Періштелер Санын Біліңіз

2020 жылы LGBTQ + адамдарды нақты қолдаудың 24 тәсілі

Бұл ерекше мақтаныш айы.





Осы маусымда бүкіл елдегі адамдар ұжымдық іс-қимыл мен белсенділікті бұрынғыдан да жоғары қояды. Нәсілшілдік пен полицияның зорлық-зомбылығына қарсы бірнеше аптадан бергі демонстрациялардан кейін белсенді одақтастыққа берілгендік ауқымы төңкерісшіл болып көрінеді және біз енді бастаймыз.

Нәсілшілдікке қарсы күнделікті өмірге қалай енуге болатынын біліп жатқанда, біз LGBTQ + қоғамдастығының жақтаушысы бола алатындығымызды және әсіресе, түрлі-түсті және қара транс әйелдердің ашық қыздары бола алатындығымызды қарастырудың жақсы уақыты келді. бүкіл әлемде айтарлықтай кемсітушілік пен қиындықтарға тап болу.



Біз LGBTQ + психикалық денсаулығы бойынша сарапшыларға, белсенділерге, контент жасаушыларға және бизнес иелеріне LGBTQ + адамдарға қолдау көрсету үшін кез-келген адам жасай алатын нақты іс-әрекеттермен бөлісу үшін хабарластық. Міне, олар бізге айтты:



1.Өзіңізді тәрбиелеу үшін жұмысты жасаңыз.

'Өзіңіздің зерттеуіңізді жүргізуге біраз уақыт бөліп, ақпаратыңызды беделді қайнарлардан - қоғамдағы адамдардан алғаныңызға көз жеткізіңіз' дейді. Джесси Кан, LCSW, CST , директор және секс-терапевт Гендерлік және жыныстық терапия орталығы Нью-Йоркте.

'Егер сіз бәрін білмесеңіз, ұялмаңыз; тек өзіңізді тәрбиелеуге уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз. Бұған сізді оқыту үшін біреуге ақы төлеу, семинарларға қатысу, LGBTQ + -құдіретті кітаптарды оқу және т.б. кіруі мүмкін. '



Жарнама

екі.Тарихты біліңіз.

'Одақтас болу үшін LGBTQ + тарихы туралы білу керек', - дейді терапевт Майкл Салас, Psy.D., LPC, CST . 'Бұл сізге риторика мен маңызды мәселелер туралы білуге ​​көмектеседі. Бірақ одан да маңыздысы, бұл сізге бұл мәселелер қоғамдастықтың мүшелері болып табылатын адамдарға неге қатысты екенін түсінуге көмектеседі. Мен үшін бұл толеранттылық пен шынайы қабылдау арасындағы айырмашылық. LGBTQ + тарихын жалпы тарихқа айналдыру, тек LGBTQ + адамдар білуі керек нәрсе емес, бәрімізге әсер етті. '



3.Өзіңді есімдіктерімен таныстыр.

'Транс немесе бинарлы емес фольксті ғана емес, барлық жыныстық сәйкестілікке арналған есімдіктің қолданылуын қалыпқа келтіру' жыныстық қатынасқа байланысты ауыртпалық пен стресстің бір бөлігін жеңілдетуге көмектеседі ', - дейді Шахмат Нидхэм , кеңсе компаниясының тең иесі Ash + шахмат және авторларының бірі Гейлердің күн тәртібі .

Нидхэм жаңа адамдармен кездескенде, әсіресе топтық жағдайларда есімдіктерді қолдана отырып, өзіңізді белсенді түрде таныстыруды ұсынады. Бұл келесідей болуы мүмкін: Сәлем, мен Келли, ал менің есімдіктерім ол.



Сіздің есімдеріңізді әлеуметтік медиа биосына, электрондық поштаның қолтаңбасына және өзіңізді таныстыратын кез-келген басқа жерге қосу пайдалы болады. Мұндағы идея - адамдардың есімдіктерін қабылдамауды қалыпты жағдайға айналдыру, бұл транс және жынысына сәйкес келмейтін адамдарға олардың дұрыс есімдіктерінің қолданылуын тексеруді жеңілдетеді және қауіпсіз етеді.



'Адамдарға есімдіктерімен бөлісу мүмкіндігін беріңіз', - деп қосады Кения Кроуфорд, LMHC , психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші және оның құрылтайшысы Мендде . 'Әр адам өзінің есімдігін әр кеңістікте бөлісе алмауы мүмкін. Мысалы, 'Менің есімдіктерім ол / олар. Егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, есімдіктеріңізбен бөлісіңіз ».

Төрт.Есіңізде болсын, «есімді» деген сөз жоқ.

«Есімдіктер артықшылық бермейді», - деп толықтырады Кроуфорд. 'Олар күтілуде. Сондықтан оның орнына есімдіктерді сұра. '

Көптеген әйелдер, мысалы, есімдіктерді қолдануды «қалайды» емес. Бұл олардың дұрыс есімдіктері. Осы қағида барлық жыныстағы адамдарға қатысты.



5.Анықтамаларды үйреніп қана қоймай, қарым-қатынас орнатыңыз.

Бүгінгі таңда адамдар өздерінің жынысы мен жыныстық ерекшеліктерін сипаттайтын көптеген жаңа тілдер мен жаңа терминологиялар шығарады. Барлық сөздердің «дұрыс мағыналарын» жаттау маңызды емес, дейді Сула Малина , Гендерлік және сексуалды терапия орталығында терапевт.

'Гей «,» пансексуал «және» екілік емес «сияқты сәйкестіліктер туралы негізгі түсінікке ие болғанымен, бұл анықтамалар ZIP кодына ұқсас; олар сізге біреудің тәжірибесі туралы жалпы түсінік береді, - деп түсіндіреді олар. 'Әрбір адамның «гей», «пансексуал», «екілік емес» немесе кез-келген басқа сәйкестік туралы тәжірибесі бар. Нағыз жұмыс сөздік жазбаларын жаттауда емес, ЛГБТQ адамдарымен сенімді қарым-қатынас орнатуда, олар сіздермен өз тәжірибелерімен бөлісуге қауіпсіз болады. '

6.Басқа адамдардың жапсырмаларын сынамаңыз.

«Эгоңды есіктің алдында қалдыр», - дейді кейуана мазмұнын жасаушы және денені босату белсендісі Джуд Валентин . 'Адамдар көбінесе басқа адамдар қалай анықтайтыны және қандай белгілерді қолданатыны туралы өз ойларында болады. Бірақ жапсырмалар жеке болып табылады, және бұл бірыңғай бағалау болмайды ».

Екі адам жеке басын сипаттау үшін бір сөзді қолдануы мүмкін және бұл сөздің олар үшін мағынасын әр түрлі анықтауы мүмкін. Бұл екі адамның оны «дұрыс емес» қолдануын білдірмейді.

Валентин: «Ақ ниеттен жұмыс жаса және ақ ниетті қабылда», - дейді. «Біз бәріміз бірге».

7.Тілден басқа, адамдардың жынысын ішкі санаға сіңіру үшін нүкте қойыңыз.

'Егер біреу сіздің есімдіктеріңізді сізбен бөлісетін болса, онда бұл есімдіктерді сөйлемде қолданып (өз бетіңізше) жаттығуға ғана емес, шынымен де уақыт бөліңіз қараңыз ол адамға өздерін қалай қараса, солай болады, - деп қосты Малина. 'Транс және екілік емес адамдар' дұрыс 'деген сөзді білген кезде жиі біледі, бірақ оларды жынысына қарамайды. Сонымен қатар, адамның жынысы туралы ішкі түсінігіңізді өзгерту олардың дұрыс есімдіктерін қолдануды едәуір жеңілдетеді! '

8.Уақытыңыз бен ақшаңызды қайырымдылық жасаңыз.

'Біреудің есімі мен есімшелерін дұрыс қолдану одақтастық емес екенін ұмытпаңыз - бұл фанат болып қалмау үшін қажет минимум', - дейді Так Вудсток , гендерлік және әділеттілік тәрбиешісі және жүргізушісі Гендерлік көріністер подкаст.

'Нағыз одақтастық құрылымдық өзгерісті және ресурстарды қайта бөлуді қамтиды. Сондықтан, егер сіз осы мақтаныш маусымында одақтас болғыңыз келсе, транс адамдарына ақша беріңіз (GoFundMes операциясы бар), транс медиа (мысалы, Гендерлік көріністер және Кверсплейинг ), және сияқты транс ұйымдар Сильвия Ривера заң жобасы және Транс өмір . '

Кан «көптеген LGBTQ + ұйымдарына еріктілер мен қайырымдылықтар қажет. Бір реттік қайырымдылық - бұл керемет сыйлық. Бұдан да жақсы сыйлық - бұл ай сайынғы қайырымдылық, сондықтан ұйымдар сіздің ақшаңызға ай сайын сеніп, оны өз жұмысын жалғастыру үшін қолдана алады. '

9.Сіздің бизнесіңізді белсенді түрде қосыңыз.

Мұның үш тәсілі, тікелей Mere Abrams, LCSW , терапевт және консультант гендерлік және сәйкестілікке бағытталған:

  • Барлық нысандарда (егер заңды атаудан өзгеше болса), есімдіктер мен жынысқа (еркек, әйел, транс, екілік емес және басқалары) арналған арнайы орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
  • Барлық персонал транс және күңгірт адамдарды қалай құрметтеу және оларға құрметпен қарау туралы ресурстар мен тренингтер алғанына көз жеткізіңіз.
  • Транс, екілік емес және жынысына сәйкес келмейтін адамдарды жалдаңыз. Берілген кеңістікте немесе кәсіпте көрініс табуды сезінудің маңызды бөлігі болып табылады.

10.LGBTQ + адамдарды билік басына қойыңыз.

'Оларды нақты билік орындарында ұстаңыз. Оларға жетондар болмаңыз немесе тек білім беру үшін бар күштерді хабарлау үшін бар болыңыз », - дейді Рейчел Уинард, негізін қалаушы және президент Сапвалла , өткен жылы mbg-ге айтқан болатын . 'Сізге ұқсамайтын, сіздің өмірлік тәжірибеңізді кез-келген түрде бастан кешірмеген адамдар болсын, сол орындарда болыңыз, сонда сіз оларға не керек екенін естисіз'.

он бір.Кепілдермен орындаңыз.

Айрықша Pride кезінде компаниялар кейде LGBTQ + адамдарға қолдау көрсететін үлкен жобаны маркетингке салуы мүмкін can, бірақ бұл іс жүзінде көмектеспейтін ештеңе жасамайды.

'Радуга логотипін қолданатын кез-келген корпорация немесе Pride заттарының кез-келген түрін жасайтын кез-келген корпорация немесе сіз кофе дүкені болсаңыз және кемпірқосақ латте жасап, оны сатсаңыз, сіз негізінен ақша табасыз бұл қоғамдастық, ' Бетани С. Мейерс , LGBTQ + белсендісі және негізін қалаушы кіріс жобасы , mbg-ге айтты өткен жылы берген сұхбатында . 'Сондықтан ақшаны қоғамға қайтару керек'.

12.Транс құқықтарын қорғаңыз.

Бүкіл әлемде трансгендерлер әлі күнге дейін елеулі дискриминация мен әл-ауқатқа тосқауылдармен кездеседі. Мысалға, американдық педиатрия академиясының мәліметтері бойынша , транс адамдар үйсіздіктің, физикалық зорлық-зомбылықтың және психикалық денсаулықтың пропорционалды емес жоғары деңгейіне тап болады, сонымен қатар медициналық көмек пен сақтандыруға қол жетімді емес. Сәйкес 2015 ж. Трансгендерлік сауалнама , 33% -ы өткен жылы дәрігердің қолымен қатал қарым-қатынаста болған, 47% -ы жыныстық зорлық-зомбылық көрген, 54% -ы мектепте транс болуымен байланысты қудалауды бастан кешірген, ал 40% -ы өмірлерінде өз-өзіне қол жұмсамақ болған (тоғыз рет) жалпы халықтың өзін-өзі өлтіруге тырысуы).

Қазіргі уақытта АҚШ-та Жоғарғы Сот бір адамды транс болу үшін жұмыстан шығару заңды ма және транс адамдарға әскери қызметке тыйым салу заңды ма деген мәселені талқылап жатыр.

«Трансгендерлік американдықтар басқалар сияқты бірдей мүмкіндіктерге ұмтылады - мектепте немесе жұмыс орнында көп жұмыс істеуге және біздің қоғамдастыққа қатысуға», - дейді шағымданушылардың бірі Николас Талбот. Стокман Трампқа қарсы , әскери әскери тыйымға қарсы федералды сот ісі. 'Мен өзімнің армандаған мансабымды әскери қызметке қабілеттілігіммен көтере алмайтыныма айтылған адам ретінде білемін, мен одақтастар үшін трансгендерлер мен жұмысшыларға басқалар сияқты құрметпен қарау және оларды жасау қаншалықты маңызды екенін білемін біз кім екендігімізге емес, дағдылар мен жетістіктерге негізделген жұмыс шешімдері. Мен тұратын Огайода штат бойынша ЛГБТ адамдарын қорғау шаралары қарастырылмаған, сондықтан одақтастар мені қолдауға күш салмаса, мен жұмысты орындау қабілетіме қарамастан трансгендер болғандықтан жұмыстан шығарылуым мүмкін ».

Дауыс беру және азаматтық қатынас транс-адамдарды қолдаудың маңызды әдістерінің бірі болып табылады: транс адамдарға қарсы дискриминациялық заңдарды қолдайтын саясаткерлерге дауыс беріңіз және жергілікті шенеуніктерден транс құқықтарын қорғауды алға жылжытуды талап етіңіз.

13.Әсіресе қара транс әйелдерді қорғаңыз.

Қара транс әйелдер - олардың бірі ең маргиналды және осал топтар LGBTQ + қоғамдастығы алдында зорлық-зомбылық , жұмыссыздық және денсаулықтың теңсіздігі . Нағыз одақтастық үшін қара транс әйелдерді күшейту және қолдау қажет.

'Мұны жасау мүмкіндігі бар адамдар үшін LGBTQ-ке ақша аудару түрлі түсті трансгендерлік әйелдердің қажеттіліктерін адамдардың өміріне үлкен және тікелей әсер етуі мүмкін. ЛГБТҚ қоғамдастығын қолдайтын ұлттық ұйымдар маңызды жұмыстар атқарғанымен, бұл топтарға қайырымдылық ақша әрдайым қоғамның ең шеткі мүшелеріне түсе бермейді », - деп түсіндіреді Малина. 'Өзіңіздің қоғамдастықтағы қандай топтардың жетекші болатынын және түрлі-түсті фольклорға қызмет ететінін білу үшін зерттеу жүргізіп, қолыңыздан келгенше үлес қосыңыз!'

Кроуфорд достарыңыз бен туыстарыңыздың трансфобты пікірлер айтқандарын естіген жағдайда оларды шақырудың маңыздылығын атап көрсетеді: «Қара транс әйелдерді сіздің қоғамдастықта трансфобия шақыру арқылы қорғаңыз. Дауысыңызды білім беру және насихаттау үшін пайдаланыңыз. '

Сияқты қара транс қорларына қайырымдылық жасай аласыз Марша П. Джонсон институты .

14.Инклюзивті мектептердің жақтаушысы.

'Барлығына қорқыту қаупі төніп тұр, бірақ LGBTQ + жекелеген адамдар жаулық жағдайға тап болады', - деп түсіндіреді блогерлер Николас Энтони Николь Фрондуто . 'Мектептер ЛГБТ-ға қарсы мінез-құлық / жағымсыздықтарға қатысты көбірек шаралар қабылдауы керек және оны қамтамасыз ету үшін белсенді жұмыс жасауы керек неғұрлым инклюзивті орта . Кейбір оқушылар өздерін қауіпсіз сезінбейді, өйткені бұзақылыққа қатысты ештеңе жасалмайды. Сөз басқаларға жағымсыз әсер етуі мүмкін, сондықтан бәріміз сөйлеген сөзіміз бен ісімізге аса сақ болуымыз керек. '

он бес.Біреудің жыныстық бағдары туралы болжам жасамаңыз.

Адамдар түзу деп ойлайтын кезде, мысалы, сіздің әйел досыңыз жігіттерді іздейді деп ойлаған кезде, оған назар аударыңыз. 'Біз ешқашан біреудің жыныстық бағытын білеміз деп ойламауымыз керек. Барлығы теңдесі жоқ және біз бұны ешқандай сотсыз қабылдауымыз керек », - дейді Фрондуто мен Николо.

Басқа адамдардың қарым-қатынасы туралы сөйлескенде «жігіт» және «қыз» сияқты сөздерден аулақ болыңыз, дейді Кроуфорд, егер сіз олардың қолданатын шарттарын білмесеңіз. Әйтпесе, 'сияқты гендерлік емес белгіге жазыңыз серіктес . '

16.Сондай-ақ, сіз кездескен әрбір LGBTQ + адамы туралы болжам жасамаңыз.

'LGBTQ + деп таныған адамды білгенде немесе кездестіргенде де, сіз ондай біреуді ғана кездестіргеніңізді біліңіз' дейді. Симонн Кеннеди, LMSW , гендерлік және сексуалды терапия орталығының психотерапевті. 'Одақтастар қандай да бір жолмен бір өмір сүрдік, бір мақсатты көздейміз, бір мүддеге ие боламыз және т.с.с. деп болжамай, шынымен де қолдау көрсете алады. Болжамдап қорғауға емес, тыңдауға және достасуға тырысыңыз. осы қоғамдастықтың кез-келген басқа мүшесі. '

17.Гендерлік стереотиптер.

'Біз қандай мәдениетте өссек те, біз бәріміз гендерлік рөлдер идеясына бағындық. Одақтастар саналы күш салу арқылы қолдау көрсете алады стереотиптерді үйренбеу нақты гендерлік сценарийлерді тағайындайтын және гендерлік көрініс пен жеке тұлғаның қалыптасуына нұқсан келтіретін », - деп түсіндіреді Кеннеди. 'LGBTQ + белгісі бар адамдар басқалармен бір әлемде өскенін, сондықтан осы стереотиптерді түсінбеуге тырысатындығын есте сақтау пайдалы болар еді.'

18.Қорғаныссыз кешірім сұрауға үйреніңіз.

«Біз бәріміз қателесеміз, ал жыныстық қатынас пен сұранысты растайтын тіл туралы айтатын болсақ, сіз өзіңіздің тайып тұрғаныңызға дейін уақытты қажет етесіз, тіпті ең жақсы ниетпен де», - дейді секс-терапевт. Кейси Таннер, LCPC . 'Егер сіз сырғанап жатсаңыз, онда бұл ниет қателікке әкелетін зиян сияқты маңызды емес. Бұл дегеніміз, сіз өзіңізге қатты қарауыңыз керек, өзіңізді жағымсыз сөйлетуіңіз керек немесе спиральды ұятсыз етіңіз. Бұл түзетулер қажет болуы мүмкін дегенді білдіреді. '

'Кез-келген адам әр түрлі, ал бізде кешірім сұраудың әртүрлі тілдері бар, сондықтан мен бәріне бірдей сөйлей бермеймін. Менің ойымша, бұл, әдетте, біз ақтау немесе түсініктеме тыңдағымыз келмейді және өзімізді жалаулатып, түзу немесе cis адамдарды тыныштандыратын жағдайға жеткізетін кешірім сұрағымыз келмейді. Ең жақсы әдіс - бұл кешірім сұрау, түзету, алға жылжу және болашақта жақсарту. Егер сізге қателігіңізді өңдеу қажет болса немесе жақсарту жолдарын білгіңіз келсе, зиян келтірген адамыңыздан СҰРАМАҢЫЗ. Сіз бұл жұмыста сізге көмектесу үшін төлей алатын керемет одақтас немесе кәсіби маман деп білетін адамға барыңыз. Сізге білім беру кезекші адамның міндеті емес. '

19.Тыңдауға назар аударыңыз.

'Шектеулі қоғамдастықтар жол көрсетсін. Сіз қолдау үшін осындасыз, сондықтан сіз басқалардың даусын тыңдап, күшейтіп отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің басқа одақтастарыңызды тыңдап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Одақтастық сіз өзіңізді одақтаспын деген адамдардың айналасында. Бұл кеңістікте сөйлескеннен гөрі көбірек тыңдау, өзіңді тәрбиелеу және қоғам көшбасшыларын алға жылжыту дегенді білдіреді, - дейді Кан.

жиырма.Ешқашан ешкімді шығармаңыз.

Біреу айтқандықтан ғана сен олардың жыныстық бағдары немесе жыныстық белгілері туралы ақпарат бұл ашық ақпарат дегенді білдірмейді. Егер біреу басқа біреудің жыныстық немесе жыныстық сәйкестігін кездейсоқ еске алса, сол сияқты болады. Ақпарат ашық деп ойламаңыз, егер сұрақ туындаған адамның өзі көпшілік алдында айтпаса.

«Көшеде болу - бұл көптеген адамдар үшін қарапайым шешім емес, және бұл басқа біреу үшін жасауға болатын таңдау емес», - дейді Кан.

жиырма бір.Сұрақ қою.

'Егер сіз түзу болсаңыз және сіз одақтас болсаңыз - немесе сіз түзу болсаңыз және сіз одақтас болғыңыз келсе, және сіз білмейсіз, және сіз бұзғыңыз келмейді сондықтан сіз тырыспаңыз - жай сұраңыз. Жай сұра . Кез-келген сұрақ қойыңыз. Бұл сізге түсінуге мүмкіндік беретін жалғыз әдіс, - деді Уинард. 'Содан кейін тыңдаңыз. Жауаптарын тыңдаңыз. '

22.Бөлмеде кезексіз адамдар болмаған кезде де одақтас болыңыз.

«Жақсы одақтас болу дегеніміз - қоғамда сіз мұны істейтін біреудің бар-жоғын білмейтін кезіңізде болу керек», - дейді секс-тәрбиеші және травматолог Джиманекия туылған . 'Әрдайым одақтас және серіктес болу маңызды. Ешкім жоқ кезде тіпті одан да көп '.

8 шілде

2. 3.Өзіңізді одақтас деп атаудың жеткіліксіз екенін ұмытпаңыз.

'Өзіңізді одақтас атау жеткіліксіз. Одақтастық - бұл практика, соңғы нүкте емес », - деп түсіндіреді Кроуфорд. 'LGBTQ қауымдастығының қауіпсіздігін бұзатын жүйелерді белсенді түрде бөлшектеу бойынша жұмыс жасаңыз. Сіз мақтаншақтыққа барғаныңыз үшін немесе жақын досыңыз болған үшін ғана өзіңізді одақтас деп санай алмайсыз. Сіздің одақтастығыңызды қоғамдағы адамдар атауы керек. '

Хан қосады: 'Одақтас болу - бұл атақ емес, әрекет. Бұл сіз емес. Бұл сіз жасайтын нәрсе. Сіздің одақтастығыңыз осы жерде басталып, аяқталуына жол бермеңіз. Өсуді, үйренуді және күресуді жалғастыра бер! '

24.Шетте отыруға болмайды.

«Ештеңе жасамау негатив жасау сияқты жаман», - дейді Хьюстон балетінің солисі Харпер Уоттерс өткен жылы mbg . 'Өзіңізді жайлы аймақтан тыс қойыңыз. Өзіңізді сенімсіздікке салыңыз. Әрдайым жақсы нәрсе, менің ойымша, осыдан болады. Бір нәрсеге қатыспау арқылы сіз әлі де біреуге әсер етесіз. Кішкентай мейірімділік немесе өзгеріс әрекеттері үлкен өзгеріс әкеледі. '

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: