немесе тербелудің қажет екенін сезінуіңіз мүмкін - бұл табиғи және өте жақсы.

Өзіңіздің дәрменсіздігіңізді тудыратын жағдай туралы және өзіңізге деген сүйіспеншілікке толы қандай іс-әрекет туралы сізге қажет кез-келген ақпаратты білуге ​​ашыңыз.

Қандай басшылыққа алсаңыз, сүйіспеншілікке толы әрекеттерді жасаңыз.

Мұны жасағаннан кейін өзіңізді және сезімдеріңізді тексеріңіз. Сіз жеңілдік сезімін сезінесіз деп үміттенемін.

егер сізге қайта қолданылатын қағаз сүлгілері қажет болса

Парадоксально, сіздің басқа адамға деген дәрменсіздігіңізді қабылдау сізге өз атынан сүйіспеншілікпен әрекет етуге мүмкіндік береді. Басқа адамды өзгертуге тырысу кезінде сіз өзіңіз үшін жасай алатын нәрсеге назар аудармайсыз. Басқа адамды басқара алмайтыныңызды қабылдау сіз басқаратын нәрсеге қарауға мүмкіндік береді, яғни сіз өзіңізді жақсы көресіз бе, әлде өзгенің мінез-құлқы алдында өзіңізді тастайсыз ба.

Өзімізді қалай сүйуге болатынын білуге ​​бізден бастай бастаңыз ақысыз ішкі байланыс курсы .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.