Пісірілген тәтті картоп «Фри»
- Деңгей: Жеңіл
- Барлығы: 30 мин
- Дайындық: 5 мин
- Пісіру: 25 мин
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 124
- Жалпы май
- 7 грамм
- Қаныққан май
- 1 грамм
- Натрий
- 473 миллиграмм
- Көмірсулар
- 15 грамм
- Диеталық талшық
- 2 грамм
- Протеин
- 1 грамм
- Қант
- 5 грамм
- Деңгей: Жеңіл
- Барлығы: 30 мин
- Дайындық: 5 мин
- Пісіру: 25 мин
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 124
- Жалпы май
- 7 грамм
- Қаныққан май
- 1 грамм
- Натрий
- 473 миллиграмм
- Көмірсулар
- 15 грамм
- Диеталық талшық
- 2 грамм
- Протеин
- 1 грамм
- Қант
- 5 грамм
Ингредиенттер
Барлығын таңдауды алып тастаңыз
2 орташа тәтті картоп, аршылған
2 ас қасық жақсы зәйтүн майы
1 ас қасық ашық қоңыр қант
еркек садақшы әйел
1/2 шай қасық косер тұзы, сонымен қатар себу үшін қосымша
1/2 шай қасық жаңадан ұнтақталған қара бұрыш
Бағыттар
КӨРІҢІЗ Бұл рецептті қалай жасауға болатынын қараңыз.- Пешті 450 градусқа дейін қыздырыңыз.
- Тәтті картопты ұзындығы бойынша екіге бөліп, әрбір жартысын 3 ұзын найзаға кесіңіз. Оларды табаға салып, зәйтүн майын себіңіз. Картопты бір қабатқа жайыңыз. Қоңыр қантты, тұзды және бұрышты біріктіріп, картопқа себіңіз. 15 минут пісіріңіз, содан кейін шпательмен бұраңыз. Аздап қызарғанша тағы 5-10 минут пісіріңіз. Тұзды аздап себіңіз және ыстық күйде қызмет етіңіз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз: